အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာရာသီေသြးေပၚခ်ိန္ ဆက္စပ္ေနတဲ႔ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေဝဒနာ

အမ်ိဳးသမီးဘဝ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္စလာတဲ႔ အရြယ္ကစလို႔ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ရာသီေသြးဆံုးခ်ိန္အထိ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္အေစာပိုင္းကလြဲရင္ ရာသီေသြးလာေလ့ရိွပါတယ္။ ရာသီေသြးလာရင္ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။ နာက်င္ကိုက္မႈဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူညီႏိူင္ပါဘူး။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရိွတယ္။ အပ်ိဳအေျမွးထူျခင္း – အပ်ိဳေျမွးထူတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရာသီေသြးလာစဥ္ ေသြးဆင္းရန္ ယင္းအပ်ိဳေျမွးကို ေဖာက္ထြက္စီးဆင္းရခက္ခဲတတ္လို႔ အထဲမွာ ေသြးေဟာင္း၊အၾကြင္းအက်န္မ်ား က်န္ရိွတာ နာက်င္ေစတယ္။ အပ်ိဳေျမွးကို အလိုက္သင့္ ကိုက္ညွပ္ေပးျခင္း၊ ေမ့ေဆးေပးကာ အပ်ိဳေျမွးဖယ္ရွားေပးျခင္းနည္းနဲ႔ ေရာဂါသက္သာတယ္။ သားေမြးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ျခင္း – အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ သားေမြးလမ္္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္တတ္တယ္။ အိမ္သာသံုးျပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရာမွ အေရွ႕မွ အေနာက္သို႔ ေရေလာင္းေဆးေၾကာရမယ္။ အေနာက္မွ အေရွ႕ကို ေရေလာင္းေဆးေၾကာရင္ မစင္ကပိုးေတြ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ေရာက္ရိွသြားနိူင္သည္။ ေဆးေၾကာတဲ႔ေရ […]

Read More

ကေလးအိပ္စက္ျခင္း

လူႀကီးလူငယ္မေ႐ြး တစ္ေန႔အိပ္ခ်ိန္ (၆) နာရီမွ (၈) နာရီအတြင္းရွိရမယ္။ ကေလးအိပ္ခ်ိန္ရွိသင့္တယ္။ ေမြးကင္းစကေလးမွာ တစ္ရက္မွာ(၁၈)နာရီထိ အိပ္စက္ ၿပီး၊ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့ကာ တစ္ေန႔(၈)နာရီထိ အိပ္စက္သင့္ ပါတယ္။ဉာဏ္ပညာအရည္အခ်င္းကလည္း ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္ရင္ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ေမြးကာစကေလးဟာ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ေန႔ေရာညပါ အိပ္ေပ်ာ္တတ္တယ္။ သုံးလအ႐ြယ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္(သို႔)သုံးႀကိမ္အိပ္ၿပီး အသက္(၁)ႏွစ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ထိ အိပ္တယ္။ သုံးႏွစ္ေက်ာ္ရင္အခ်ိဳ႕မူႀကိဳေက်ာင္းပို႔ၿပီး ေန႔လည္အိပ္စက္ေစတယ္။ အခ်ိဳ႕ ကေလးမ်ား မအိပ္ၾကေတာ့ပါ။ ကေလးမ်ားတစ္ေယာက္ႏွင့္ တစ္ေယာက္အိပ္ခ်ိန္ မတူညီပါ။ မတူညီပါ။ အခ်ိဳ႕ေအးေအးေဆးေဆးရွိတယ္။ အခ်ိဳ႕ေျပးလႊားေဆာ့ကစားရပါမွ ေပ်ာ္ပါး ၾကတယ္။ စိတ္ပညာအလိုအရ အိပ္ခ်ိန္အနည္းအမ်ားဟာ ကေလးရဲ႕ဉာဏ္ပညာ အရည္အခ်င္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနတယ္။ အိပ္ခ်ိန္သတ္မွတ္ေပးသင့္တယ္။ တစ္ရက္ (၈) နာရီထက္ အိပ္ခ်ိန္မ်ားတဲ့ေက်ာင္းသားဟာ ဉာဏ္ထိုင္းတတ္တယ္။ ညအခ်ိန္ကေလးအိပ္ခ်ိန္က ေန႔လည္အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္။ […]

Read More

ဦးေႏွာက္၏ မွတ္ဉာဏ္တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစေသာ အစားအစာမ်ား

ကြ်န္ေတာ္တုိ႔သည္ အသက္ရွင္ရပ္တည္ေရးအတြက္ စား၀တ္ေနေရးကို ေန႔စဥ္ေဆာင္ရြက္ရန္ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္လုပ္ခုိင္းရပါသည္။ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး၊ ႏုိင္ငံေရး၊ ဘာသာေရးႏွင့္ အျခားေသာ ကိစၥအ၀၀တုိ႔အတြက္လည္း ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳရပါသည္။ အသက္အရြယ္ၾကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် ဦးေႏွာက္သည္ မ်ားစြာအလုပ္လုပ္ခဲ့ရျပီး မွတ္ဉာဏ္တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစရန္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေသာ အစားအစာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ရန္ လုိအပ္ပါသည္။ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ (ကစီဓာတ္) Carbohydrates ဦးေနွာက္၏ အဓိက အာဟာရသည္ ေသြးထဲမွ (ဂလူးကို႔စ္) Glucose ျဖစ္ပါသည္။ ကာဗြန္ဟုိက္ဒ္ရိတ္မ်ားကို စားသံုးပါက ေသြးထဲတြင္ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားကို ရရိွႏိုင္ပါသည္။ ပဲ၊ ေျပာင္း၊ ဂ်ံဳ၊ ဆန္၊ အသီးအႏွံမ်ားႏွင့္ လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးမ်ားကို ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္မ်ားစြာ ပါရိွပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္မ်ားကို လံုေလာက္ေသာ ပမာဏအတုိင္း စားေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈႏွင့္ မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းေစရန္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါသည္။ […]

Read More