ေခတ္ကာလ ေျပာင္းလဲမႈ႕အရ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ကလည္း က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုတစိုက္ ရွိလာၾကပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကို သိလာတာ ႏွင့္လအမွ် လူ အမ်ားကလည္း က်န္းမာေရးရႈ႕ေထာင့္အေနနဲ႔ ေကာ အလွအပေရးရာ ရႈ႕ေထာင့္ အေနနဲ႔ပါ ဝိတ္ေလွ်ာ့ လာၾကပါတယ္။ အမ်ားစု အၾကမ္းျဖင္း သိထားတာ ကေတာ့ ဝိတ္ေလွ်ာ့ရင္ အစားေလွ်ာ့ တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးပါ။ ဒီတစ္ေခါက္ေဆာင္းပါး မွာေတာ့ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာ မွာ ေျပာင္းလဲဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ ေလးေတြအေၾကာင္း ကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ 1. ကယ္လိုရီ တြက္စားတတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။ ကိုယ္ဘာစားစား ကယ္လိုရီ တြက္တတ္တဲ့ အက်င့္ ကိုလုပ္ပါ။ အခုေနာက္ပိုင္း မုန႔္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ လည္း ကယ္လိုရီ တြက္ျပေပးထားတတ္ပါတယ္။ […]