ဇီဝကတို႔လို ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏိုင္ငံေတြမွာ သန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားေနဆဲပါ။ အထူးသျဖင့္ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈ နည္းလို႔ရယ္ ၊ အစားအေသာက္ေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ေသခ်ာ ခ်က္ျပဳတ္တတ္မႈ အားနည္းလို႔ပါ ။ သန္ထျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ ညစ္ေပတဲ့အထိ ေဆာ့တတ္ ကစားတတ္ၾကပါတယ္။ ေဆာ့ကစားၿပီး ေသခ်ာ ေဆးေၾကာမႈမရွိက လက္သည္းၾကားက သန္ေကာင္ဥေတြဟာ ကိုယ္ထဲကို ေရာက္သြားပါေတာ့တယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့ ေသခ်ာ က်က္ေအာင္ မခ်က္ထားတဲ့ အသားေတြကေနတဆင့္လည္း လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ကုသမႈေတြဟာ သန္ထျခင္းကို ထိေရာက္စြာ ႏွိမ္နင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သန္ထတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကို ဂ႐ုတစိုက္ ေ႐ြးခ်ယ္ စားေသာက္သင့္ပါတယ္ ။ ဘာေတြ စားေသာက္သင့္သလဲ ဆိုရင္ […]
Category: က်န္းမာေရးအသိပညာေပး
အဲယားကြန္း ေလေအးေပးစက္မ်ားနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးမ်ား
ဇီဝကတို႔လို အပူခ်ိန္နည္းနည္းကဲတဲ့ တိုင္းျပည္ေတြမွာ အပူဒဏ္ သက္သာေအာင္ လူေတြသည္ မိမိတို႔ အဆင္ေျပတဲ့နည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ႀကိဳးစားေနထိုင္လ်က္ရွိၾကပါတယ္။ သစ္ရိပ္ ဝါးရိပ္ေအာက္ေနတာေတြ ၊ ယပ္ေတာင္ခပ္ ၊ ပန္ကာခံ ၊ အဲယားကြန္းတပ္စသျဖင့္ေပါ့။ ခုဆို ၿမိဳ႕ေနလူထုေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အဲယားကြန္းကို အသုံးျပဳလာၾကတာ ႏွစ္အတန္ၾကာခဲ့ပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ဇီဝကတို႔ အသုံးျပဳလ်က္ရွိတဲ့ အဲယားကြန္းနဲ႔ က်န္းမာေရးအေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံရပ္ျခားမွာ ရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္ေရးနဲ႔ ႏွိမ္နင္းေရး စင္တာအမ်ားစုက အခုလို ဆိုထားၾကပါတယ္။ အဲယားကြန္းနဲ႔ ေလေအးေပးျခင္းျဖင့္ အပူခ်ိန္ျမင့္မားျခင္းနဲ႔ စပ္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားနဲ႔ ေသဆုံးျခင္းမ်ားကို အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အပူဒဏ္ကို အသက္ ၄ႏွစ္ေအာက္ ၊ ၆၅ႏွစ္အထက္ နဲ႔ နာတာရွည္ ေရာဂါကို ခံစားေနရသူေတြ ၊ အဝလြန္သူေတြ […]
ေလထိုးေလေအာင့္ေဝဒနာ
ေလထိုးေလေအာင့္ ေဝဒနာကို ခံစားရတာၾကာပါၿပီ။ ျဖစ္လိုက္ေပ်ာက္လိုက္နဲ႔ပါ။ ကြၽန္ေတာ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လို႔ထင္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကလက္ဖက္တို႔ လက္ဖက္ရည္တို႔အရမ္းႀကိဳက္တယ္။ ေကာက္ညႇင္းေပါင္းလည္းေန႔တိုင္းနီးပါးစားျဖစ္တယ္။ ဒီ၁ရက္၂ရက္မွာ လက္ဖက္ရည္ကိုမေသာက္ဘဲေနလိုက္ေပမယ့္ ေလထိုးတာက မေပ်ာက္ဘူးျဖစ္ေနတယ္။ ပိုဆိုးတာက ညဘက္ေလထိုးလို႔ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္တာပါ။ လ်က္ဆားလ်က္လည္းခဏပဲသက္သာတယ္။ ေသြးတိုးရွိေတာ့ အမ်ားႀကီးလည္း မလ်က္ရဲဘူး။ အရင္ျဖစ္ခါစေတာ့ လ်က္ဆားလ်က္တာနဲ႔သက္သာတယ္။ အခုတစ္ေခါက္က မသက္လည္းမသက္သာ ေနာက္ၿပီးေနျပင္းေတာ့ လ်က္ဆားလည္း ေသြးတိုးမွာေၾကာက္လို႔ မလ်က္ရဲတာနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္နဲ႔အကိုဝမ္းကြဲေတာ္စပ္တဲ့ ေဒါက္တာသက္စည္ဆီ သြားခဲ့ပါတယ္။ ကိုသက္စည္ကို ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ေဝဒနာျဖစ္ေၾကာင္းကုန္စင္ေျပာျပလိုက္တယ္။ ကိုသက္ကစမ္းသပ္ေပးၿပီး အစားအေသာက္ေကာ အခ်ိန္မွန္စားရဲ႕လား။ အရင္ကလို လက္ဖက္ရည္ လက္ဖက္အမ်ားႀကီးစားလား။ ဒီေတာ့ ကြၽန္ေတာ္က အလုပ္မ်ားတဲ့အခ်ိန္ေတာ့ ထမင္းအခ်ိန္မွန္မစားျဖစ္ဘူး ကိုသက္။ တစ္ခါတစ္ေလ လက္ဖက္ရည္ သို႔မဟုတ္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေလာက္နဲ႔ ၿပီးသြားတာလည္းရွိတယ္။ အစားအစာကို အခ်ိန္မွန္စားတာေကာင္းတယ္။ မဟုတ္ရင္ ဗိုက္ထဲမွာေလခံၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာေတြျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗိုက္ကယ္ၿပီးေလထိုးေလေအာင့္ျဖစ္တာက အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ […]
ဆီးခ်ိဳ ေၾကာင့္ေျခဖဝါးက်ိန္းျခင္း
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ႏွစ္ၾကာလာတဲ့အခါ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ တေျဖးေျဖး စုၿပဳံၿပီးဝင္လာတတ္ၾကတယ္။ ဒီအထဲမွာမွ ေျခဖဝါးေတြ က်ိန္းတာနာတာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြမွာ နဂိုတည္းကိုက ေျခေထာက္မထိခိုက္ေစဖို႔၊ အနာမျဖစ္ေစဖို႔ အရမ္းဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေျခလက္ထုံက်င္တာကလည္း တြဲျဖစ္ေနတတ္ပါေသးတယ္။ ထုံေနေတာ့ ထိမိလို႔ထိမိမွန္းမသိတာလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဖိနပ္စီးထားလည္း မသိ ဖိနပ္ကြၽတ္သြားလည္းမသိ ျဖစ္တတ္တယ္။ ထုံက်င္ေနတဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ တေျဖးေျဖးနဲ႔ ေျခဖဝါးတစ္ခုလုံး က်ိန္းလာတတ္တယ္။ တစ္ခါတစ္ေလပိုးေကာင္ေလးေတြတက္ေနသလို အပ္နဲ႔ထိုးသလိုလည္းနာတတ္တယ္။ ေျခေထာက္တစ္ခုလုံးတင္းၿပီး ေနတတ္တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ရယ္လို႔သတ္သတ္မွတ္မွတ္မရွိပါဘူး။ အခ်ိန္တိုင္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္ကိုခ်နင္းလိုက္ရင္ ပိုဆိုးတတ္ၾကတယ္။ လက္ထက္စာရင္ ေျခဖဝါးက်ိန္းတာက ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒီလိုေျခဖဝါးက်ိန္းတာကို သက္သာေအာင္ဘယ္လိုကုၾကမလဲ ေပါ့ ။ သက္သာေအာင္ပဲ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ အၿပီးမေပ်ာက္ႏိုင္ပါဘူး။ တစ္ဖက္ကလည္း ဆီးခ်ိဳကိုေသခ်ာထိန္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ မထိန္းႏိုင္တာနဲ႔အမွ် ဒီလိုေျခဖဝါးက်ိန္းတာက ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ ေသာက္ေနက်ေဆးေတြ နဲ႔ […]
ကြၽန္ေတာ္နဲ႔ ေသြးတိုးလူနာ
လူနာရွင္းတုန္းတစ္ရက္ ေဆးခန္းမွာနားေနတုန္း ေဆးခန္းထဲ အစ္မႀကီးတစ္ေယာက္ ကပ်ာကယာဝင္လာၿပီး ‘ဆရာေရ အိမ္ပင့္ခ်င္လို႔ပါ ၊ အေဖရယ္ ကိုယ္ေတြ တဆတ္ဆတ္တုန္ေနလို႔၊ ၿပီးေတာ့လွ်ာလည္း႐ြဲ႕ေနလို႔၊ ေလျဖတ္ခ်င္တာလားမသိလို႔ ဆရာ ခဏေလာက္လိုက္ၾကည့္ေပးပါဆရာ’။ သူေျပာပုံကေလျဖတ္တာနဲ႔ေတာ့မတူ။ တက္ေနတာျဖစ္ဖို႔မ်ားတယ္ လို႔စဥ္းစားရင္း ေဆးအိတ္နဲ႔ လိုအပ္တာေတြ ယူၿပီး ေဆးခန္းအကူေကာင္ေလးနဲ႔ လိုက္သြား လိုက္တယ္။ လူနာအိမ္ေရာက္ေတာ့ လူနာက အိမ္ေရွ႕ခန္းမွာ ဆန႔္ၿပီးလွဲေနတယ္။ တဆတ္ဆတ္ေတာ့ ေျပာသေလာက္မတုန္ဘူး။ တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္ေတာ့ျဖစ္ေနတယ္။ ေခါင္းကေနာက္လန္ေနတယ္။ မ်က္စိကအေပၚလန္ေနတယ္။ ကိုင္ၾကည့္ေတာ့ ေျခေတြလက္ေတြကေတာင့္လို႔။ လွ်ာေတာ့မ႐ြဲ႕ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လွ်ာကအျပင္ကိုထြက္ေနတယ္။ ေသြးေပါင္တိုင္းေတာ့ အားပါးပါး ေသြးေပါင္က အေပၚ ေသြး ၂၀၀ ၊ ေအာက္ေသြးက ၁၂၀ ရွိတယ္။ လူနာကို ဆီးခ်ိဳတိုင္း ေသြးခုန္ႏႈန္းတိုင္း လိုအပ္တာေတြ ေမးရင္း စဥ္းစားရတယ္။ ေသြးေပါင္တက္ေနေပမယ့္ […]
အေျဖရွာမရတဲ႔ ပုစာၦမ်ား
ဟူး… ငါ႔ေယာက္်ားထြက္သြားတာၾကာၿပီ၊ အခုထိေပၚမလာေသးဘူး။ ဗုိက္အရမ္းေအာင့္ေနတဲ့သမီးငယ္ကို အိပ္ယာေပၚမွာျပဳစုေပးရင္း စိုရိမ္ေသာကေတြျပည္႔ေနတဲ႔ ေမခင္တစ္ေယာက္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူကို ေစာင္႔ေမွ်ာ္ေနသည္မွာ နာရီဝက္ေက်ာ္မွ်ရွိေနျပီ။ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ႔သမီးကိုလဲ စိတ္ပူရ မိုးရာသီဆိုေတာ႔ အိမ္ေခါင္မိုး မိုးယိုေနတဲ႔ ျပႆနာကိုေျဖရွင္းေနရတဲ႔ မိခင္တစ္ေယာက္ဖို႔ စိတ္မေအးႏိုင္ေပ။ ခဏအၾကာ သူနာျပဳႏွင့္အတူ ေရးၾကီးသုတ္ျပာေရာက္လာတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ကို ျမင္မွ ေမခင္ စိတ္ေအးႏိုင္ပါေတာ႔တယ္။ ေက်းလက္ေဒသဆိုေတာ႔ ဆရာဝန္မရွိ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အားကိုးရာဆိုလို႔ သူနာျပဳေတြပင္။ ေမခင္။ ။ဆရာမေရလုပ္ပါဦး သမီးေတာ္ေတာ္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတယ္။ မေန႔ညက အဲဒီေလာက္မျဖစ္ေသးဘူး။ အခုမွ အပူအရမ္းတက္ေနျပီးဗုိက္လည္းအရမ္းေအာင့္တယ္ဆရာ။ သူနာျပဳ။ ။သမီးဖ်ားတာက ရုိးရုိးအဖ်ားနဲ႕မတူဘူး အစ္မ။ ဘာေဆးေတြ တိုက္ထားလဲမသိဘူး။ ေမခင္။ ။သမီးရိုးရိုးသာမွန္ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတယ္ထင္ျပီး အိမ္မွာရွိတဲ႔ အဖ်ားေပ်ာက္ေဆးေတြ တိုက္ထားတယ္ဆရာ။ သူနာျပဳ။ ။မေမခင္ေရ သမီးက သာမန္ထက္ကိုပိုျပီးဖ်ားေနတယ္။ ကၽြန္မအေနနဲ႔ ဒီမွာပဲ […]