လွပတဲ့ ဆံေကသာေတြ ပုိင္ဆုိင္ရဖုိ႔ဆုိတာ ပ်ဳိေမတုိ႔ရဲ႔ စိတ္ကူးအိမ္မက္ေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ ဆံေကသာေတြကုိ ျမန္ျမန္ရွည္လ်ားေစဖုိ႔ ၊ သန္စြမ္းေစဖုိ႔ဆုိရင္ ဆံေကသာ တစ္ခုတည္းကုိပဲ ထိန္းသိမ္းေနရုံနဲ႔ မျပီးပါဘူး။ မိမိရဲ႔ ကုိယ္က်န္းမာေရး စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းဖုိ႔လည္း လုိပါတယ္။ စိတ္တုိ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြဟာ ဆံပင္ကုိ ကၽြတ္ေစႏုိင္လုိ႔ပါ။ ကုိယ္က်န္းမာဖုိ႔ဆုိတဲ့ ေနရာမွာ အေနအထုိင္ အစားအေသာက္ စတဲ့ ကိစၥေတြအေပၚ အမ်ားၾကီး မူတည္လုိ႔ေနပါတယ္။ သင္စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဆံေကသာကုိ အဓိက အားျဖည့္ေပးေနတဲ့ အရာထဲက တစ္ခုဆုိ သင္ယုံၾကည္ႏုိင္မလား။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔ စားသုံးပုံဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ဘူးဆုိရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊ ဆံပင္မသန္စြမ္းျခင္း အရွည္ေႏွးျခင္း စတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ဆံေကသာကုိ အဓိက အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ […]