ႏွာေခါင္း႐ိုး အတြင္းဘက္မွာ ေလေတြျပည့္ေနတဲ့ လႈိင္ေခါင္းကေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အဆိုပါ လႈိင္ေခါင္းကေလးေတြ ေရာင္ရမ္းတာကို ထိပ္ကပ္နာလို႔ ေခၚပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ဘတ္တီးရီးယား ပိုးဝင္လို႔ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ဓာတ္မတည့္ေရာဂါေတြနဲ႔လည္း တြဲေတြ႕ရတတ္တယ္။ ဘာေတြ စားေသာက္ရမလဲ – ကိုယ္ခံအားတက္ေစဖို႔ Anti-oxidant ပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားစားေပးပါ။ ဗိုက္တာမင္ ေအ ၊စီ ၊အီး ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုမ်ားမ်ား စားပါ။ – ဗိုက္တာမင္ ေအပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ တိရိစာၦန္ေတြရဲ႕အသည္းအျမစ္မ်ား ၊မုန္လာဥနီ ၊ေ႐ႊဖ႐ုံသီး ၊ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး ၊သရက္သီး ၊ တ႐ုတ္ဆီးသီးေျခာက္ ၊ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ဆလတ္႐ြတ္၊ၾကက္သြန္နီ ၊တ႐ုတ္ပန္းေဂၚဖီ စတာေတြမွာ ေပါႂကြယ္ဝပါတယ္။ – ဗိုက္တာမင္ စီကို ခ်ဥ္တဲ့ သံပုရာႏြယ္ဝင္ အသီးမ်ား ၊မာလကာသီး ၊လိေမၼာ္သီး ၊င႐ုတ္သီးစိမ္း […]