အမ်ိဳးသားတို႔၏ လိင္အဂၤါထိပ္အေရျပားျဖတ္ေတာက္ျခင္း Circumcision သည္လြန္ခဲ႔ေသာႏွစ္ေပါင္းႏွစ္ဆယ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ေရပန္းစားလာခဲ႔သည္။ လိင္အဂၤါထိပ္ အေရျပားျဖတ္ေတာက္ျခင္းသည္ သိသာထင္ရွားေသာအ က်ိဳးကလာဒ္ေကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္သည္။ (က) HIV ကူးစက္မႈမွကာကြယ္ႏိုင္သည္။ (ခ) သားအိမ္လည္တံကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ႔နည္းေစသည္။ (ဂ) ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အႏၱရာယ္မွနည္းပါးေစႏိုင္သည္။ (ဃ) လင္တံကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္နုိင္သည္။ (င) ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကူးစက္မႈမွလည္း ကင္းေ၀းေစႏိုင္သည္။ HIV ကူးစက္မႈမွကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း လိင္အဂၤါထိပ္အေရျပားျဖတ္ေတာက္ထားေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ HIV ကူးစက္မႈအခြင္႔အလမ္းမွ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ႔က်ေစသည္ဟု ဆိုပါသည္။ လိင္အဂၤါထိပ္အေရျပားတြင္ HIV ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးအတြက္ ပစ္မွတ္က လာပ္စည္းမ်ား (အဓိကကူးစက္ႏိုင္သည္႔ ကလာပ္စည္းမ်ား) ေျမာက္မ်ားစြာရွိေနျခင္းေၾကာင္႔ လိင္အဂၤါထိပ္အ ေရျပားျဖတ္ေတာက္လိုက္ျခင္းသည္ ေရာဂါကူးစက္မႈကို ဟန္႔တားရာေရာက္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ေနာက္တစ္ ခ်က္မွာလိင္ဆက္ဆံစဥ္ ဒဏ္ရာအနာျဖစ္လြယ္မႈေၾကာင္႔ ေရာဂါပိုးမ်ား၀င္ေရာက္ရန္ အခြင္႔သာေစျခင္းျဖစ္ဖြယ္ ရာရွိသည္။ လိင္အဂၤါထိပ္အေရျပား ဖယ္ရွားလိုက္ျခင္းမွာ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္မည္႔လမ္းေၾကာင္းကို […]
Category: မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရး
ကေလးမရျခင္း
အိမ္ေထာင္ျပဳတယ္ဆိုတာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာၾကလို႔ပါ။ တစ္အိုးတစ္အိမ္နဲ႔ မိသားစု သိုက္သုိက္၀န္း၀န္း ျဖစ္ခ်င္ၾကလို႔ပါ။ အိမ္ေထာင္သည္ျဖစ္လာရင္ ခ်က္ခ်င္းမဟုတ္ေတာင္ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ေတာ႔ သားသမီးလိုခ်င္လာတတ္ၾကပါတယ္။ လိုခ်င္တဲ႔အခါ ကေလးမရရင္စိတ္ဆင္းရဲတတ္ၾကတယ္။ ငါ႔အျပစ္လား၊ သူ႔အျပစ္လားေတြးတတ္ၾကတယ္။ ဘာေၾကာင္႔ကေလးမ ရၾကတာလဲ။ ကေလးမရဘူးဆိုတဲ႔ေနရာမွာ တားနည္းတစ္စံုတစ္ရာမွမသံုးဘဲ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံေနၾက ပါလ်က္နဲ႔ က ေလးမရတဲ႔အခါမွဆိုလိုတာပါ။ တစ္ခါမွမရဘူးတာလား။ ပထမကေလးရၿပီးမွ ထပ္မရေတာ႔တာ လား လည္းရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္လံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ႔အခ်က္ေတြကေတာ႔ အတူေနတဲ႔အခါအဆင္မေျပျခင္းေတြ၊ အတူေနတဲ႔ရက္ အပိုင္းအျခားနဲ႔အတူေနၿပီး ေရေဆးမိျခင္းေတြနဲ႔လည္း ဆိုင္တတ္တယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလံုးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနရင္ လည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အမ်ိဳးသားေၾကာင္႔ျဖစ္ႏိုင္တဲ႔အခ်က္ေတြက သုက္လႊတ္ျမန္ေနျခင္း၊ သုက္လႊတ္ေပမယ္႔ေနာက္ျပန္စီးေနျခင္း၊ သုက္ပိုးလံုး၀မပါ ျခင္း၊ သုက္ပိုးမျပည္႔မီျခင္း၊ ေမြးရာပါေ၀ွးေစ႔မပါျခင္း၊ ေသးျခင္း၊ ပိုး၀င္ဖူးျခင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရ ဖူးျခင္း၊ ခြဲစိပ္ဖူးျခင္း၊ ဓာတ္ေရာင္ ျခည္ခံဖူးျခင္း၊ ဂႏိုေရာဂါနဲ႔ TB ေရာဂါမ်ား၊ တခ်ိဳ႕ေသာေဆးေတြစြဲေသာက္ေနရ […]
ပ်ိဳေမတို႔ဓမၼတာမမွန္လွ်င္ (Irregular Menstruation)
ဓမၼတာလာျခင္း၊ မလာျခင္း၊ မီးယပ္ေသြးမွန္ျခင္း၊ မမွန္ျခင္းတို႔ဟာ အမ်ိဳးသမီးတို႔ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္ သဘာ၀ပဲျဖစ္ တယ္။ ဓမၼတာလာျခင္းနွင္႔ မမွန္ျခင္းသေဘာသဘာ၀ကို အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိရွိနားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဓမၼတာ လာျခင္း မီးယပ္ေသြးဆင္းျခင္းဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ႕သားအိမ္အတြင္းမွ အခ်ိန္မွန္မွန္ထပ္ခါတလဲလဲ လစဥ္ ေသြးဆင္းျခင္းပဲျဖစ္တယ္။ အပ်ိဳအရြယ္ကစလို႔ ေသြးဆံုးတဲ႔အထိ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္နဲ႔ႏို႔တိုက္စဥ္ အေစာပိုင္းက လြဲရင္ အစဥ္အျမဲျဖစ္ပ်က္ေနတဲ႔ ဓမၼတာတစ္ရပ္ပဲျဖစ္လို႔ ဓမၼတာလာတယ္ဆိုတယ္။ ဓမၼတာလာျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားရဲ႕ ဇီ၀ကမၼလုပ္ငန္းစဥ္ကို ေဖာ္ျပတဲ႔သဘာ၀ လကၡဏာပဲျဖစ္တယ္။ ယင္းကဲ႔သို႔ဓမၼတာလာရျခင္းမွာ မမ်ိဳးဥအဂၤါမွထုတ္လုပ္တဲ႔ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ (Oestrogen) နဲ႔သေႏၶတည္ေဟာ္မုန္းဓာတ္ (Progesterone) တို႔ေၾကာင္႔သားအိမ္အတြင္းသားဟာ အမမ်ိဳးဥနဲ႔ အဖိုမ်ိဳးဥထိေတြ႔သေႏၶတည္ပါက အဆင္သင္႔ျဖစ္ေနေစဖို႔ တိုးပြားမ်ားျပားလာၿပီးထူလာမွ သေႏၶမတည္တဲ႔အခါ ယင္းျပင္ဆင္မႈမ်ားပ်က္ျပယ္ၿပီး ေသြးမ်ားနဲ႔အတူ သားအိမ္အျပင္ကိုေၾကြက်ျခင္းျဖစ္တယ္။ ဓမၼတာစလာျခင္းဟာ အပ်ိဳအရြယ္ေရာက္စ အသက္ (၁၁)ႏွစ္မွ (၁၆)ႏွစ္အတြင္းျဖစ္ေပၚေလ႔ရွိတယ္။ ဓမၼတာစ တင္လာတဲ႔အသက္အပိုင္းအျခားဟာ လူမ်ိဳး၊ ဓေလ႔၊ […]
သုတ္မလႊတ္ခင္ မိန္းမကိုယ္ထဲမွ အျပင္ထုတ္ျခင္းႏွင့္ တျခား အရပ္စကား စိတ္မခ်ရသည့္ နည္းမ်ား
ဇီဝကတို႔တေတြ မိမိတို႔ ခ်စ္သူခင္သူ ဇနီးသားမယားတို႔ႏွင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ ဘဝခရီးဆက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံ မိမိတို႔မေမွ်ာ္ လင့္ထားတဲ့ အေျခအေနေတြ ႀကဳံရတတ္ပါတယ္။ အဲ့သည္အခ်ိန္ေတြမွာ မႀကံသင့္ မႀကံအပ္တာေတြ လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ အရပ္ထဲ တစ္ဆင့္ စကားနဲ႕ က်င့္သုံးေနတဲ့ အျပဳအမူမ်ားကို က်န္းမာေရးရႉေထာင့္က ေျပာျပခ်င္ပါ တယ္။ သုတ္မလႊတ္ခင္ မိန္းမကိုယ္ထဲမွ ေယာက်ာၤးအဂၤါကို အျပင္ထုတ္ျခင္း။ ဤနည္းသည္ လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ လုံးဝေအာင့္အည္းနိုင္ရေပသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ လုံး၀ မညီၫြတ္ပါ ။ ဒါ့အျပင္ သုတ္မထြက္ေအာင္ ေအာင့္အည္းေနရျခင္းထက္ ထြက္ေသာသုက္ကို ေယာနိ ၊ တစ္နည္း မိန္းမကိုယ္ထဲ မေရာက္ေအာင္ သုတ္ထြက္ခါနီးတါင္ လိင္တံကို အျပင္သို႔ထုတ္ကာ သုတ္ထြက္ေစ ရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေရာ ၊ အမ်ိဳးသမီးပါ […]
အယူအဆ အမွားတခ်ဳိ႕
အမိ်ဳးသားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးတုိ႔ ဆက္ဆံမႈႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အယူအဆမွားတစ္ခုကုိ တင္ျပလုိပါသည္။ အဆုိပါ အယူအဆအမွားမွာ ရယ္စရာလည္းေကာင္းလွသည္။ အေရးႀကီးေသာ ေဆာင္ရြက္စရာကိစၥ၊ အခက္အခဲႏွင့္ ေတြ႕ႀကဳံရမည့္ကိစၥ၊ ဖိစိးမႈမ်ားရမည့္ကိစၥမ်ဳိးကုိ ရင္ဆုိင္ေျဖရွင္းျခင္းမျပဳမွ၊ ဆက္ဆံမႈျပဳပါက၊ အဆုိပါကိစၥရပ္မ်ားသည္ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕စြာ အဆင္ေျပႏုိင္ၿပီး၊ ေအာင္ျမင္မႈရႏုိင္သည္ဟူေသာ အယူအဆပင္ျဖစ္သည္။ ဆက္ဆံမႈသည္ ခႏၶာကုိယ္၏ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္တခ်ဳိ႕ကို ေျပာင္းလဲသြားေစသည္။ ဆက္ဆံမႈသည္ ဖိစီးမႈ ကုိ ေျဖေလ်ာ့ႏုိင္သည္ဟုဆုိသည္။ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေကာ္တီေဆာ Cortisol ထြက္ရွိမႈကုိလည္း က်ဆင္းေစၿပီး၊ ေကာ္တီေဆာ၏ ဆုိးက်ဳိးမွလည္း ကင္းေစႏုိင္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ဦးေႏွာက္၌ အင္ေဒါ့ဖင္ေဟာ္မုန္းသည္ စိတ္ေက်နပ္ႏွစ္သက္မႈကုိ ျဖစ္ထြန္းေစႏုိင္သည္။ ခႏၶာကုိယ္၏ အေထြေထြက်န္းမာေရးကုိ ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္သည္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာျပႆနာမ်ား (ႏွလုံးၾကြက္သား ရုတ္တရက္ ပ်က္ယြင္းမႈ Heart Attack ႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း Stroke) ျဖစ္ပြားမႈကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည္။ […]