မ်က္ေမွာက္ေခတ္မွာ နည္းပညာေတြက
တစ္ေန႔တစ္ျခားတိုးတက္လာေနပါတယ္။
ေခတ္ေပၚအသုံးအေဆာင္ေတြ၊ ဇိမ္ခံပစၥည္းေတြေၾကာင့္
ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္လူမႈဘဝဟာ ပိုမိုလြယ္ကူေခ်ာေမြ႕လာပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီတိုးတက္မႈရဲ႕ အျခားတစ္ဖက္မွာေတာ့ လူေတြသိပ္သတိမထားမိတဲ့
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိလို႔ေနျပန္ပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူငယ္ေတြ အမ်ားဆုံးအသုံးျပဳေလ့ရွိၾကတဲ့
နားၾကပ္ေတြမွာလည္း ဒီလိုဆိုးက်ိဳးေတြရွိေနပါတယ္။ နားၾကပ္တပ္ၿပီး
သီခ်င္းနားေထာင္ရတာ ဖက္ရွင္လည္းက်သလို သီခ်င္းရဲ႕အရသာကိုလည္း
ပီပီျပင္ျပင္ခံစားရပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္လည္း နားၾကပ္ေၾကာင့္
ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုေတာ့ သတိထား ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
ဒါေတြကေတာ့
အၾကားအာ႐ုံဆုံးရႈံးျခင္း/ အၾကားအာ႐ုံရႈပ္ေထြးျခင္း
နားၾကပ္နဲ႔သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အခါ သီခ်င္းသံကနားထဲကို
တိုက္႐ိုက္ဝင္သြားတာပါ။ ၉၀ ဒက္စီဘယ္ (90 decibels) ထက္ ေက်ာ္လြန္တဲ့
အသံေတြဟာ အၾကားအာ႐ုံကို ရႈပ္ေထြးေစၿပီး
အၾကားအာ႐ုံဆုံးရႈံးမႈကိုပင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔
လူတစ္ေယာက္ဟာ ၁၀၀ ဒက္စီဘယ္ (100 decibels) ထက္ ေက်ာ္တဲ့
အသံကို နားၾကပ္နဲ႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ နားေထာင္မယ္ဆိုရင္
အၾကားအာ႐ုံဆုံးရႈံးသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ နားၾကပ္နဲ႔
သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အခါ အသံအက်ယ္ႀကီးဖြင့္ၿပီးနားမေထာင္ဖို႔နဲ႔
အခ်ိန္ၾကာၾကာ နားမေထာင္ဖို႔လိုပါတယ္။
နား ပိုးဝင္ျခင္း
နားၾကပ္ကို သုံးတဲ့အခါ ကိုယ္တစ္ဦးတည္းပဲသုံးပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္
တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ မွ်ေဝသုံးစြဲတတ္ပါသလား။ ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလုံး
တစ္ခါေလာက္ေတာ့ မိသားစုဝင္ေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔
မွ်သုံးဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလိုအသုံးျပဳျခင္းဟာ နားအတြင္းကို
ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူဝင္ေရာက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔
နားၾကပ္ကို တစ္ကိုယ္ရည္သာ အသုံးျပဳသင့္ၿပီး မလႊဲမေရွာင္သာလို႔
မွ်ေဝသုံးစြဲခဲ့ရမယ္ဆိုရင္လည္း သန႔္ရွင္းေရး ျပန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ေလဝင္ေလထြက္ နည္းပါးျခင္း
ဒီေန႔ေခတ္မွာ နားၾကပ္ေတြဟာ အသံပိုင္းဆိုင္ရာအရည္အေသြး
လြန္စြာေကာင္းမြန္လာပါတယ္။ ဒါနဲ႔အတူပဲက်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကလည္း
ကပ္ပါလာပါတယ္။ အသံထြက္ေကာင္းေကာင္းၾကားရဖို႔ နားၾကပ္ဟာ
နားထဲအတြင္းက်က်ေရာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါက သီခ်င္းကို
ေကာင္းေကာင္းနားဆင္ႏိုင္ေပမယ့္ ေလဝင္ေလထြက္
ေကာင္းေကာင္းမရွိလို႔ နားပိုးဝင္ဖို႔အႏၲရာယ္ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
ဒီလိုနားေထာင္ျခင္းက နားဖာေခ်းကိုလည္းပိုျဖစ္ေစၿပီး
နားအူျခင္း၊ နားပိုးဝင္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
နားနာျခင္း
နားၾကပ္အသုံးျပဳသူေတြအေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိတာတစ္ခုက
နားနာတာပါ။ ဒါကေတာ့ နားၾကပ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာတပ္ထားရင္
အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္ေစျခင္း
အတြင္းပိုင္းနား (inner ear) ဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ေနပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အတြင္းပိုင္းနား ကို
ေရာဂါပိုးအနည္းငယ္ဝင္ေရာက္တာနဲ႔ကို ဦးေႏွာက္ကို တိုက္႐ိုက္ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး
ဆိုး႐ြားတဲ့က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မေတာ္တဆမႈမ်ားျဖစ္ႏိုင္ျခင္း
နားၾကပ္တပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာက ယာဥ္အႏၲရာယ္ကို ဖိတ္ေခၚတာပါပဲ။
သီခ်င္းသံေၾကာင့္ ကားဟြန္းတီးသံ၊ ရထားဥဩသံမၾကားမိပဲ
မေတာ္တဆမႈျဖစ္တဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြဟာ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ပိုလို႔မ်ားျပားလာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္ေနတုန္း နားၾကပ္နဲ႔
သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့ကိစၥကို လုံးဝေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
ဒါေတြကေတာ့ နားၾကပ္ရဲ႕က်န္းမာေရးဆိုင္ရာဆိုးက်ိဳးေတြပါ။ ဒါေပမယ့္
နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ရတာကလည္း ႏွစ္ၿခိဳက္ဖို႔ေကာင္းေတာ့
ဒီဝါသနာကို စြန႔္လႊတ္ဖို႔ခက္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္
ကိုယ့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုမထိခိုက္ေအာင္ နားၾကပ္ကို ဘယ္လိုအသုံးျပဳသင့္ပါသလဲ။
နားၾကပ္ကိုအသုံးျပဳတဲ့အခါ –
●နားအတြင္းပိုင္းထဲကို တိုက္႐ိုက္ဝင္သြားမယ့္
ေသးလြန္းတဲ့နားၾကပ္ေတြကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။
●နားၾကပ္ကို တစ္ကိုယ္ရည္ပဲ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။
●နားၾကပ္အစြပ္ေလးေတြကို တစ္လတစ္ခါေလာက္ လဲေပးသင့္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ အစြပ္မပါတဲ့ နားၾကပ္ေတြဆိုရင္ေတာ့
သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
●လမ္းေလွ်ာက္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ ကားစီး ရထားစီးေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ
နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားမေထာင္သင့္ပါဘူး။
●နားၾကပ္နဲ႔သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အခါ အသံကိုအက်ယ္ႀကီးနားမေထာင္သင့္ပါဘူး။
နည္းပညာေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝကို
လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တန္ေဆးလြန္ေဘး
ဆိုတဲ့အတိုင္း ဘယ္အရာကိုမဆို အတိုင္းအတာအကန႔္အသတ္နဲ႔ပဲ
အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။
Author: AKS (OnDoctor)
Ref: TrendsnHealth.com