ေနာက္ထပ္ ေျပာစရာတစ္ခုကေတာ့ ေသာက္သံုးေနတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ေဆးဝါးေတြဟာ ဝက္ျခံထြက္ေစႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပား အေျခအေနေတြရဲ႕ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ဝက္ျခံဖုလို ထြက္လာတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဝက္ျခံလိုဖုေတြဟာ တစ္ပံုစံတည္းျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာအေပၚပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို ဝက္ျခံလိုအဖုေတြ ထြက္ေစတဲ့ ေဆးေတြထဲမွာ ထိပ္ဆံုးကပါတာကေတာ့ စတီးရိြဳက္ေဆးေတြျဖစ္ပါတယ္။ စတီးရိြဳက္ေဆးေတြကို ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဝက္ျခံလိုအဖုေတြ ထြက္ေစႏိုင္တာပါ။ ေနာက္ထပ္ ေဆးေတြကေတာ့ ကိုယ္ခံအားက်ေစတဲ့ ေဆးေတြျဖစ္ပါတယ္။ Ciclosporin လိုကိုယ္ခံအားက်ေစတဲ့ ေဆးေတြဟာလည္း ဝက္ျခံလို အဖုေတြကို ထြက္ေစတတ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံလုိ အဖုေတြကို ထြက္ေစႏိုင္တဲ့ ေဆးေတြထဲမွာ စိတ္က်ေရာဂါမွာေပးတဲ့ ေဆးေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။ Lithium လိုေဆးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ တီဘီေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Isoniazid […]
Category: က်န္းမာေရးႏွင္႔အလွအပ
ေတာ္ေတာ္စိတ္ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြ ဝက္ၿခံ (၁)
ဝက္ၿခံအေၾကာင္းေဆာင္းပါးေတြ ကြၽန္ေတာ္အရင္တုန္းက ေရးခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဝက္ၿခံဟာ ျဖစ္ေနတဲ့သူရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ ေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးသလဲဆိုတာ ျဖစ္တဲ့အေရျပား အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီ စိတ္ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ ပါဝင္သင့္တယ္လို႔ ယူဆတဲ့အတြက္ ဒီတစ္ပတ္မွာ ဝက္ၿခံအေၾကာင္း ထပ္ေရးျဖစ္တာပါ။ ဝက္ၿခံဟာ ေရာဂါတစ္ခုလို႔ ယူဆခ်င္ရင္လဲ သတ္မွတ္ရင္လဲ ရသလို ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္ ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုလို႔ ယူဆခ်င္ရင္လဲ ရႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။ ဝက္ၿခံဘယ္ေလာက္ ဆိုးသလဲဆိုတာဟာလဲ ျဖစ္ေနတဲ့သူရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံးနည္းပါး ဝက္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္ဟာ ဘာကုသမႈမွခံယူဖို႔ မလိုဘူးလို႔ ထင္ေနတာမ်ိဳး ရွိႏိုင္သလို ဝက္ၿခံဖုေလး တစ္ဖုႏွစ္ဖုေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူမ်ိဳး ရွိႏိုင္ၾကတာလဲျဖစ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံဟာ အဆီဂလင္းနဲ႔ တြဲေနတဲ့ ေမြးညင္းေပါက္ကေလးေတြ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္တာကေန ျဖစ္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံဟာ အျဖစ္အမ်ားဆုံး အေရျပားေရာဂါတစ္ခုလို႔ […]
ဆံပင္ရွည္ျမန္ေစဖုိ႔
လွပတဲ့ ဆံေကသာေတြ ပုိင္ဆုိင္ရဖုိ႔ဆုိတာ ပ်ဳိေမတုိ႔ရဲ႔ စိတ္ကူးအိမ္မက္ေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ ဆံေကသာေတြကုိ ျမန္ျမန္ရွည္လ်ားေစဖုိ႔ ၊ သန္စြမ္းေစဖုိ႔ဆုိရင္ ဆံေကသာ တစ္ခုတည္းကုိပဲ ထိန္းသိမ္းေနရုံနဲ႔ မျပီးပါဘူး။ မိမိရဲ႔ ကုိယ္က်န္းမာေရး စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းဖုိ႔လည္း လုိပါတယ္။ စိတ္တုိ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြဟာ ဆံပင္ကုိ ကၽြတ္ေစႏုိင္လုိ႔ပါ။ ကုိယ္က်န္းမာဖုိ႔ဆုိတဲ့ ေနရာမွာ အေနအထုိင္ အစားအေသာက္ စတဲ့ ကိစၥေတြအေပၚ အမ်ားၾကီး မူတည္လုိ႔ေနပါတယ္။ သင္စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဆံေကသာကုိ အဓိက အားျဖည့္ေပးေနတဲ့ အရာထဲက တစ္ခုဆုိ သင္ယုံၾကည္ႏုိင္မလား။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔ စားသုံးပုံဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ဘူးဆုိရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊ ဆံပင္မသန္စြမ္းျခင္း အရွည္ေႏွးျခင္း စတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ဆံေကသာကုိ အဓိက အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ […]
ဝိတ္ခ်ရင္းနဲ႔ ဝိတ္မက်ျဖစ္ေနၿပီလား????
ေခတ္ကာလ ေျပာင္းလဲမႈ႕အရ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ကလည္း က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုတစိုက္ ရွိလာၾကပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကို သိလာတာ ႏွင့္လအမွ် လူ အမ်ားကလည္း က်န္းမာေရးရႈ႕ေထာင့္အေနနဲ႔ ေကာ အလွအပေရးရာ ရႈ႕ေထာင့္ အေနနဲ႔ပါ ဝိတ္ေလွ်ာ့ လာၾကပါတယ္။ အမ်ားစု အၾကမ္းျဖင္း သိထားတာ ကေတာ့ ဝိတ္ေလွ်ာ့ရင္ အစားေလွ်ာ့ တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးပါ။ ဒီတစ္ေခါက္ေဆာင္းပါး မွာေတာ့ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာ မွာ ေျပာင္းလဲဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ ေလးေတြအေၾကာင္း ကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ 1. ကယ္လိုရီ တြက္စားတတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။ ကိုယ္ဘာစားစား ကယ္လိုရီ တြက္တတ္တဲ့ အက်င့္ ကိုလုပ္ပါ။ အခုေနာက္ပိုင္း မုန႔္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ လည္း ကယ္လိုရီ တြက္ျပေပးထားတတ္ပါတယ္။ […]
ဝင္းပပမ်က္ႏွာေလး
လူတစ္ကိုယ္လုံး ဆြဲေဆာင္ညႇိ႔ယူဖမ္းစားႏိုင္ေသာအရာမွာ ၾကည္လင္သန႔္ရွင္း ဝင္းပရယ္႐ႊင္ၿပဳံး အမူအရာ၊ ခ်စ္ခင္ၾကည္ႏူး ႏွစ္သက္လန္းဆန္းေစႏိုင္ေသာ မ်က္ႏွာျပင္သာျဖစ္သည္။ မ်က္ႏွာျပင္အေနအထား အမ်ားအျပားတြင္ ဝိုင္းဝိုင္းစက္စက္၊ ေမးခြၽန္း၊ ပါး႐ိုးကား၊ ပါးေဖာင္း၊ မ်က္လုံးေမွး၊ မ်က္ေပါက္က်ဥ္း၊ ႏွာေခါင္းျပား၊ ႏွာေခါင္းခြၽန္၊ ႏႈတ္ခမ္းေထာ္၊ ႏႈတ္ခမ္းလန္၊ သြားေခါ၊ သြားက်ဲ၊ ပါးစပ္ၿပဲ စသည္ျဖင့္ လူလူခ်င္းေတြ႕လွ်င္ မ်က္ႏွာကိုသာ အေဆာတလ်င္ ၾကည့္ရႈမွတ္တမ္းတင္ၾကသည္။ ခ်စ္ဖြယ္ေကာင္းသည္။ အ႐ုပ္ဆိုး အက်ည္းတန္သည္။ အသားမည္းသည္။ က်က္သေရရွိသည္။ ၾကည့္မဝရႈမဆုံးဆိုၾကသည္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းလိုလို မ်က္ႏွာကို အသားေပး အမႊမ္းတင္ျခယ္သမႈအမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္လာၾကသည္။ တခ်ိဳ႕က ႐ိုး႐ိုးယဥ္ယဥ္၊ တခ်ိဳ႕က လြန္လြန္ကဲကဲ ျခယ္သၾကသည္။ မည္သို႔ဆိုေစ လူတကာ၏ အျမင္တြင္ မ်က္ႏွာကို လွပစြဲမက္ေစရန္၊ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစရန္၊ ျပင္ဆင္ျခယ္သႏိုင္ရန္ အႀကံျပဳလိုက္ပါသည္။ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚရွိ အေရျပားမ်ား ေလ်ာ့တြဲမႈမျဖစ္ေစရန္ […]
ျမန္မာျပည္ မွာ လြဲမွားေနေသာဝိတ္ခ်နည္းမ်ား
ကြၽန္ေတာ္ ဒီေဆာင္းပါး ေရးဖို႔ေတာ္ေတာ္ ေလးစဥ္းစားၿပီး မွေရးတာပါ။ သူတစ္ပါးကို ပုတ္ခတ္သလို ျဖစ္မွာစိုးတာရယ္။ သူတစ္ပါးစီးပြားေရး ထိခိုက္မွာ စိုးတာရယ္ ေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ လူအမ်ားစု ဒုကၡေရာက္ ေစတဲ့ ကိစၥ ျဖစ္ေနလို႔ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ 1.ပိန္ေဆးေတြ ပါ – အခု Online မွာ ပိန္ေဆးေတြ အရမ္းေၾကာ္ျငာ လာတာေတြ ေတြ႕ရပါတယ္။သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြမွာ သိုင္း႐ြိဳက္ ေပာာ္မုန္း ေတြ ထည့္ထားတဲ့ အတြက္အႏၲရာယ္ အလြန္မ်ားပါတယ္။ ထိုသို႔ေရာင္းခ်ေနတဲ့ ပိန္ေဆး အမ်ားစု က ျမန္မာႏိုင္ငံအစားအေသာက္ ႏွင့္ ေဆးဝါးကြပ္ကဲ ေရး အဖြဲ႕အစည္း မွ ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိၾကတာ လည္းမ်ားပါတယ္။ ဆရာဝန္ တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ေျပာရရင္ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကမာၻေပၚမွာ ယေန႔ […]
ၾ ကာညိဳရနံ႔သင္းေစေသာ္
ေလာကတြင္ “ဣတၳိ ႐ူပံ ဓနံ” ဟုစာဆိုရွိခဲ့ပါသည္။ ဣတၳိယ မိန္းမသားတို႔၏ ႐ူပံ ႐ုပ္ရည္အဆင္းလွပျခင္းသည္ ဓနံ ဓနဥစၥာပစၥည္းမည္ေပသည္ဟု အဆိုရွိပါသည္။ မိန္းမသားတို႔သည္ ႐ုပ္ရည္အဆင္းလွပျခင္းႏွင့္ပင္ လုံေလာက္ေနၿပီလားဟုဆိုေသာ္ မလုံေလာက္ေသးပါ။ အေၾကာင္းမွာ ကိုယ္သင္းရနံ႔ေမႊးပ်ံ႕ျခင္းတည္းဟူေသာ ဂုဏ္အဂၤါတစ္ရပ္လည္း လိုအပ္ေပသည္။ လူမႈေလာကနယ္ပယ္တြင္ ႀကဳံဖူးေကာင္းႀကဳံေတြ႕ႏိုင္ၾကေပမည္။ အခ်ိဳ႕ေသာမိန္းမပ်ိဳေလးမ်ားသည္ ႐ုပ္ဆင္းအဂၤါလွပတင့္တယ္ပါေသာ္လည္း သူတို႔၏ အနီးအပါးသို႔ကပ္မိလွ်င္ ကိုယ္ရနံ႔ျပင္းျပစြာရရွိ၍ တစ္ဖက္သား အသက္ေအာင့္ထားရသည္ႏွင့္ ႀကဳံေတြ႕ဖူးေပမည္။ ထိုသို႔မျဖစ္ၾကေစရန္ ဣတၳိ႐ူပံ ႐ုပ္ရည္အဆင္းႏွင့္ျပည့္စုံၿပီး ၾကာညိဳရနံ႔ ကိုယ္သင္းရနံ႔ ႀကိဳင္သင္းေစႏိုင္မည့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ားကို စုံလင္စြာေရးသားတင္ျပလိုက္ပါသည္။ လူတိုင္းလူတိုင္းတြင္ ပင္ကိုယ္ကိုယ္သင္းနံ႔တစ္မ်ိဳးစီရွိၾကပါသည္။ သို႔ေသာ္ လူ၏ မ်ိဳး႐ိုး၊ အသက္ေမြးလုပ္ငန္း၊ စားေသာက္ေနထိုင္ၾကသည့္ အေလ့အထ၊ ကိုယ္တြင္းဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈသေဘာတရား၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေဟာ္မုန္းဓာတ္တို႔၏ အေျပာင္းအလဲ၊ ေရွးေရွးေသာ အတိတ္ဘဝမွပါလာေသာ ကံၾကမၼာတို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္သင္းနံ႔ေမႊးျခင္း၊ ဆိုးျခင္း […]
Detox Water (သစ္သီးေရစိမ္) ေတြ က တကယ္ေကာ အက်ိဳးရွိ၊ မရွိ????
တကယ္တမ္း သစ္သီးေတြ မွာ အဖိုးမဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၱဳ ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီးသားပါ။ ဒါေၾကာင့္ မို႔လည္း ကြၽန္ေတာ္ တို႔ တစ္ေန႔တာ ကို အသီးအ႐ြက္ ကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ ပမာဏ ကို ျပည့္မီေအာင္စားဖို႔ အႀကံအၿမဲေပးျဖစ္ေနတာပါ။ ဒါေပမယ့္ အသီးေတြ ကို ေရစိမ္ၿပီး ၁ရက္ၾကာထားတာ၊ ဒါမွ မဟုတ္ နာရီပိုင္း ၾကာထားၿပီး ေသာက္တာက ေတာ့ ေထြေထြထူးထူး အက်ိဳးအာနိသင္ သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ ဆိုၿပီး ေဖာ္ျပထားတာေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ ဒါေတြ ေသာက္မယ့္အစား အသီးတစ္လုံး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စားတာက ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၱဳ ဓါတ္ျပည့္ဝ စြာပို ရႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခု အခုေနာက္ပိုင္း ေခတ္စားလာတဲ့ detox […]
ဝင္းပပမ်က္ႏွာေလး
လူတစ္ကိုယ္လုံး ဆြဲေဆာင္ညႇိ႔ယူဖမ္းစားႏိုင္ေသာအရာမွာ ၾကည္လင္သန႔္ရွင္း ဝင္းပရယ္႐ႊင္ၿပဳံး အမူအရာ၊ ခ်စ္ခင္ၾကည္ႏူး ႏွစ္သက္လန္းဆန္းေစႏိုင္ေသာ မ်က္ႏွာျပင္သာျဖစ္သည္။ မ်က္ႏွာျပင္အေနအထား အမ်ားအျပားတြင္ ဝိုင္းဝိုင္းစက္စက္၊ ေမးခြၽန္း၊ ပါး႐ိုးကား၊ ပါးေဖာင္း၊ မ်က္လုံးေမွး၊ မ်က္ေပါက္က်ဥ္း၊ ႏွာေခါင္းျပား၊ ႏွာေခါင္းခြၽန္၊ ႏႈတ္ခမ္းေထာ္၊ ႏႈတ္ခမ္းလန္၊ သြားေခါ၊ သြားက်ဲ၊ ပါးစပ္ၿပဲ စသည္ျဖင့္ လူလူခ်င္းေတြ႕လွ်င္ မ်က္ႏွာကိုသာ အေဆာတလ်င္ ၾကည့္ရႈမွတ္တမ္းတင္ၾကသည္။ ခ်စ္ဖြယ္ေကာင္းသည္။ အ႐ုပ္ဆိုး အက်ည္းတန္သည္။ အသားမည္းသည္။ က်က္သေရရွိသည္။ ၾကည့္မဝရႈမဆုံးဆိုၾကသည္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းလိုလို မ်က္ႏွာကို အသားေပး အမႊမ္းတင္ျခယ္သမႈအမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္လာၾကသည္။ တခ်ိဳ႕က ႐ိုး႐ိုးယဥ္ယဥ္၊ တခ်ိဳ႕က လြန္လြန္ကဲကဲ ျခယ္သၾကသည္။ မည္သို႔ဆိုေစ လူတကာ၏ အျမင္တြင္ မ်က္ႏွာကို လွပစြဲမက္ေစရန္၊ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစရန္၊ ျပင္ဆင္ျခယ္သႏိုင္ရန္ အႀကံျပဳလိုက္ပါသည္။မ်က္ႏွာျပင္ေပၚရွိ အေရျပားမ်ား ေလ်ာ့တြဲမႈမျဖစ္ေစရန္ မ်က္ႏွာျပင္ရွိႂကြက္သားမ်ား […]
ရွင္းသန႔္ၾကည္လင္တဲ့ အသားအေရေလးရေစဖို႔
ပ်ားရည္ အသားအေရ ရွင္းသန႔္ဖို႔ဆိုရင္ အဓိက အသားေလးဝင္းဝါစိုေျပဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ပ်ားရည္ကလည္း အသားစိုေျပဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ – ပ်ားရည္ကို အသားအေရေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ သဘာဝအတိုင္း ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေပးပါ။ ေရနဲ႔ေဆးေပးၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ မ်က္ႏွာေလးဟာ အရင္နဲ႔မတူ ဝင္းဖန႔္စိုေျပလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတာကိုလည္း ေတြ႕ရမွာပါ။ ေန႔စဥ္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ရက္ျခား၊ ႏွစ္ရက္ျခားျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေနာက္တနည္းကေတာ့ ႏြားႏို႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ေရာေမႊပါ။ ဂ်ဳံမႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာထပ္ေရာေပးပါ။ ႏွံ႔ေအာင္ေရာေမႊၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာေအာင္ ထားၿပီးတဲ့အခါ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးေပးပါ။ မ်က္ႏွာေလး ၾကည္လင္ဝင္းပလာပါလိမ့္မယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးပါပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ ဝက္ၿခံကိုျဖစ္ေစတဲ့ […]