အဆုတ္ဆိုတာဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာပါတဲ့ အေရးႀကီးဆုံး ကိုယ္တြင္းအဂၤါတစ္ခုပါ။ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္တို႔ အလဲအလွယ္ျပဳလုပ္ရာ ေနရာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကို အလြယ္တကူ ထိခိုက္မႈမရွိေအာင္ နံ႐ိုးေတြက ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေသာ္ယခုေခတ္တြင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပုံစံ(Lifestyle) မမွန္ကန္မႈ၊ ပတ္ဝန္းက်င္မသန႔္ရွင္းမႈ၊ ေလထုညစ္ညမ္းလာမႈ၊ စတာေတြဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစကာ အဆုတ္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အဆုတ္အားေကာင္းေအာင္ အဆုတ္သန႔္ေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးတခ်ိဳ႕ကို ေရးျပခ်င္ပါတယ္။ အဆုတ္အားေကာင္းေအာင္ကေတာ့ အဓိက က ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးလိပ္မေသာက္တာ အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတဲ့သူေတြနားမွာ မေနမိဖို႔လည္း လိုတယ္။ အၿမဲတမ္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားရမယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ အသား ငါး မွ်တေအာင္ စားရမယ္။ အိပ္ေရး၀၀ […]
Category: က်န္းမာေရးအသိပညာေပး
လူနာရဲ႕ေရာဂါ ဘယ္သူသိသင့္သလဲ
ျမန္မာႏိုင္ငံက လူနာနဲ႔လူနာရွင္ၾကား ျဖစ္ေနၾကတဲ့ ထုံးစံပါ။ လူနာကိုေရာဂါေပးမသိတာပါ။ ေရာဂါႀကီးေလပိုဆိုးေလပါ။ လူနာ အသက္ႀကီးႀကီးငယ္ငယ္ ေရာဂါ ႀကီးႀကီးငယ္ငယ္ ကုလို႔ရ မရရ ေဘးလူေတြပဲ အသိခံမယ္ လူနာေတာ့ေပးမသိပါနဲ႔တဲ့။ ဒါကလူနာအတြက္တရားမွ်တလားေပါ့။ လူနာက စိတ္က်ေရာဂါရွိေနလို႔ ကိုယ့္္ကိုယ္ကို ေသေၾကာင္းႀကံတတ္လို႔ ဆိုရင္ေတာင္ စိတ္က်န္းမာေရးကို ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီး စိတ္ခ်ရရင္ ေျပာဖို႔လုပ္ရပါတယ္။ လူနာကိုယ္တိုင္က မသိခ်င္လို႔ တျခားသူသာေျပာပါဆိုရင္ေတာင္ စကားအျဖစ္ပဲ လက္ခံလို႔မရပါဘူး။ ကိုယ္စားလွယ္လႊဲစာေတြအထိ လိုပါတယ္။ လႊဲလည္းသတ္မွတ္ထားတဲ့လူနာရွင္အဆင့္ဆင့္ရွိပါတယ္။ အဆင့္ေက်ာ္လို႔မရပါဘူး။ ေရာဂါက ႀကီးႀကီးေသးေသး ကုလို႔ရတာျဖစ္ျဖစ္ မရတာျဖစ္ျဖစ္ လူနာကိုယ္တိုင္သိဖို႔လိုပါတယ္။ ဘယ္ေရာဂါမဆို လူနာသိခြင့္ရွိတယ္။ စိတ္မေကာင္းျဖစ္တာ ေတာ့ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အခ်ိန္တစ္ခုအထိ အတိုင္းအတာတခုအထိ စိတ္ညစ္မွာပဲ။ ဒါေၾကာင့္လည္းလိုအပ္တဲ့အခါ စိတ္က်နိးမာေရးပါစစ္ေဆးဖို႔လိုတယ္ေျပာထားတာပါ။ လူနာကိုယ္တိုင္သိတာက ေရာဂါကုသတဲ့အခါမွာလည္း အဆင္ေျပလြယ္ကူေစပါတယ္။ လူနာကိုယ္တိုင္ အားတက္သေရာ ပါဝင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တယ္။ […]
စပ္ေဆးေတြမွာ ပါတတ္တဲ့ ပုိးသတ္ေဆး
ျမန္မာႏုိင္ငံလုိ ဖြံျဖဳိးဆဲ ႏုိင္ငံတစ္ႏုိင္ငံမွာ ေဆးဆုိင္ေတြ မ်ားစြာရွိတယ္။ တခ်ဳိ႔ေဆးဆုိင္ေတြက တရားဝင္ မွတ္ပုံတင္ရွိသလုိ တခ်ဳိ႔က မွတ္ပုံတင္ထားျခင္း မရွိဘူး။ ေဆးဆုိင္ၾကီးေတြက ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ေဆးေတြ ေရာင္းေလ့မရွိေပမယ့္ ေဆးဆုိင္ငယ္ေလးေတြကေတာ့ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ ေဆးေလးေတြ စပ္ျပီး တစ္ထုပ္ ၂၀၀ ဒါမွမဟုတ္ ၃၀၀ အစရွိသျဖင့္ ေငြပမာဏတစ္ခု သတ္မွတ္ကာ ေဆးေတြေရာင္းေပးေလ့ ရွိတယ္။ ဒီလုိ စပ္ေဆးေတြထဲမွာ အမ်ားဆုံးပါတာက အေမာက္ဆဲ လုိ႔ေခၚတဲ့ ပုိးသတ္ေဆးရယ္ ၊ ေကာ္တီစုန္းေဆးေတြ ပါေလ့ရွိတယ္။ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆုိးပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဖ်ားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာျဖစ္ျဖစ္ အေမာက္ဆဲ ပါေနတတ္တယ္။ အေမာက္ဆဲဆုိတာ အစြမ္းထက္တဲ့ ပုိးသတ္ေဆး တစ္ခုပါ။ ဘက္တီးရီးယား ေရာဂါပုိး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ ေသေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ […]
ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား
ေဆာင္းရာသီတြင္ ေျခာက္ေသြ႕ေအးစက္ေသာေျမာက္ျပန္ေလမ်ားတိုက္ခတ္ျခင္း ၊ ေလထုထဲတြင္အစိုဓါတ္ပါဝင္မႈ နည္းျခင္း၊ ရာသီဥတုေအးေသာေၾကာင့္ ေခြၽးမထြက္ျခင္း စသည့္အေၾကာင္းမ်ားသည္ သင့္အသားအေရရဲ႕ အဆီဓာတ္၊ အစိုဓါတ္ကို ခမ္းေျခာက္ေစၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ႏႈတ္ခမ္းမ်ား ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္း စတာေတြကို ျဖစ္ပြားေစပါသည္။ ထိုသို႔ျဖစ္ျခင္းကိုကာကြယ္ရန္အတြက္ ၁။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး ေရရွစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓါတ္နည္းပါက သင့္အေရျပားဟာပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေရဓါတ္ လုံေလာက္စြာရွိပါက အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈကို အတိုင္းတာတစ္ခုထိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ အရည္႐ႊမ္းေသာအသီးမ်ား ျဖစ္သည့္ပန္းသီး၊ သခြားသီး ၊လိေမၼာ္သီးစေသာ အသီးမ်ားအား စားသုံးသင့္ပါသည္။ ထိုအသီးမ်ားသည္ အရည္႐ႊမ္းၿပီး ဗီတာမင္စီ၊ အန္တီေအာက္ဆီးဒန႔္စတာေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို စိုေျပဝင္းပ တင္းရင္းေစပါတယ္။ ၃။အိုမီဂါသရီး အဆီပါဝင္တဲ့ ငါးကိုစားပါ သို႔မဟုတ္ ငါးႀကီးဆီကို တစ္ေန႔တစ္လုံးစားေပးပါ။ အေစ့အဆန္ေတြလည္း […]
ဗီတာမင္ A အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
ဗီတာမင္ A ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဘာလကၡဏာေတြ ျဖစ္မလဲ???? 1. အျမင္အာ႐ုံ ခ်ိဳ႕တဲ့ ျခင္း (အထူးသျဖင့္ ညဘက္ မွာ မျမင္ရေတာ့တာမ်ားပါတယ္။) 2. ၾကာစူးလိုမ်ိဳး အေရျပားေပၚတြင္ ေပၚလာျခင္း 3. ဝမ္းခဏခဏေလွ်ာျခင္း။ 4. အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ မ်ား ခဏခဏ ျဖစ္ျခင္း။ 5. အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း။ 6. ဆံပင္ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း။ 7. လက္သည္း ေျခသည္းမ်ား က်ိဳးေၾကလြယ္လာျခင္း။ 8. ကိုယ္ခံအား က်လာျခင္းေၾကာင့္ ဘတ္တီးရီးယား ႏွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါ ပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ကူးစက္ခံရျခင္း။ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးေတြ ဗီတာမင္ A ခ်ိဳ႕တဲ့ ႏိုင္လဲ???? 1. ကေလးငယ္မ်ား 2. အသက္ႀကီး အဖိုးအဖြားမ်ား 3. အစာအိမ္ ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူမ်ား ဘာေတြ စားရင္ ဗီတာမင္ A ႂကြယ္ဝ မလဲ???? ဗီတာမင္ A ဆိုတာကေတာ့ Beta-carotene, Retinol, Retinal, Retinoic Acid စတာေတြ ပါတဲ့ အစားအစာေတြ အသီးအႏွံေတြ စားေပးရင္ ရပါတယ္။ 1. အမဲအသည္း 2. မုန္လာဥနီ 3. ကန္စြန္းဥ အဝါ 4. ကိုက္လန္ 5. ပန္းပြင့္စိမ္း 6. ပာင္းႏုႏြယ္ 7. ၾကက္ဥ 8. ေ႐ႊဖ႐ုံသီး 9. သရက္သီး 10. သေဘၤာသီး 11. အဝါေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား လူတစ္ေယာက္တစ္ေန႔ကို ဗီတာမင္ A ဘယ္ေလာက္လိုအပ္သလဲ???? လူႀကီး တစ္ဦးလွ်င္ တစ္ရက္ကို အမ်ိဳးသား – 900 mcg အမ်ိဳးသမီး – 700 mcg ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ – 750 – 770 mcg ႏို႔တိုက္မိခင္ – 1300 mcg အမ်ားဆုံး 3000 mcg ထက္မပိုရပါဘူး။ ကေလးငယ္ တစ္ဦးလွ်င္ တစ္ရက္ကို ေမြးစ မွ ၆ လ အထိ – 400 mcg ၆ လ မွ ၁ ႏွစ္ အထိ – 500 mcg ၁ ႏွစ္ မွ ၃ ႏွစ္ အထိ – 300 mcg ၃ ႏွစ္ မွ ၈ ႏွစ္ အထိ – 400 mcg ၈ ႏွစ္ မွ ၁၃ ႏွစ္ အထိ – 600 mcg ၁၃ ႏွစ္ မွ ၁၈ ႏွစ္ အထိ – 900 mcg တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ကို အခုျပထားတဲ့ ပမာဏ ထက္မပိုသင့္ပါဘူး။ ဥပမာ – မုန္လာဥနီ၊ ေ႐ႊဖ႐ုံသီး တို႔ဆိုရင္ တ႐ုတ္ပန္းကန္းလုံး တစ္လုံး စားရင္ လုံေလာက္ပါတယ္။ – ၾကက္ အသည္း၊ အမဲ အသည္းတို႔ ဆိုရင္ လည္း 100 ဂရမ္ (၆ က်ပ္သားခန႔္) စားေပးရင္ လုံေလာက္ပါၿပီ။ အားေဆးေသာက္ၾကတယ္ ဆိုရင္လည္း Iranian A သို႔မဟုတ္ Beta-carotene ဘယ္ေလာက္ပါလဲ တစ္ခ်က္ၾကည့္ပါ။ အေပၚမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ပမာဏထက္ ေက်ာ္လြန္ေနတာကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးမယ္ ဆိုရင္ ဗီတာမင္ A အဆိပ္သင့္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ A အဆိပ္သင့္ (Hypervitaminosis A) ရင္ ဘယ္လိုခံစားရမလဲ???? […]
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာထိုင္အလုပ္လုပ္ျခင္းနဲ႔က်န္းမာေရး
အခုေခတ္ဟာတိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔လုပ္ရတဲ့အလုပ္ေတြလည္းပိုမ်ားလာပါတယ္။ အရင္တုန္းက စာရင္းေတြကို စာအုပ္နဲ႔ေရးမွတ္ေနရာကေန ေနာက္ပိုင္းမွာ ကြန္ပ်ဴတာကို အစားထိုးသုံးလာၾကပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာ အလုပ္ေတြ ပိုအဆင္ေျပေပမယ့္ တစ္ေနကုန္နီးပါး ထိုင္ရတာ စာစီစာ႐ိုက္လုပ္ရတာေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ထိခိုက္မႈေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ႐ုံးအတြင္း ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ စာစီစာ႐ိုက္လုပ္ငန္းကို တစ္ေန႔ေျခာက္နာရီႏႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို နာရီ၂၀ေက်ာ္အလုပ္လုပ္ရသူေတြမွာဆိုရင္ လက္ေကာက္ဝတ္ သို႔မဟုတ္ လက္ေမာင္း သို႔မဟုတ္ လက္မွာဒဏ္ပိတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္အဆစ္ေတြ ေညာင္းတာကိုက္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဴးျဖစ္တာကို သက္သာဖို႔အတြက္ကေတာ့ သင္နဲ႔ကြန္ပ်ဴတာစကရင္ကို သင့္လက္အရွည္အတိုင္း အကြာအေဝး ခ်ိန္ထားပါ။ ေနာက္ၿပီး မ်က္စိထိခိုက္မႈနည္းဖို႔အတြက္ ကြန္ပ်ဴတာစကရင္ရဲ႕ ထိပ္ဆုံးေနရာနဲ႔ သင့္မ်က္စိနဲ႔ တစ္တန္းတည္း ထားေပးပါ။ ေနာက္သင္ထိုင္တဲ့ ကုလားထိုင္အျမင့္ဟာ သင့္လက္ေကာက္ဝတ္က တံေတာင္ဆစ္ေအာက္ အနည္းငယ္ေရာက္ေနတဲ့ အေနအထားျဖစ္ရင္ ပိုေကာင္းပါမယ္။ ေနာက္ သင့္ထိုင္ခုံက […]
မယ္ဇလီႏွင့္ ေရာဂါ
ဒီည တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ညကုိ ေဆးေပါင္းခတဲ့ ညလုိ႔လည္း ဆုိၾကတယ္။ ဒီညမွာ မယ္ဇလီဖူးကုိ သုပ္စားရင္ ေရာဂါမ်ဳိး ၉၆ ပါးလုံး ကင္းစင္ျပီး ေရာဂါဘယ ကင္းေဝးတယ္လုိ႔လည္း ယုံၾကည္မႈ႔ေတြ ရွိၾကတယ္။ ေရွးယခင္ကတည္းက တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ဆုိ မယ္ဇလီဖူးသုပ္ေတြကုိ လုိက္ေဝျပီး အလွဴလုပ္တာေတြ ေစ်းကဝယ္ျပီး သုပ္စားတာေတြ လုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မယ္ဇလီဆုိတာကလည္း ဒီအခ်ိန္ေလာက္ပဲ ေပါေပါလႈိင္လႈိင္ ေတြ႕ရတတ္တယ္။ မယ္ဇလီရဲ႔ ခါးသက္သက္အရသာကုိ မၾကဳိက္ေတာင္ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ဆုိ ေရာဂါကင္းေအာင္ မျဖစ္မေန စားၾကတဲ့ သူေတြလည္း မ်ားစြာ ရွိတယ္။ မယ္ဇလီက ၉၆ ပါးေရာဂါလုံးကုိ မကာကြယ္ေပးႏုိင္ေပမယ့္ တကယ္လည္း ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ျပီး စားသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ဳိးဆုိလည္း မမွားပါဘူး။ မယ္ဇလီဖူးမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ သဘာဝ […]
ေကာ္ရွဴျခင္းအႏၲရာယ္ သို႔မဟုတ္ လူငယ္ေတြရဲ႕ဘဝမ်ားစြာကိုတေငြ႕ေငြ႕ေလာင္ၿမိဳက္ေနေသာ ဖြဲမီးတစ္ခု
ေကာ္ရွဴျခင္း အေလ့အထကို ကမာၻမွာ အေစာဆုံး သတိထားမိခဲ့ၾကတာကေတာ့ ၁၉၅၉ ခုႏွစ္ေလာက္မွာ ဂရိႏိုင္ငံကစတယ္လို႔ စာတမ္းအခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။ ၁၉၆၁ ကေန ၁၉၆၅ အတြင္းမွာေတာ့ epidemic အသြင္ေဆာင္ၿပီး ဒန္ဗာ Denver(USA)ကို ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး အဲ့ကတဆင့္ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုရဲ႕ တျခားၿမိဳ႕ေတြျဖစ္တဲ့ New York ၿမိဳ႕ Salt Lake ၿမိဳ႕တို႔ကို ကူးစက္ေရာက္ရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွမွာေတာ့ ၁၉၇၇ မွာ စင္ကာပူႏိုင္ငံမွာ ပထမဆုံး case ကို ေတြ႕ရၿပီး ၁၉၈၇ မွာေတာ့ စုစုေပါင္း ေကာ္ရွဴသူ ၁၁၁၂ ဦး ေတြ႕ရွိရၿပီး ျပႆနာဟာ အျမင့္ဆုံး အေျခအေန ေရာက္ရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ ေကာ္ရႈျခင္းအေလ့ဟာ ရန္ကုန္ […]
အ႐ိုးအတက္ထြက္ျခင္း
အ႐ိုးအတက္ထြက္ျခင္းဆိုတာ နဂိုရွိထားတဲ့ အ႐ိုးေလးေတြမွာ Degeneration ဝင္ၿပီး ပုံစံေျပာင္းသလိုျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ ေဘးေတြမွာ အခြၽန္ပုံစံေလးေတြ ျဖစ္လာတာပါ။ အ႐ိုးအတက္က ေနရာတိုင္းမွာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေက်ာ႐ိုးတေလွ်ာက္မွာလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေျခဖေနာင့္မွာလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ စာၾကည့္မ်ားတဲ့သူေတြ ေခါင္းငုံ႔ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြ၊ ခါးအေညာင္းထိုင္ရတဲ့သူေတြ၊ အေလးအပင္မရတဲ့သူေတြ၊ မတ္တပ္အၾကာႀကီးရပ္ရတဲ့သူေတြ မွာ ပိုၿပီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်လည္း အ႐ိုးေတြမွာ degeneration လို႔ေခၚတဲ့ သိပ္သည္းဆေတြ နည္းလာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြ နည္းလာတတ္တယ္။ ဒါမ်ိဳးေတြမွာလည္း အ႐ိုးအတက္ထြက္တာေတြ ႀကဳံႏိုင္တယ္။ အ႐ိုးအတက္ထြက္တာက ေက်ာ႐ိုးေတြမွာျဖစ္ေတာ့ ေဘးကသြားေနတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြကို ေထာက္မိတာေတြျဖစ္တတ္တယ္။ အဲ့ဒီအခါမွာ ထုံက်င္တာေတြ၊ လႈပ္ရွားမႈအားနည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ အ႐ိုးေတြမွာ degeneration ျဖစ္တာမ်ားလာတာနဲ႔အမွ် အ႐ိုးေတြပါပုံေျပာင္းတာေတြ၊ အ႐ိုးၾကားေနရာက်ဥ္းလာတာေတြ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ အဲလိုအခါေတြမွာ အ႐ိုးက်ီးေပါင္းျဖစ္တယ္လို႔ေျပာၾကတယ္။ ျဖစ္လာၿပီဆို ျပန္ေပ်ာက္ေအာင္ကုေပးလို႔မရပါဘူး။ ပိုမဆိုးေအာင္ပဲ ထိန္းေပးလို႔ရပါတယ္။ အ႐ိုးအတက္ေလးေတြက အာ႐ုံေၾကာေတြကို […]
အစာအိမ္အနာအေၾကာင္း
အစာအိမ္ဆိုတာ အစာေျခအဖြဲ႕အစည္းမွာအေရးပါတဲ့ အဂၤါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္စားေသာက္ေသာ အစားအစာမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အစာအိမ္မွာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့အမ်ားႀကီးပါ။ အစာအိမ္ေရာင္တာ၊ အစာအိမ္အနာျဖစ္တာ၊ အစာအိမ္မွာအလုံးျဖစ္တာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ စသျဖင့္ အမ်ားႀကီးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ထဲကမွ အစာအိမ္အနာအေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အစာအိမ္အနာမွာ အစာအိမ္မွာ ျဖစ္တဲ့အနာ (Gastric Ulcer) လည္းပါသလို၊ အူသိမ္ပထမပိုင္းမွာျဖစ္တဲ့ (Duodenal Ulcer) လည္း ပါပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာကြဲေပမယ့္ ဒီေရာဂါႏွစ္ခုကို ဆရာတို႔ အစာအိမ္အနာ အေနနဲ႔ပဲ တစ္တန္းတည္းထားပါတယ္။ အစာအိမ္အနာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့အမ်ားႀကီးထဲမွာမွ နံပါတ္တစ္က ေတာ့ H pylori ပိုးေၾကာင့္ပါ။ တျခားပိုးေတြဆိုရင္ အစာအိမ္ကထြက္တဲ့အက္စစ္ဓါတ္ေၾကာင့္ ေသကုန္ပါတယ္။ ဒီပိုးကေတာ့သူ႔မွာ အစာအိမ္ကထြက္တဲ့ အက္စစ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့စြမ္းအင္ ရွိပါတယ္။ ဒါအျပင့္ သူကထြက္တဲ့အာနိသင္တစ္မ်ိဴးက အစာအိမ္ […]