အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္မ်ားျဖစ္ေသာ ကေလးမ်ား၏ က်န္းမာေရးသည္ လြန္စြာအေရးႀကီးပါသည္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမွသာ ပညာေရးကို ေကာင္းစြာသင္ၾကားႏိုင္ပါမည္။ ကေလးမ်ား က်န္းမာေစရန္အတြက္ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးသည္လည္း မ်ားစြာလိုအပ္ပါသည္။ မိဘအုပ္ထိန္းသူမ်ားအေနျဖင့္ မိမိတို႔၏ ကေလးငယ္မ်ား၏ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈကို အထူးဂ႐ုစိုက္ရန္လိုအပ္ပါသည္။
(၁) အိပ္ရာထခ်ိန္ သန႔္ရွင္းေရး
ကလးငယ္မ်ား အိပ္ရာထလာပါက မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္း၊ သြားတိုက္ေပးျခင္း၊ လက္ေဆးေပးျခင္းႏွင့္ ေခါင္းၿဖီးေပးျခင္း စသည့္သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဆာင္႐ြက္ေပးရပါမည္။ ကေလးမ်ားကိုလည္း မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထကတည္းက ကိုယ္တိုင္လုပ္ကိုင္ႏိုင္ရန္ ေလ့က်င့္ေပးရပါမည္။
(၂) လက္သန႔္ရွင္းေရး
ကေလးငယ္မ်ားအား ငယ္စဥ္ကတည္းကပင္ လက္ေဆးျခင္းကို စနစ္တက် ေဆာင္႐ြက္လာတတ္ေစရန္ သင္ေပးရပါမည္။ လက္ကိုေရေဆး၊ ဆပ္ျပာတိုက္၊ သန႔္စင္ေစရန္ လက္ႏွစ္ဖက္ပြတ္တိုက္ျခင္းကို လက္ေတြ႕ျပၿပီး သင္ေပးရပါမည္။ အစားမစားမီႏွင့္ အစာစားၿပီးတိုင္း၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္မ်ားကို ကိုင္တြယ္ၿပီးတိုင္း၊ အညစ္အေၾကးစြန႔္ၿပီးတိုင္း၊ လက္ေဆးေသာ အေလ့အက်င့္ကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမည္။ ကေလးကိုယ္တိုင္ လက္ေဆးတတ္ေအာင္ အက်င့္ရေအာင္ အားေပးသင္ၾကားရပါမည္။ ေရခ်ိဳးခန္းတြင္ျဖစ္ေစ၊ လက္ေဆးေႂကြခြက္မွာျဖစ္ေစ ကေလးလက္ေဆးႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ထားရန္လည္း အေရးႀကီးပါသည္။ လက္ေဆးၿပီးေနာက္ ကေလးအတြက္ လက္သုတ္ပဝါ (သို႔မဟုတ္) တစ္ရွဴးအလုံအေလာက္ ထားေပးရပါမည္။
(၃) ခံတြင္းသန႔္ရွင္းေရး
ကေလးငယ္မ်ား သြားေပါက္လာၿပီဆိုပါက သြားတိုက္ေပးရပါမည္။ ေန႔စဥ္ အနည္းဆုံး (၂) ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးရပါမည္။ ညေနစာေကြၽးၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ေသာ အေလ့အက်င့္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အစားအေသာက္ အႂကြင္းအက်န္မ်ား ကင္းစင္ႏိုင္ပါမည္။ ကေလးငယ္မ်ားအား ကိုယ္တိုင္သြားတိုက္တတ္ေစရန္လည္း သင္ေပးရပါမည္။ အစားစားၿပီးတိုင္းလည္း ပလုတ္က်င္းေပးရပါမည္။
ကေလးငယ္မ်ားအား အသုံးျပဳေသာ သြားပြတ္တံသည္ ႏူးညံ့ၿပီး ေသးငယ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းရပါမည္။ ဖလို႐ိုဒ္ပါဝင္ေသာ သြားတိုက္ေဆးကိုလည္း အသုံးျပဳရပါမည္။ သြားပြတ္တံကို ပါးစပ္အတြင္းထည့္ၿပီး အေပၚေအာက္ ေ႐ြ႕လ်ားနည္းျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးရပါမည္။
ကေလးငယ္၏ သြားႏွင့္ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္မ်ားျဖင့္ သြားက်န္းမာေရး ပုံမွန္စစ္ေဆးေပးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ခံတြင္းသန႔္ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ျခင္းျဖင့္ သြားႏွင့္ခံတြင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားကင္းေဝးႏိုင္ပါမည္။
(၄) ဦးေခါင္းသန႔္ရွင္းေရး
ကေလးငယ္မ်ား၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ဦးေခါင္းႏွင့္ ဆံပင္သန႔္ရွင္းေရးကို ေဆာင္႐ြက္ေပးရပါမည္။ ကေလးဆံပင္ကို တိုတိုထားႏိုင္ပါက ေကာင္းပါသည္။ ကေလးငယ္ ဆံပင္အရွည္ထားပါက ေန႔စဥ္သန႔္ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ေပးရပါမည္။ ကေလးအမ်ားစုသည္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းကို မခံခ်င္ၾကပါ။ သို႔ရာတြင္ ေခါင္းေလွ်ာ္မည္ဆိုပါက ကေလးမ်ားအတြက္ အထူးထုတ္လုပ္ထားေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ိဳးအစားကိုသာ အသုံးျပဳရပါမည္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မ်ား ကေလး၏ မ်က္ႏွာႏွင့္ မ်က္စိကို စီးမက်ေစရန္ ကာကြယ္ထားရပါမည္။
(၅) လက္သည္းႏွင့္ေျခသည္းမ်ား သန႔္ရွင္းေရး
ကေလးငယ္မ်ား၏ လက္သည္းႏွင့္ ေျခသည္းမ်ား သန႔္ရွင္းေရးသည္လည္း လြန္စြာ အေရးႀကီးပါသည္။ ငယ္စဥ္ကတည္းကပင္ လက္သည္းႏွင့္ ေျခသည္းမ်ားကို တိုတိုတိတိ ျဖတ္ထားေပးရပါမည္။ သို႔ရာတြင္ ကေလး၏ လက္သည္းထိပ္၊ ေျခသည္းထိပ္မ်ားကို မညႇပ္မိေစရန္ သတိထားရပါမည္။
(၆) တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈအားနည္း၍ ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါမ်ား
ကေလးငယ္မ်ားသည္ အိမ္ (သို႔မဟုတ္) ေက်ာင္းတြင္ လူငယ္သဘာဝအရ ေဆာ့ကစားၾကပါသည္။ ေဆာ့ကစားၿပီး ျပန္လာပါက တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈကို ဂ႐ုစိုက္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ လက္ေဆးျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ သန႔္ရွင္းေသာ အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္းစသည့္ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈမ်ား အားနည္းပါက ေရာဂါမ်ားရရွိႏိုင္ပါသည္။ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ သန္ေကာင္စြဲကပ္ျခင္း၊ အသည္းေရာင္အသားဝါျဖစ္ျခင္း၊ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာစသည့္ အေရျပားေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္းႏွင့္ တိရစာၦန္မွ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားရရွိျခင္းမ်ား ခံစားရႏိုင္ပါသည္။
(၇) သန႔္ရွင္းေသာ အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ဆင္ေပးျခင္း
ကေလးငယ္မ်ားအား ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း ၎တို႔အတြက္ အလွအပျပင္ဆင္ႏိုင္ေရးအတြက္ စီစဥ္ေပးထားရပါမည္။ အလွအပျပင္ဆင္ၿပီးပါက ေလွ်ာ္ဖြပ္သန႔္စင္ထားေသာ၊ မီးပူတိုက္ထားေသာ အဝတ္အစားမ်ားကို ဝတ္ဆင္ေပးရပါမည္။ ေန႔စဥ္အဝတ္အစားလဲျခင္းကိုလည္း ကေလးမ်ားသိေစရန္ သင္ေပးထားရပါမည္။ ၎တို႔ ဝတ္ၿပီးသား ေလွ်ာ္ဖြပ္ အဝတ္အစားမ်ား ထည့္ရန္ ျခင္းေလးတစ္ခုကို သီးသန႔္စီစဥ္ေပးထားရပါမည္။
(၈) အႀကံျပဳခ်က္
ကေလးမ်ား၏ က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈကို မိဘအုပ္ထိန္းသူတိုင္းက ဂ႐ုစိုက္ရပါမည္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေစရန္ မည္သို႔မည္ပုံ ျပဳလုပ္ရမည္ကိုလည္း စိတ္ရွည္စြာ အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ထပ္ကာထပ္ကာ သင္ၾကားေပးရပါမည္။ တိရစာၦန္ႏွင့္ ေဆာ့ကစားၿပီးတိုင္းႏွင့္ အစားအေသာက္ မကိုင္တြယ္မီအခ်ိန္တြင္ လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာေပးရပါမည္။ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္မ်ားႏွင့္အတူတူ ေဆာ့ကစားရာတြင္ ပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္းမ်ားႏွင့္ နမ္းရႈပ္ျခင္းကို မျပဳလုပ္ရန္ သတိေပးရပါမည္ျဖစ္ေၾကာင္း အႀကံျပဳအပ္ပါသည္။
Author: ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း, Healthcare Journal, vol 8,no 44 (17.11.18)