သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရ တျဖည္းျဖည္းပ်က္ဆီးလာတာၾကည့္ၿပီး စိတ္ပ်က္ေနပါသလား? အလွကုန္ပစၥည္းမ်ိဳးစုံသုံးၿပီး အဆင္မေျပျဖစ္ေနပါသလား? အေရျပားကုသမူမ်ားထဲမွ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ေပၚျပဴလာအျဖစ္ဆုံး နည္းလမ္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ လူတိုင္းအလြယ္တကူလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာကို ေရခဲကပ္ျခင္းပါပဲ။ ေရခဲကပ္ျခင္းက ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားပဲ သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ႏူးညံေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ေရခဲကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အံ့အားသင့္ဖြယ္အက်ိဳးေက်းဇူးရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ (၁)ေရခဲကပ္ေပးျခင္းသည္ ေသြးလည္ပတ္မူေကာင္းေစေသာေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာ လန္းဆန္းၾကည္လင္လာပါလိမ့္မယ္။ (၂)ဝက္ၿခံမ်ား၊အမဲစက္မ်ား ၊ အနီကြက္မ်ား ႏွင့္အေရျပားေယာင္ရမ္းမူရွိခဲ့ရင္ အထူးသက္သာေစပါတယ္။ ေရခဲတုံးေလးမ်ားကို ဝက္ၿခံေပၚ ၅မိနစ္ခန႔္ အေရျပားထုံလာသည္အထိ တင္ထားေပးလွ်င္ ဝက္ၿခံမ်ား သိသာစြာေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္ အိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၃)မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းဟာ လူအမ်ားအတြက္ စိတ္ညစ္စရာတစ္ခုပါပဲ။ ေရႏွင့္သခြားသီးေပါင္းစပ္ထားေသာ ေရခဲတုံးကေလးမ်ားကပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ေသာကကင္းေဝးေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ မ်က္အိတ္တြဲက်ျခင္းကိုလည္း ေရခဲကပ္ျခင္းက ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။ (၄)လြယ္ကူသက္သာေသာtonerအျဖစ္လည္းအသုံးဝင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ ေရခဲကပ္ျခင္းသည္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး မိတ္ကပ္အသားပိုမိုတက္ေစပါတယ္။ […]
Tag: Dr. ျပည့္ရွင္း
အပ်ိဳအေျမႇးပါးဆိုသည္မွာ
ဒီကေန႔ ondr မွာေမးေလ့ရွိတဲ့အပ်ိဳစစ္မစစ္နဲ႔အပ်ိဳအေျမႇးပါးဆက္စပ္လားဆိုေသာ ေမးခြန္းေလးေျဖေပးပါမယ္။ Hymen ကို အပ်ိဳအေျမႇးပါးဟုဘာသာျပန္လိုက္၍ ႐ူပ္ေထြးကုနိပါတယ္။(က)အပ်ိဳအေျမႇးပါးရွိမွ အပ်ိဳစစ္တာလား (ခ)ဘယ္အခ်ိန္အေျမႇးပါးေပါက္လဲ (၃)ေပါက္ရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္မလဲ စသည့္ေမးခြန္းမ်ား ေမးေလ့ရွိပါတယ္။ဦးစြာ အပ်ိဳအေျမႇးပါး (hymen)ဆိုတာ ဘာလဲရွငိးျပပါမယ္။Hymenဆိုသည္မွာ မိနိးမကိုယ္အဝကို ကာရံထားတဲ့အေပါက္ပါေသာအေျမႇးပါးတစ္ခုသာျဖစ္ပါတယ္။မိန္းကေလး အမ်ားစုက ေမြးကတည္းကပါလာေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕က လုံးဝပါမလာပါ။ အေျမႇးပါး(hymen)အမ်ိဳးအစား(၄)မ်ိဳးရွိပါတယ္။ (၁)Normal hymen (ပုံမွန္အမ်ိဳးအစား)လျခမ္းပုံ ဒီပုံစံအမ်ိဳးအစားသည္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုရွိပါတယ္။မိနိးမကိုယ္အဝကိုတစ္ဝက္တစ္ပ်က္ကာရံထားသျဖင့္ ရာသီေသြးအလြယ္တကူဆင္းပါတယ္။ (၂)Imperforate hymen (အေပါက္မပါေသာအေျမႇးပါး) ဒီပုံစံအမ်ိဳးအစားသည္မိနိးမကိုယ္အဝကိုအျပည့္ကာရံထားသျဖင့္ရာသီေသြးေပၚခ်ိန္တြင္ရာသီေသြးမဆင္းႏိုင္ပါ။ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္တြင္ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာ ခါးနာ ဆီးသြားရခက္ေသာ ေဝဒနာမ်ားခံစားရႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ကေလးဘဝကတည္းကပင္ အေျမႇးပါးဖယ္ရွားၿပီး ပုံမွန္မိန္းမကိုယ္အဝ ျပဳလုပ္ရပါသည္။ ၃)Microperforate hymen(အေပါက္ေသးငယ္ေသာအေျမႇးပါး) ဒီပုံစံသည္လည္း မိန္းမကိုယ္အဝကိုအျပည့္နီးပါးကာရံထားသျဖင့္ ရာသီေသြးဆင္းရန္ခက္ေသာေၾကာင့္ အေျမႇးပါးဖယ္ရွားရပါတယ္။ (၄)Separate hymen ဒီပုံစံအမ်ိဳးအစားသည္မိန္းမကိုယ္အဝကိုအေပါက္ႏွစ္ေပါက္ျဖင့္ ကာရံထားေသာအေျမႇးပါးျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဆုံးလိင္ဆက္ဆံမွသာအေျမႇးပါးေပါက္၍ ေသြးထြက္မွသာအပ်ိဳစစ္မည္ဟု အမ်ားစုက […]
ကိုယ္ဝန္ႀကီးႏွင့္ ေလယာဥ္ပ်ံ စီး၍ အဆင္ေျပမလား
သင္သည္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ေလယာဥ္ပ်ံျဖင့္ ခရီးသြားရန္ အစီအစဥ္ရွိပါသလား?အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသည္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီဆိုကတည္းက အရမ္းေပ်ာ္႐ြင္ၾကၿပီး မိမိကိုယ္ဝန္ကိုအစြမ္းကုန္ေစာင့္ေရွာက္ၾကပါတယ္။ ကေလးအတြက္အာဟာရျပည့္ဝေသာအစာအစားမ်ား ေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းကဲ့သို႔ အက်င့္ဆိုးမ်ားဖယ္ရွားျခင္းျပဳလုပ္သည့္အျပင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်မည္စိုးေသာေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာစြာတစ္ေနရာမွတစ္ေနရာခရီးသြားျခင္းကိုလည္း ေရွာင္ရွားၾကပါတယ္။ သြားရမည့္ခရီးေပၚလာပါက ျမန္ဆန္ေသာေလယာဥ္ပ်ံျဖင့္သြားရန္ေ႐ြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေလယာဥ္ပ်ံျဖင့္သြား၍ ရမရ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ား သိရွိရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ေလယာဥ္ပ်ံျဖင့္ခရီးသြားမည္ဆိုလ်င္ ခရီးစဥ္အတြင္းဘာျဖစ္လာႏိူင္သလဲႀကိဳတင္မည္သူမွ် မသိႏိုင္ပါဘူး။ ပုံမွန္အားျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားအတြက္ commercial air travel သာ ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူစီးႏွင္တာပိုေကာင္းတယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ ေလယာဥ္ပ်ံမစီးခင္ မိမိကိုယ္ဝန္ အေျခအေနကို ဆရာဝန္ႏွင့္ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တိုင္း ေလယာဥ္ပ်ံမစီးရပါ။ ကိုယ္ဝန္ ၃လေအာက္ႏွင့္ ၃၆ပတ္ေက်ာ္လ်င္ ေလယာဥ္ပ်ံစီးခြင့္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ဆရာဝန္ႏွင့္စစ္ေဆး၍ ခြင့္ျပဳမွသာသြားသင့္ပါတယ္။ ခြင့္မျပဳ ၍ သြားလွ်င္ လမေစ့ပဲေမြးျခင္း၊ ပ်က္က်ျခင္းျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ သြားခြင့္ျပဳလွ်င္သင္ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲ? သင္သည္ airlineမွခ်မွတ္ထားေသာ စည္းမ်ဥ္း စည္းကမ္း […]
ႂကြက္ႏို႔
ႂကြက္ႏို႔ ယခုေခတ္လူငယ္အမ်ဳိးသမီးေရာ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ မိမိတို႔၏အေရျပားအလွအပကို အထူးစိတ္ဝင္စားဂ႐ုစိုက္ၾကပါတယ္။မိမိအေရျပားေပၚေတြ႐ုပ္ဆိုးေစေသာႂကြက္ႏို႔မ်ားကိုမည္ကဲ့သို႔ဖယ္ရွားသင့္သလဲဆုိေသာေမးခြန္းမ်ားက Ondrမွာအၿမဲေမးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ႂကြက္ႏို႔သည္ human papilloma virus ေၾကာင့္ျဖစ္ပြားပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့အေရျပားႂကြက္ႏို႔ကို ဖယ္ရွားကုသတဲ့နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုရွိပါတယ္။ အိမ္သံုးပစၥည္းမ်ားျဖင့္ကုသျခင္း၊ ႂကြက္ႏို႔ကပ္ပလာစတာျဖင့္ကပ္ျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး ျဖတ္ျခင္း ၊ ခဲ၍ေႂကြက်ေစျခင္းစေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ပ္တယ္။ ေျခ/လက္ေတြမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ႂကြက္ႏို႔မ်ားသည္ အျခားေနရာမ်ားတြင္ျဖစ္ေလ့ရွိေသာႂကြက္ႏို႔မ်ားထက္ အိမ္သံုးပစၥည္းမ်ားအသံုးျပဳ၍ဖယ္ရွားကုသရာတြင္ပိုမိုေပ်ာက္ကင္းလြယ္သည္။ ၾကြက္ႏို႔ကို မိမိအိမ္သံုးပစၥည္းမ်ားျဖင့္အလြယ္တကူဖယ္ရွားႏိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ (၁)ႂကြက္ႏို႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴျဖင့္ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း (၂)ႂကြက္ႏို႔အေပၚကို မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ သိပ္ထားျခင္း၊ ၾကက္ဆူဆီသုပ္လိမ္းျခင္း (၃)cevit အမူန္႔ေခ်သိပ္ျခင္းႏွင့္ နာနတ္သီးအရည္စိမ္ျခင္း စသည့္နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ႂကြက္ႏို႔ကို အသားမာျဖင့္ မမွားဖို႔ဂ႐ုျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႂကြက္ႏို႔ေသခ်ာခဲ့လွ်င္ ႂကြက္ႏို႔ကပ္ပလာစတာကပ္၍ ဖယ္ရွားကုသလို႔ရပါတယ္ဟု အေရျပားဆရာဝန္အမ်ားစုက ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ကပ္ခြာမ်ားတြင္ ဆယ္လီစလစ္အက္ဆစ္ပါရွိၿပီး ေပ်ာက္ကင္းရန္ ၆ပတ္ခန္႔ၾကာျမင့္တတ္ၿပီး ေအာင္ျမင္ရန္ ၅၀%ရွိပါတယ္။ ေအးခဲေစတဲ့နည္းကေတာ့ ၄၀%ခန္႔ေပ်ာက္ကင္းႏိ္ုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ၊ ႏူတ္ခမ္းႏွင့္ လိင္အဂၤါမွာႂကြက္ႏို႔ေပါက္ေသာ္ […]