ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈသည္ တစ္ေန႔တစ္ျခားမ်ားျပားလာပါသည္။ ရင္သားကင္ဆာကိုႀကိဳတင္မသိရွိ ျခင္းေၾကာင္႔ အသက္ေသဆံုးၾကပါသည္။ ကင္ဆာျဖစ္ေသာရင္သားကို ခြဲစိတ္၊ ျဖတ္ထုတ္ျခင္းေၾကာင္႔ အလွ ပ်က္ေစပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ေစရန္နွင္ပရင္သားက်န္းမာေစရန္အ တြက္စားရမည္႔ အစားအစာမ်ားကိုသိရွိရန္ လုိအပ္ပါသည္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴတြင္ရင္သားအက်ိတ္ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးေပးပါသည္။ ေရာင္ရမး္မႈကိုေလ်ာ႔ခ်ႏုိင္ေသာ အာနိသင္လည္းရွိပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင္႔ ရင္သားက်န္းမာေစရန္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုစားေပးရပါမည္။ ခရမး္ခ်ဥ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ လိုင္းကိုပင္းဓာတ္မ်ားၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင္႔အျခားကင္ဆာမ်ားနည္းတူ ရင္ သားကင္ဆာျဖစ္ေစမည္႔ဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုသုပ္စားျခင္း၊ ခ်က္စား ျခင္းႏွင္႔ယိုထုိးစားျခင္းမ်ား ျပဳုလုပ္ၿပီးစားသံုးသင္႔ပါသည္။ ပန္းေဂၚဖီအစိမ္း ပန္းေဂၚဖီအစိမ္းတြင္ Isothiocyanates ဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး ရင္သားကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ထုတ္ ေပးပါသည္။ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမ်ားကို ေန႔စဥ္ပါ၀င္ေအာင္ စားေသာက္၇န္လုိအပ္ပါသည္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကိုငါးမိနစ္မွ ဆယ္မိနစ္ထိအပူေပးၿပီးခ်က္ျပဳတ္ေပးရန္ လိုအပ္ပါ သည္။ အနီေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ အနီေရာင္ေဂၚဖီထုပ္တြင္ ရင္သားကင္ဆာကိုကာကြယ္နိုင္ေသာ […]
Category: က်န္းမာေရးႏွင္႔အလွအပ
က်န္းမာေရးနဲ႔လွပမႈအတြက္ သဘာဝတရားကိုအသုံးခ်မယ္
ေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့အခါေတြ၊ မီးဖိုေခ်ာင္ကေနအလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ ကေန ကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရးႏွင့္အသားအေရဆိုင္ရာ အလွအပေတြအတြက္ အလြယ္တကူအသုံးခ်ႏိုင္တဲ့ အိမ္ တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြရွိေနပါတယ္။ လိေမၼာ္သီး၊ မာလကာသီး၊ ႀကံတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အ ကူျပဳလွပမႈအတြက္လည္း အသုံးခ်ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးဟာ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားသူေတြအတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့အျပင္အ သည္းကင္ဆာနဲ႔အသည္းႀကီးျခင္း၊ အသည္းမွာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ဆီး ေက်ာက္တည္ဖူးသူေတြဟာ လိေမၼာ္ရည္ကိုပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးရင္ ေနာက္တစ္ခါဆီးေက်ာက္ျပန္မတည္ႏိုင္ ေအာင္ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးအမႊာမွာကပ္ေနတဲ့အမွ်င္ေတြဟာ အာဟာရဖိုင္ဘာမွ်င္ေတြျဖစ္ တဲ့အတြက္ဖယ္မပစ္ဘဲစားသုံးေပးရင္ ေသြးတြင္းအဆီေတြကိုက်ေစၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ အေၾကာအားနည္း သူေတြမွာ မွတ္ဉာဏ္အားနည္းသူေတြ လိေမၼာ္သီးကိုပုံမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာဖိုင္ဘာမွ်င္၊ သံဓာတ္၊ မီးစုန္းဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ေၾကးနီ၊ သြပ္၊ ကယ္လစီ ယမ္ဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး ဗီတာမင္စီအထူးပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အလြန္သင့္ေလ်ာ္ကာ အစာအိမ္၊ အစာၿမိဳႁပြန္လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္နဲ႔ အူမႀကီးတို႔ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကလည္း ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေသြးတိုးနဲ႔အဆုတ္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကိုက်ေစ […]
လက္သည္းျပႆနာမ်ား
တစ္ခါတစ္ေလမွာ လက္သည္းေတြဟာပံုမွန္မဟုတ္တတ္တာကုိ သတိထားမိတဲ႔အခါ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုဘာေရာဂါ ျဖစ္ေနၿပီလဲဆိုၿပီးစိုးရိမ္တတ္ၾကတယ္။ လက္သည္းအေရာင္မတူတာလား၊ ခ်ိဳင္႔ေနတာလား၊ ပံုမွန္မဟုတ္တာ ေတြလားဆိုၿပီး ျဖစ္တတ္ၾကတယ္။ လက္သည္းမွာျဖစ္တတ္တာေလးေတြ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ လက္သည္းေတြခြက္ၿပီး ခ်ိဳင္႔၀င္ေနတတ္ပါတယ္။ လက္သည္းတစ္ခုလံုးျဖစ္တာပါ။ ဒါကိုေတြ႔တဲ႔အခါ သံဓာတ္အားနည္းတာကို စဥ္းစားပါတယ္။ အစာအာဟာရ ေကာင္းေကာင္းမစားျဖစ္တဲ႔အခါလည္း ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းေတြက တင္းပုတ္ပံုစံျဖစ္ေနရင္ေတာ႔ ကိုယ္ခႏၶာမွာႀကီးႀကီးမားမား ဘာေရာဂါရွိမလဲဆိုတာဆက္ရွာ ဖို႔လိုမယ္။ အဆုတ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေရာဂါေတြ၊ အသည္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေရာဂါေတြ၊ ေသြးေရာဂါေတြ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြ၊ ကင္ဆာေရာဂါေတြရွာရပါမယ္။ လက္သည္းမွာေအာက္ခံအသားကေန ကြာေနတတ္တာလဲရွိတယ္။ လက္သည္းပိုးလို႔လဲ ေျပာတတ္ၾကတယ္။ မႈိ ေရာဂါေၾကာင္႔ျဖစ္တယ္။ Psoriasis ေတြမွာလည္းေတြ႔နုိင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ႔ အခ်ိန္အားတိုင္းလက္သည္း ကိုက္လို႔လက္သည္းေတြတိုတာ၊ ပံုမမွန္တာလည္းရွိတယ္။ လက္သည္းအေရာင္မညီတာလည္း ရွိပါတယ္။ လက္သည္းေတြျဖဴလြန္းေနတာ။ တခ်ိဳ႕လည္းေမြးရာပါျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တျခားေရာဂါႀကီးေတြမွာလည္း ေတြ႔ႏုိင္ တယ္။ အသည္းေျခာက္တဲ႔သူေတြ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါနဲ႔ […]
မိန္းကေလးမ်ား ေငြမကုန္ဘဲ အလွအပနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
မိန္းကေလးေတြမွာ အလွအပျပင္ဆင္ရင္း ဘ၀ရဲ႔ အခ်ိန္မ်ား ကုန္ဆံုးၾကရတယ္။ အသားအေရ၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္း၊ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာ၊ တင္၊ ရင္၊ ခါး အလွအပေတြအတြက္ ပိုက္ဆံအေျမာင္အျမား သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာလည္း လိုခ်င္စရာ ႏုိင္ငံေပါင္းစံုက အလွအပပစၥည္းေတြ လက္ညိႈးထိုးမလြဲ ေပါမ်ားလွတယ္။ အလွျပင္ပစၥည္းအမ်ားစုက၊ အခန္႔မသင့္ရင္ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတယ္။ ျပစ္မ်ိဳးမဲွ႔မထင္အလွပိုင္ဆုိင္ဖို႔ ဆိုတာ ေငြအကုန္အက်ခံစရာ မလိုပါဘူး။ ေငြမကုန္တဲ့ သဘာ၀နည္းေတြရိွပါတယ္။ ယင္းနည္းေတြမွာ အိပ္ခိ်န္စားခ်ိန္မွန္ဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမရိွဖို႔၊ ေန႔စဥ္ကိုယ္လက္အားကစား နာရီ၀က္လုပ္ဖို႔ (အေျပး၊ လမ္းေလ်ွာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူးတစ္ခုခုလုပ္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား လွပက်န္းမာေစတယ္။ (၁) ၀က္ျခံအတြက္ သြားတုိက္ေဆး။ ။ ၀က္ျခံလို အဖုအပိမ့္ေတြဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြၾကားမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တယ္။ ၀က္ျခံေတြက မ်က္ႏွာ၊ ရင္ဘတ္၊ ေက်ာကုန္း၊ ဦးေရျပား […]
၀က္ျခံကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မည္႔နည္းလမ္းမ်ား
(၁) နႏြင္းမ်က္ႏွာဖံုးႏွင္႔ ၀က္ျခံအေရျပားတြန္႔ရံႈ႕ျခင္း၊ ဦးေရျပားႏွင္႔အသားမည္းျခင္းကုသမႈ ၀က္ျခံ၊ အေရျပားတြန္႔ရံႈ႕ျခင္း၊ အေရျပားအနာေဖးမ်ား၊ အသားမည္း၊ အသားေနေလာင္ျခင္းမ်ားက အိမ္မက္ ေျခာက္ေတြမက္ေစတယ္။ ယင္းျပႆနာေတြကဖ်က္ဖို႔ မ်က္ႏွာနဲ႔အသားအေရလွဖို႔ အေရျပားမထိခုိက္ဖို႔လုပ္ ေဆာင္ၾကရတယ္။ အလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားမည္းျခင္း၊ ေနေလာင္ျခင္းနဲ႔ အေရျပားတြန္႔ရံႈ႕ျခင္းစတာေတြ ကို နႏြင္းမ်က္ႏွာဖံုးလိုတပ္ၿပီး ဖံုးကြယ္ျခယ္သေပးၾကတယ္။ (၂) မ်က္ႏွာ၀က္ျခံနဲ႔ အေရျပားအလွအပအတြက္နႏြင္းမ်က္ႏွာဖံုးဘယ္လိုလုပ္ ၀က္ျခံေပါက္တာဟာ အေမရိကန္လူမ်ိဳး သန္း ၅၀ေက်ာ္ခံစားရတဲ႔ အေရျပားျပႆနာျဖစ္တယ္လို႔ အေမရိကန္ အေရျပား၊ အကယ္ဒမီကဆိုတယ္။ နာတာရွည္၀က္ျခံေရာင္ရမ္းမႈမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပါး၊ ေနာက္ေက်ာျပင္၊ လက္ေမာင္းနဲ႔လက္မ်ားမွာ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕မွာ မ်ိဳးရိုးနဲ႔သက္ဆိုင္ေနတယ္။ (၃) ဦးေရျပား၀က္ျခံမရွိေစဖို႔ (How to Get rid of Acne on Scalp) ဦးေရျပား၀က္ျခံဟာ မ်က္ႏွာ၊ ခႏၶာကိုယ္အျခားအစိတ္အပိုင္းက […]
၀က္ၿခံေတြမ်ားေနတယ္
အခုတစ္ေလာ ခေရ႕မ်က္ႏွာတြင္ ဝက္ၿခံမ်ားထြက္လာ၏။ ပိုလည္းမ်ားလာသည္ဟုထင္သည္။ အရင္က ဝက္ၿခံထြက္တတ္ေပမဲ့ ဒီေလာက္ႀကီးေတာ့ အမ်ားအျပားမထြက္။ အခုေတာ့ မ်က္ႏွာတြင္ ဝက္ၿခံမ်ားက ၾကည့္မေကာင္းေအာင္ မ်ားျပားေနသည္။ သူငယ္ခ်င္းေတြက ေတာ့ စာေမးပြဲနီးလို႔ နင္စိတ္ဖိစီးလို႔ ဝက္ၿခံထြက္တာေနမွာလို႔ ေျပာၾကသည္။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္သိသည္။ စာေမးပြဲေပၚတြင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလုံးဝရွိမေနပါ။ ေၾကာ္ျငာသမွ် မ်က္ႏွာသစ္ေဆးမ်ိဳးစုံကိုလည္း သုံးၾကည့္သည္။ ဝက္ၿခံေတြက အရွင္းေပ်ာက္ကင္းသည္မရွိ။ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ေလာက္ႏွင့္ေတာ့ သြားျပၾကည့္မည္။ လမ္းထိပ္က ဆရာဝန္မေလးႏွင့္ မ်က္မွန္းတန္းမိသည္။ ငယ္ငယ္ေခ်ာေခ်ာႏွင့္လွပေၾကာ့ရွင္းသည္။ ေဆးခန္းသြားျပရင္း ဆရာဝန္မေလးေရာ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ၿခံမရွိေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္လဲ။ အသားအရည္လွပေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသလဲေမးရမည္။ ညေနခင္းေစာေစာပိုင္းေလာက္ပဲ ေဆးခန္းကိုသြားျပလိုက္သည္။ ေဆးခန္းတြင္လူရွင္းေနသည္မို႔ေအးေအးေဆးေဆး စကားေျပာလို႔ေကာင္းသည္။ “ဆရာမ သမီးမ်က္ႏွာမွာ ဝက္ၿခံေတြထြက္ေနလို႔ပါ။” ဆရာမမွ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာၾကည့္လိုက္သည္။ “ျဖစ္တာၾကာၿပီလား။” “ျဖစ္တာ ၾကာေတာ့ၾကာၿပီ။ တစ္ႏွစ္ေလာက္ရွိေတာ့မယ္။” ဟိုးအရင္က […]