ရာသီလာရင္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ထိုခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြကို ရာသီႀကိဳလကၡဏာစု Premenstrual tension syndrome လို႔ေခၚတယ္။ ထိုလကၡဏာေတြကေတာ့ စိတ္အလိုမက်ျခင္း ၊စိတ္ဆတ္ ၊စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ၊ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊စိုးရိမ္ေသာကမ်ား ၊ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း ၊ရင္သားတင္းရင္းျခင္း ၊ခ်ိဳတဲ့အရာေတြကို စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပျခင္း စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေတြ စားေသာက္သင့္သလဲ -ဂါမာ လိုင္ႏိုလီရစ္ အက္ဆစ္ Gamma linoleic acid ပါတဲ့ Evening primrose oil က ရင္သားတင္းရင္း နာက်င္ျခင္းနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲကို ျဖစ္ေစတဲ့ ပ႐ိုလက္တင္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ -ဗိုက္တာမင္ ဘီ စစ္ ပါတဲ့ အခြံမာငါး ၊အသား ၊အသည္းအျမစ္ ၊ပန္းေဂၚဖီ ၊ေဂၚဖီထုပ္၊ဟင္းႏုနယ္ ၊ပဲနီေလးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း […]
Category: မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရး
အမ်ဳိးသမီးေရာဂါ
အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ရာသီလာတဲ့အခ်ိန္မွာ နာက်င္ကုိက္ခဲမႈေတြနဲ႔ ေတြ႔ၾကဳံရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလုိ ကုိက္ခဲေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ endometriosis ဆုိတဲ့ ေရာဂါကလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သားအိမ္ဆုိတဲ့ အရာကုိ အလႊာ ၃ လႊာ ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ အတြင္းဆုံးအလႊာ endometrium ၊ အလယ္ ၾကြက္သားလႊာ myometrium ႏွင့္ အျပင္ဆုံးအလႊာ perimetrium ဆုိျပီး ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ သားအိမ္ရဲ႔ အလႊာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ endometrium ဟာ သားအိမ္မွာ မဟုတ္ဘဲ တျခားေနရာတစ္ခုခုမွာ သြားျဖစ္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကုိ endometriosis လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဘယ္ေနရာေတြမွာ ျဖစ္တတ္လဲဆုိရင္ အဓိကက သားဥအိမ္ေတြ၊ သားဥျပြန္ေတြနဲ႔ တင္ပဆုံရုိးအတြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ ဆီးအိမ္ေတြ အူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲဆုိတာေတာ့ ေသခ်ာမေျပာႏိုင္ေပမယ့္ […]
အျဖဴဆင္းတယ္ ဆုိရာဝယ္
မိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အျဖဴဆင္းျပီဆုိ စုိးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပုံမွန္မွ ဟုတ္ရဲ႔လား၊ သားအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါလား ၊ ပုိးဝင္တာမ်ားလားဆုိျပီး ေတြးပူတတ္ၾကပါတယ္။ အျဖဴဆင္းတယ္ဆုိတုိင္း ေရာဂါျဖစ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပုံမွန္မွာလည္း အျဖဴဆင္းတာမ်ဳိး ရွိတတ္ပါတယ္။ ရာသီလာျပီးခ်ိန္ေတြ ၊ မ်ဳိးဥေၾကြေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာဆုိ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ ေျပာင္းလဲျပီး အျဖဴဆင္းတာမ်ဳိးေတြ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ပုံမွန္အျဖဴဆင္းတဲ့အခါမွာ ပမာဏ အရမ္းမ်ားေလ့ မရွိပါဘူး။ အေရာင္က အၾကည္ေရာင္ကေန ျဖဴညစ္ညစ္အေရာင္ထိ ရွိတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ယားေလ့ နံေလ့ မရွိပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ပ်စ္တာ ရွိႏုိင္သလုိ က်ဲတာမ်ဳိးေတြလည္း ရွိႏုိင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မ်ဳိးဥေၾကြခါနီးခ်ိန္ေတြမွာ ဆင္းတဲ့အျဖဴက က်ဲေလ့ရွိျပီး ရာသီလာခါနီးမွာ ဆင္းတဲ့အျဖဴက ပ်စ္ေလ့ရွိတယ္။ တခ်ဳိ႔ေတြက အျဖဴဆင္းတာနဲ႔ […]
သားအိမ္ကြၽံက်ျခင္း
အမ်ိဳးသမီးထုေတြမွာ မိန္းမကိုယ္မွာ တစ္စို႔စို႔ ျဖစ္တယ္ဆို သားအိမ္မ်ားက်ေနတာလား ဆိုၿပီး ထင္တတ္ၾကတယ္။ သားအိမ္က်တယ္ဆိုတာ အသက္ငယ္ပိုင္းထက္စာရင္အသက္ႀကီးပိုင္းေတြ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အပ်ိဳေတြထက္စာရင္လည္း အိမ္ေထာင္သည္ ကေလးအေမေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အပ်ိဳေတြမွာ အေလးအပင္အရမ္းမတာေတြဆိုရင္ေရာ သားအိမ္က်ႏိုင္လားလို႔ေမးတတ္ၾကတယ္။ သားအိမ္က်တာထက္ အူက်တာမ်ိဳးက ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သားအိမ္က်တာက အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာင္မွ ကေလးအေမေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေမြးတာမွာလည္း ခြဲေမြးတာထက္စာရင္ ႐ိုး႐ိုးေမြးထားတဲ့ သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးေမြးတဲ့ကေလး မ်ားေလ သားအိမ္ပိုက်ႏိုင္ေလပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္ သားအိမ္က်ရတာလဲ။ သားအိမ္ကို အေထာက္အပံ့ေပးထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြက သားအိမ္ေဘးပတ္လည္မွာရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သားအိမ္က တစ္ျဖည္းျဖည္းႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ထိန္းေပးတဲ့ ႂကြက္သားေတြကပါ ပိုအလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ကေလးကို႐ိုး႐ိုးေမြးတဲ့အခါဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ ကေလးမေမြးခင္ အနည္းဆုံး ေျခာက္နာရီ ခုႏွစ္နာရီေလာက္က ဗိုက္ကနာလိုက္ ညႇစ္ေနသလိုျဖစ္လိုက္နဲ႔ ေတာက္ေလွ်ာက္ခံစားရပါတယ္။ ကေလးေမြးေတာ့လည္း […]
ႏို႔ပါးစပ္
၁။ မဂၤလာပါဆရာ။ သမီးအသက္ ၂၅ ရွိၿပီဆရာ။ အိမ္ေထာင္သက္ ၂ ႏွစ္ရွိၿပီ။ ခုထိႏို႔သီးေခါင္းမထြက္ေသးဘူးဆရာ။ ဘာလုပ္သင့္လဲဆရာ။ ၂။ Inverted nipple ျဖစ္ေနေတာ့ ႏို႔တိုက္ရခက္မယ္လို႔ ေျပာၾကလို႔ညႇစ္တဲ့စကာစေလးနဲ႔ ေလ့က်င့္ေနတာ အရည္ၾကည္ အနည္းငယ္ထြက္ပါတယ္။ အဲ့ဒါႏို႔ဦးရည္ညစ္ထုတ္တဲ့ သေဘာျဖစ္လားဆရာ။ ေမြးဖို႔ ၃ ပတ္ေက်ာ္ေလာက္ လိုပါေသးတယ္။ ၃။ ကြၽန္ေတာ့္ အမ်ိဳးသမီးမွာ ႏို႔ပါးစပ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဲဒါ ဘယ္လိုကုသႏိုင္လဲ၊ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တာလဲဆိုတာ ရွင္းျပေပးေစလိုပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းမွာ ပါးစပ္လိုေလး ျဖစ္ေနၿပီးေတာ့ ကေလးကို ႏို႔တိုက္ဖို႔ ႏို႔မထြက္တာပါ။ နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာေတာ့ မခံစားရပါဘူး။ သူတို႔ တစ္မ်ိဳးလုံးျဖစ္တာလို႔ေတာ့ ေျပာပါတယ္။ ျဖစ္တာကေတာ့ ေမြးရာပါေပါ့ဆရာ။ အသက္ကေတာ့ ၂၃ ထဲမွာပါ။ ကေလးေတာ့ မရေသးပါဘူး။ ကေလးယူတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ကေလးအတြက္ […]
No Bra Day နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးထု က်န္းမာေရး
ႏွစ္စဥ္ ေအာက္တိုဘာ ၁၃ရက္ေန႔ကို “No Bra Day” အျဖစ္ကမာၻနဲ႔ အဝွမ္း က်င္းပၾကပါတယ္ ။ဒီအထိမ္းအမွတ္ေန႔ကို ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ကစၿပီး လူမႈကြန္ယက္ မီဒီယာမ်ားမွ စတင္ က်င္းပခဲ့ပါတယ္။ အဓိက ရည္႐ြယ္ခ်က္ကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးထုအေနနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ လကၡဏာမ်ားကို သတိထားမိကာမိမိတို႔ဘာသာ ရင္သားစမ္းသပ္ၾကျခင္းျဖင့္ ေစာစီးစြာ ေရာဂါသိရွိေရးကို အေလးေပးတာပါ။ တကယ္ ေစ့ေစ့စပ္စပ္ ျပန္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ No Bra Day အစကကေနဒါႏိုင္ငံ တိုရန္တိုၿမိဳ႕ရွိ ေဒါက္တာ မစ္ခ်ယ္လ္က အစျပဳခဲ့တာပါ။ သူ႔ရဲ႕ မူလ BRA ရဲ႕ ဆိုလိုရင္းက Breast Reconstruction Awareness ျဖစ္ဖို႔ပါ။ ရင္သားကင္ဆာေၾကာင့္ ရင္သားျဖတ္ထုတ္ၿပီးရင္ အလွမပ်က္ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ျပဳျပင္ႏိုင္တာ လူနာမ်ားကို သိေစခ်င္လို႔ပါလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဇီဝကတို႔ […]
စအိုတစ္ဝိုက္ႏွင့္ မိန္းမကိုယ္ အဝယားယံျခင္း
အသက္ ၂၀ မွ ၃၀ ပတ္ဝန္းက်င္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ညအခ်ိန္၌ စအိုတစ္ဝိုက္ယားယံျခင္း ေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါသည္။ထို႔အတူ အသက္ (၄၀)ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္လည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းႏွင့္ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္တြင္ မိန္းမကိုယ္အဝ ယားယံတတ္ပါသည္။ စအိုတစ္ဝိုက္ႏွင့္ မိန္းမကိုယ္အဝ ယားယံျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းအရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေသာ္လည္း အေၾကာင္းအရာ ရွာမရဘဲ ယားေနတတ္ပါသည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္တတ္၍ မေပါ့ဆသင့္ပါ။ ဂ႐ုစိုက္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ (၁) စအိုတစ္ဝိုက္ ယားယံေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းစအိုတစ္ဝိုက္ ယားယံျခင္းသည္ စအိုတစ္ဝိုက္ ေခြၽးထြက္လြန္ကဲျခင္း မစင္စြန႔္ၿပီး စအိုကို စင္ၾကယ္ေအာင္ မေဆးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါသည္။ စအိုကို အထူးဂ႐ုစိုက္လြန္းကာ တစ္ေန႔လွ်င္ အႀကိမ္ႀကိမ္ေဆးျခင္းႏွင့္ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ဆရာဝန္၊ သူနာျပဳက ေပးေလ့ရွိေသာ လိမ္းေဆးမ်ားကို […]
လိင္တံကင္ဆာ ေၾကာက္စရာ
တစ္ရက္ ေဆးခန္းထိုင္ေနတုန္း သူ တစ္ေယာက္ အေဖာ္ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ ေရာက္လာတယ္။ သူ ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ကို ေခ်ာတဲ့သူေလး။ အသားေလးက ဝင္းၿပီးဝါေနတာပဲ။ ဆံထုံးေလး ထုံးထားၿပီး ရွက္ၿပဳံးေလးနဲ႔။ ျပင္ထားပုံက အလႉက ျပန္လာတဲ့ပုံစံေလးနဲ႔။ စိတ္ထဲမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို လွတဲ့ ေကာင္မေလးပဲလို႔ ေတြးလိုက္မိတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူက စကားမေျပာဘူး။ သူနဲ႔ ပါလာတဲ့ အေဖာ္ကပဲ စကားေျပာတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဘာျဖစ္လဲ ဆိုၿပီးစမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ပါေလေရာ။ ဘာျဖစ္တာလဲ သမီးဆိုလို႔ ေျပာမွ သမီး ဇစ္ညႇပ္လို႔ဆရာတဲ့။ အစက မိန္းကေလး ဇစ္ညႇပ္စရာမွ မရွိတာ ေတြးလိုက္မိေသးတယ္။ ေနာက္မွ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အတြက္ ျမင့္မားလြန္းေနတဲ့ အရပ္ရယ္၊ အသံရယ္ေၾကာင့္သာ အဲက်မွ သိရေတာ့တယ္။ သူဆိုတာ မိန္းမေလးစိတ္ […]
သေႏၶတားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ကေလးယူျခင္း
အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း သေဘာဆိုသည္မွာ မိမိတို႔ရဲ႕ ဘဝၾကင္ေဖာ္နဲ႔အတူ မိမိတို႔ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္သစ္ေလးေတြ ေမြးဖြားၿပီး သာယာတဲ့ အသိုက္အၿမဳံေလး ထူေထာင္ၾကဖို႔ပါ။ တခ်ိဳ႕လည္း ခ်စ္စခင္စေကာင္းတုန္း အိမ္ေထာင္က်စအခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ကေလး မယူခ်င္ၾကေသးဘဲ ၁ ႏွစ္ တန္သည္ ၂ ႏွစ္တန္သည္ တားေဆးသုံးၾကၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွ ကေလးယူၾကဖို႔ စီစဥ္ၾကသလို တခ်ိဳ႕ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား ၾကေတာ့လည္း အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ အားလုံးေသာအေျခအေန အေၾကာင္းအရာမ်ား အဆင့္သင့္ျဖစ္ေန၍ အိမ္ေထာင္က် စကတည္းက ကေလးတန္း ယူၾကသူမ်ား လည္း ရွိပါတယ္။ ပထမအမ်ိဳးအစား ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား အေနျဖင့္ တားေဆး သုံးေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိမိနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္ေသာ၊ မိမိရဲ႕မိသားစုစီမံကိန္း နဲ႔ သင့္ေလ်ာ္ေသာတားေဆး အမ်ိဳးအစားမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ၾကရျပန္ပါတယ္။တားေဆးအမ်ိဳးအစား မ်ားစြာရွိသလို အသုံးျပဳပုံ နည္းလမ္းမ်ားလည္း ကြဲျပားပါတယ္။ သေႏၶတားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ […]
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေတြ၊ သားအိမ္ထဲမွာ အလုံးေတြ ၊ ေရအိတ္ေရာဂါ အေၾကာင္းေတြ ေျပာတဲ့အခါမွာ အမ်ိဳးသားျဖစ္ရတာ ကံေကာင္းတယ္လို႔ ေတြးမိပါသလား။ အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြလိုပဲ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဒုကၡေပးလွတဲ့ ဆီးက်ိတ္ဆိုတာ ရွိေနပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္းေတြ ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေတြေၾကာင့္ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ဆိုတာဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါေတြထဲက တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ဆီးအိမ္ရဲ႕ ေအာက္မွာတည္ရွိေနတာျဖစ္ၿပီး အေလးခ်ိန္အားျဖင့္ တစ္ေအာင္စေလာက္ ရွိပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကေန အရည္တစ္ခု ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ေဝွးေစ့မွ သုက္ပိုးႏွင့္ တျခား အရည္မ်ား ေပါင္းစပ္ကာ သုက္ရည္ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သုက္လႊတ္ရာမွာလည္း ဆီးက်ိတ္မွာ ရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြက ကူညီေပးပါတယ္။ ဆီးထိန္းတဲ့ေနရာမွာလည္း အနည္းအက်ဥ္း ကူညီေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ […]