မိန္းကေလးေတြမွာ အလွအပျပင္ဆင္ရင္း ဘ၀ရဲ႔ အခ်ိန္မ်ား ကုန္ဆံုးၾကရတယ္။ အသားအေရ၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္း၊ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာ၊ တင္၊ ရင္၊ ခါး အလွအပေတြအတြက္ ပိုက္ဆံအေျမာင္အျမား သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာလည္း လိုခ်င္စရာ ႏုိင္ငံေပါင္းစံုက အလွအပပစၥည္းေတြ လက္ညိႈးထိုးမလြဲ ေပါမ်ားလွတယ္။ အလွျပင္ပစၥည္းအမ်ားစုက၊ အခန္႔မသင့္ရင္ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတယ္။ ျပစ္မ်ိဳးမဲွ႔မထင္အလွပိုင္ဆုိင္ဖို႔ ဆိုတာ ေငြအကုန္အက်ခံစရာ မလိုပါဘူး။ ေငြမကုန္တဲ့ သဘာ၀နည္းေတြရိွပါတယ္။ ယင္းနည္းေတြမွာ အိပ္ခိ်န္စားခ်ိန္မွန္ဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမရိွဖို႔၊ ေန႔စဥ္ကိုယ္လက္အားကစား နာရီ၀က္လုပ္ဖို႔ (အေျပး၊ လမ္းေလ်ွာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူးတစ္ခုခုလုပ္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား လွပက်န္းမာေစတယ္။
(၁) ၀က္ျခံအတြက္ သြားတုိက္ေဆး။ ။ ၀က္ျခံလို အဖုအပိမ့္ေတြဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြၾကားမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တယ္။ ၀က္ျခံေတြက မ်က္ႏွာ၊ ရင္ဘတ္၊ ေက်ာကုန္း၊ ဦးေရျပား စတဲ့ေနရာေတြမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တယ္။ အဆီျပန္လြန္းျခင္း၊အေရျပား၊ ဆဲလ္အေသမ်ား စုေ၀လာျခင္း၊ ေခြ်းေပါက္ပိတ္ျခင္း၊ ဘတ္တီးရီးယားမ်ား စတာေတြက ၀က္ျခံျဖစ္ေစတယ္။ ၀က္ျခံေပါက္တဲ့ ေနရာကို အျဖဴေရာင္သြားတုိက္ေဆး Gel မဟုတ္ အနည္းငယ္လိမ္းျပီး၊ မနက္အိပ္ရာႏုိးတဲ့အခါ ေရေဆးရင္ ၀က္ျခံေပ်ာက္တယ္။
၂။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကလည္း ၀က္ျခံ သက္သာေစတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ကိုယူျပီး ၀က္ျခံေနရာကို တစ္ေန႔သံုးၾကိမ္ လိမ္းရမယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာပါတဲ့ ဓာတ္က ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားမ်ား ဖယ္ရွားေပးရမယ္။
၃။ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ႏွင့္ သၾကား။ ။ အလွအပနဲ႔ ပတ္သတ္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းကို မေမ့သင့္ပါ။ ႏူးညံ့တဲ့ ပန္းေသြးေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းမ်ားက ပိုမုိလွပေစျပီး၊ ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းမ်ားက အလွပ်က္ေစတယ္။ အရည္အေသြးနိမ့္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအလွျပင္ပစၥည္းမ်ား၊ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈမ်ားျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကဖင္းစားသံုးမႈမ်ားျပားျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်ျခင္း တုိ႔က ႏႈတ္ခမ္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေစျပီး အနက္ေရာင္သမ္းေစပါတယ္။
သၾကားဇြန္း(၂) ဇြန္းကို ပ်ားရည္ (၁) ဇြန္းနဲ႔ေရာျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ႏႈတ္ခမ္းကို ေခ်းခြ်တ္ရမယ္။ ယင္းနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးျပီး ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲမႈမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္တယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ဆုိရင္ ႏႈတ္ခမ္းကို သံလြင္ဆီ (သို႔) အုန္းဆီေန႔စဥ္ သုတ္လိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။
သြား၀ါေနျခင္းအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါသံုး။ ။ ေတာက္ပတဲ့ အျပံဳးပုိင္ရွင္ျဖစ္ဖို႔ ပုလဲေရာင္သြားေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ဖို႔ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီ အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ျခင္း၊ ကြမ္းစားျခင္း ေရွာင္ျပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔ကို သြားတုိက္ေဆးအနည္းငယ္ ေရာျပီး၊ တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္သြားတုိက္ေပးသင့္တယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါမွာပါတဲ့ ဓာတ္က သြားမ်ားရိွ အစြန္းအထင္းေတြကို ခြ်တ္ပါတယ္။ သည္နည္းအသံုးျပဳျပီးခ်င္း ဘာမွ မစားမေသာက္သင့္ပါဘူူး။
ေနာက္တစ္နည္းက လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ လိေမၼာ္ခြံ႔နဲ႔ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ သြားတုိက္ေပးရင္ရတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အစြန္းခြ်တ္ဓာတ္ဟာ သြားမ်ားျဖဴေဖြးေစပါတယ္။
(၅) မ်က္လံုးအစ္ျခင္းနဲ႔ သခြါးသီး။ ။ တစ္ခါတစ္ရံ အိပ္ရာကႏုိးလာတဲ့အခါ မ်က္ကြင္းညိဳတာၾကံဳရမယ္။ သခြါးသီးကိုလီွးျပီး၊ မိွတ္ထားတဲ့ မ်က္လံုးမ်ားေပၚ (၁၀) မိနစ္ၾကာတင္ထားရမယ္။ သခြါးသီးရဲ႔ ဓာတ္သဘာ၀က မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
စတီးဇြန္းနည္းက ေရခဲေသတၱာထဲ (၁၅) မိနစ္ၾကာ ထည့္ထားတဲ့ စတီးဇြန္းရဲ႔ အဖ်ားကေနကိုင္ျပီး ဇြန္းခြက္ကို မ်က္လံုးမွိတ္ထားျပီး တစ္မိနစ္ၾကာ တင္ထားရမယ္။ ယင္းအေအးဓာတ္က မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အေရျပားကို တင္းရင္းေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစတယ္။
(၆) အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ ၾကက္ဥအကာ။ ။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရက အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေစာေစာမျဖစ္ေစေပမယ့္ ထိန္းသိမ္းရခက္တဲ့ အသားအေရမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရက မ်က္ႏွာကို ေျပာင္၀င္းေနေစတဲ့ အျပင္ ၀က္ျခံေပါက္ဖို႔လည္း အားေပးပါတယ္။
ၾကက္ဥအကာက အဆီမ်ားစုပ္ယူပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာကို ခေလာက္ျပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးကာ အေျခာက္ခံျပီး၊ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာရမယ္။ တစ္ပတ္ႏွစ္ၾကိမ္ လုပ္သင့္တယ္။ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ေရွာက္ရည္ေရာစပ္ျပီးလည္း အသံုးျပဳႏုိင္တယ္။
ေနာက္တစ္နည္းက ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္၀က္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တုိက္ေပးရမယ္။ (၁၅) မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရေအးနဲ႔ ေဆးရမယ္။ တစ္ပတ္ (၂) ၾကိမ္ လုပ္ေဆာင္ရင္ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ေလ်ာ့တယ္။
(၇) အမည္းစက္မ်ားအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ။ ။ အမည္းစက္မ်ားဆုိတာ အဆီပိတ္ေနတဲ့ ေခြ်းေပါက္မ်ား ျဖစ္တယ္။ ယင္းတုိ႔က ႏွာေခါင္းနဲ႔ နဖူးမွာ ရိွတတ္တယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါအနည္းငယ္ကို ေရအနည္းငယ္ေရာျပီး အမည္းစက္ျဖစ္တဲ့ ေနရာမ်ားေပၚ လိမ္းရမယ္။ စကၠန္႔အနည္းငယ္ၾကာထားျပီး ေရေဆးပါ။ ယင္းနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ႏွစ္ၾကိမ္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္တယ္။
(၈) ေဗာက္ျပႆနာအတြက္ အုန္းဆီေမႊးႏွင့္ ေရွာက္ရည္ ။ ။ ေဗာက္ျပႆနာကလည္း စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ရတယ္။ အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို ေရွာက္ရည္နဲ႔ ေရာျပီး ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးရမယ္။ မိနစ္ (၃၀) ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေခါင္းေလ်ွာ္ႏုိင္တယ္။ ယင္းနည္းလမ္းနဲ႔ တစ္ပတ္ (၂) ၾကိမ္လုပ္ေဆာင္ရမယ္။ ေဗာက္ေသတဲ့ေဆး ကီတုိကိုနေကာ (Ketoconatal) ပါ ေခါင္းေလ်ွာ္ရင္ shampoo ကေဗာက္ထျခင္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ အညႊန္းအတုိင္း ေခါင္းဦးေရျပားမွာ စိုေနေစျပီးမွ ေရေလ်ွာ္သင့္တယ္။
Author – ေဒါက္တာလြင္သန္႔