ဒိုင္ယာရီေရးမွတ္ျခင္းသည္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကိုကူညီေပးႏုိင္ ဒိုင္ယာရီေရးမွတ္ျခင္းသည္ ေကာင္းေသာအေလ႔အက်င္႔တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သည္ကို ခံစားရပါက ေရးမွတ္ထားျခင္းသည္ အကူအညီေပးႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသနမ်ားအရသိရသည္။ ျဖစ္ပြားသည္႔အခ်ိန္၊ စား လိုက္သည္႔အစားအစာ၊ အျပဳအမူ၊ အေသာက္အစားစသည္ျဖစ္ပြားေစသည္႔ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို သတိျပဳ မွတ္သားထားသင္႔ပါသည္။ ထိုအေၾကာင္းအရာမ်ားကို မွတ္သားထားျခင္းျဖင္႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကို ဆိုး ၀ါးေစႏုိင္ေသာအေၾကာင္းအရာမ်ားကို သိရွိေစႏုိင္ရန္ ကူညီေပးႏုိင္ပါသည္။ ေလ႔က်င္႔ခန္းျပဳလုပ္ေပးျခင္းသည္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ သုေတသနမ်ားအရ ပံုမွန္ကိုယ္လက္ေလ႔က်င္႔ခန္းျပဳလုပ္ေပးျခင္းသည္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကို ကာကြယ္ နုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ေလ႔က်င္႔ခန္း ဥပမာ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ ေယာကေလ႔က်င္႔ခန္းကိုမိနစ္ေလးဆယ္ခန္႔ တစ္ပတ္လွ်င္သံုးႀကိမ္ျပဳုလုပ္ေပးပါက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကို ေလ်ာ႔က်ေစႏုိင္သည္။ သုေတသနပညာရွင္ မ်ား၏အဆိုအရ ေလ႔က်င္႔ခန္းျပဳလုပ္ရာမွ ေခၽြးထြက္ရွိျခင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းကိုေလ်ာ႔က်ေစၿပီး ေခါင္း ကိုက္ျခင္းကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းႏွင္႔ အမ်ိဳးသမီးရာသီဓမၼတာဆက္ႏြယ္ေန အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ လစဥ္ရာသီဓမၼတာကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားသည္ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ေနေၾကာင္းသိရသည္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ […]
Tag: ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း
ပိ်ဳေမတို႔ရယ္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္တယ္
ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တတ္တယ္ဆုိတာက အသက္ ၂၀ ၊ ၃၀ အရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တုိုင္း Migraine လုိ႔ေခၚတဲ့ ေရာဂါအျပင္ တျခားေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီထဲမွာမွ Migraine က ပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေသခ်ာတာတစ္ခုကေတာ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္တဲ့သူေတြက ခဏခဏ ျပန္ျပန္ျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ ကိုက္တတ္တဲ့ဘက္ကလည္း တူေနတတ္တာ မ်ားပါတယ္။ ေရာဂါေတြအလိုက္ ကုသပံုေတြ မတူညီ ၾကပါဘူး၊ ဒါေၾကာင့္ Migraine လား၊ တျခားေၾကာင့္လား ေသခ်ာခြဲျခားဖို႔လုိပါတယ္။ Migraine က အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာင္ျဖစ္ပံုျခင္း မတူတတ္ၾကပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ေခါင္းမကိုက္ခင္ တစ္နာရီေလာက္အတြင္းမွာ တစ္ခုခုကုိ ႀကိဳၿပီး ခံစားရတတ္ၾကပါတယ္။ အျမင္အာရံုျပာလာတာ၊ အမည္းစက္ေတြ၊ လုိင္းေတြေပၚေနတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပိုင္းေတြ မလႈပ္ႏုိင္တာ၊ ထံုက်င္တာ၊ […]