ဗိုက္တာမင္ ေအသည္ အဆီတြင္ ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္ေသာ ဗိုက္တာမင္အုပ္စု အမ်ိဳးအစားတြင္ ပါဝင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္ေအသည္ ၂ မ်ိဳး ၂စား ရွိပါတယ္။ Preformed Vit A ျဖစ္တဲ့ ရက္တီးႏြိဳက္ (retinoid) ကို တိရိစာၦန္ အသည္းနဲ႔ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားက ရႏိုင္တယ္။ Provitamin A ျဖစ္တဲ့ ဘီတာ ကယ္႐ိုတင္း (beta-carotene) ကို အနီေရာင္ နဲ႔ အဝါေရာင္ရွိ အသီးမ်ား၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား၊ မုန္လာဥနီ စတာေတြက ရႏိုင္တယ္။ ဗိုက္တာမင္ေအ က ဘာေတြ လုပ္ေပးသလဲ -အေရျပား ၊မ်က္လုံးနဲ႔ ဆံေကသာ က်န္းမာဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးတယ္။ -ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးရာမွာလည္း ပါဝင္တယ္။ -ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။ -ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္တဲ့ Anti-oxidant အာနိသင္ […]