International men day ျဖစ္တဲ့ ဒီေန႔မွာ တစ္ကမာၻလုံးမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ မဟုတ္ေပမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ အသက္ကို အမ်ားဆုံး ႏႈတ္ယူေနတဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ပထမ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ကင္ဆာေရာဂါကေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ International Agency for Research on Cancer (IARC) ရဲ႕ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ၂၀၁၂ ေလာက္ကတည္းက ႏွစ္စဥ္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူ ၆ ေသာင္း ၄ ေထာင္ ခန႔္ တိုးပြားလွ်က္ ရွိပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္လည္း ပိုမိုတိုးပြားလွ်က္ ရွိပါတယ္။ ဒီႏႈန္းအတိုင္းဆို ၂၀၃၀ မွာ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆုံးသူဦးေရဟာ အခုထက္ […]
Tag: ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
အဆုတ္အားေကာင္းေအာင္ဘာေတြလုပ္ရမလဲ။
အဆုတ္ဆိုတာဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာပါတဲ့ အေရးႀကီးဆုံး ကိုယ္တြင္းအဂၤါတစ္ခုပါ။ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္တို႔ အလဲအလွယ္ျပဳလုပ္ရာ ေနရာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကို အလြယ္တကူ ထိခိုက္မႈမရွိေအာင္ နံ႐ိုးေတြက ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေသာ္ယခုေခတ္တြင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပုံစံ(Lifestyle) မမွန္ကန္မႈ၊ ပတ္ဝန္းက်င္မသန႔္ရွင္းမႈ၊ ေလထုညစ္ညမ္းလာမႈ၊ စတာေတြဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစကာ အဆုတ္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အဆုတ္အားေကာင္းေအာင္ အဆုတ္သန႔္ေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးတခ်ိဳ႕ကို ေရးျပခ်င္ပါတယ္။ အဆုတ္အားေကာင္းေအာင္ကေတာ့ အဓိက က ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးလိပ္မေသာက္တာ အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတဲ့သူေတြနားမွာ မေနမိဖို႔လည္း လိုတယ္။ အၿမဲတမ္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားရမယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ အသား ငါး မွ်တေအာင္ စားရမယ္။ အိပ္ေရး၀၀ […]