ရာသီမလာခင္ ခံစားရေသာ ေဝဒနာမ်ားနဲ႔ အစားအေသာက္

ရာသီလာရင္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ထိုခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြကို ရာသီႀကိဳလကၡဏာစု Premenstrual tension syndrome လို႔ေခၚတယ္။ ထိုလကၡဏာေတြကေတာ့ စိတ္အလိုမက်ျခင္း ၊စိတ္ဆတ္ ၊စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ၊ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊စိုးရိမ္ေသာကမ်ား ၊ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း ၊ရင္သားတင္းရင္းျခင္း ၊ခ်ိဳတဲ့အရာေတြကို စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပျခင္း စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေတြ စားေသာက္သင့္သလဲ -ဂါမာ လိုင္ႏိုလီရစ္ အက္ဆစ္ Gamma linoleic acid ပါတဲ့ Evening primrose oil က ရင္သားတင္းရင္း နာက်င္ျခင္းနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲကို ျဖစ္ေစတဲ့ ပ႐ိုလက္တင္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ -ဗိုက္တာမင္ ဘီ စစ္ ပါတဲ့ အခြံမာငါး ၊အသား ၊အသည္းအျမစ္ ၊ပန္းေဂၚဖီ ၊ေဂၚဖီထုပ္၊ဟင္းႏုနယ္ ၊ပဲနီေလးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း […]

Read More