ႏွလုံးပိုးဝင္ေရာင္ရမ္းျခင္းဆိုသည္မွာ ႏွလုံးမွာရွိေသာ အဆို႔ရွင္မ်ား၊ ႏွလုံးအတြင္းလႊာ၊ ႏွလုံးအခန္းတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုျခားထားေသာအလႊာပ်က္ေနေသာေနရာ စသည္တို႔တြင္ ပိုးဝင္ၿပီး ႏွလုံးေရာင္ျခင္းျဖစ္သည္။ ဝင္တဲ့ပိုးအမ်ားစုကေတာ့ ဘက္တီးရီးယားအုပ္စုျဖစ္ပါတယ္။တျခား Rickettsiaeတို႔ Fungi တို႔ Chlamydia အုပ္စုေတြလည္း ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီပိုးေတြကအျပင္မွာရွိေနရာကေန ဘယ္လိုဝင္လာတာလဲ။ စားတာ၊ ေသာက္တာ၊ အေရျပားမွာ ထိခိုက္ရွနာရတာ သြားက်န္းမာေရးမေကာင္းတာ၊ သြားနဲ႔ခံတြင္းမသန႔္ရွင္းတာ၊ သြားပိုးစားတာ မသန႔္တဲ့ေနရာမွာသြားႏုတ္တာ၊ သြားစိုက္တာ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းေရးအားနည္းတာ မူးယစ္ေဆးဝါးကို အေၾကာထဲ မသန႔္ရွင္းတဲ့ အပ္နဲ႔ထိုးသြင္းတာ စတဲ့နည္းေတြနဲ႔ ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဒီပိုးေတြခႏၵာကိုယ္ထဲဝင္တိုင္း ႏွလုံးပိုးဝင္ေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္လားဆိုေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ အမ်ားအားျဖင့္ ခႏၵာကိုယ္ထဲကို ပိုးဝင္ရင္ ခႏၵာကိုယ္ခုံခံအားစနစ္ကတိုက္ထုတ္လိုက္ပါတယ္။သို႔ေသာ္ ခုခံအားက်ဆင္းေနသူမ်ား၊ ေမြးရာပါ ႏွလုံးေရာဂါအခံရွိသူမ်ား၊ ေလးဖက္နာပိုးရွိသူမ်ား၊ ႏွလုံးအဆို႔ရွင္ပ်က္စီးေနသူမ်ား ၊ႏွလုံးအဆို႔ရွင္အစားထိုးထားရသူမ်ား တြင္ေတာ့ ပိုးဝင္တဲ့အခါမွာ ႏွလုံးပိုးဝင္ေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျပလဲ။ အၾကမ္းအားျဖင့္ကေတာ့ […]
Tag: Dr. 528
Diet ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒိုင္းယက္ ဒိုင္းယက္ႏွင့္ ခဏခဏၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မည္။အမွန္တကယ္သူရဲ႕အဓိပၸာယ္ကေတာ့ Diet ဆိုသည္မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနေသာ အစားအစာမ်ားကို ေခၚျခင္းျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔လူသားမ်ား က်န္းမာစြာ ဖြံၿဖိဳးရန္ ႏွင့္ ေန႔စဥ္အလုပ္ကိစၥမ်ားလုပ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ စြမ္းအင္ လိုအပ္ပါတယ္။ အဲ့လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ကို ဘယ္ကရလဲဆိုတာ အစာစားသုံးျခင္းမွ ရပါတယ္။ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာ ဆိုသည့္အတိုင္း က်န္းမာၿပီး အာဟာရျဖစ္ရန္အတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ အစားအေသာက္စားေသာက္ရာတြင္ ကစီဓါတ္၊ အဆီဓါတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓါတ္၊ သတၳဴဓါတ္၊ ဗီတာမင္ဓါတ္၊ အမွ်င္ဓါတ္၊ ေရဓါတ္ စတဲ့ ၇မ်ိဴးကို မွ်တစြာစားေသာက္ဖို႔လိုသည္။ ဓါတ္တစ္မ်ိဴးဆီက အက်ိဴးတစ္မ်ိဴးစီေပးစြမ္းပါတယ္။ ၁။ကစီဓါတ္ ကစီဓါတ္က တစ္ေန႔တာ စြမ္းအင္လိုအပ္မႈအတြက္ အဓိကက်ပါတယ္။ ဥပမာ ဆန္ ဂ်ဳံ ေျပာင္း အားလူး ၂။အဆီဓါတ္ အဆီဓါတ္ကလည္း ကိုယ္ခႏၵာအတြက္လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို […]
သားအိမ္ကင္ဆာ
ဒီတစ္ခါေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ သားအိမ္ကင္ဆာလို႔အလြယ္ေခၚတဲ့ သားအိမ္နံရံမွာ (Endometrium) မွာျဖစ္တဲ့ Ca Endometrium အေၾကာင္းပါ ။ မိန္းမသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆုံးကေတာ့ ရင္သားကင္ဆာပါ ဒုတိယအမ်ားဆုံးက အဆုတ္ကင္ဆာပါ ။ တတိယက အူမႀကီးကင္ဆာ၊ စတုတၱေျမာက္အျဖစ္မ်ားဆုံးကေတာ့ အခုေျပာမယ့္ သားအိမ္ကင္ဆာပါ ။ အဂၤလန္မွာဆိုရင္ ၁ႏွစ္မွာ အမ်ိဳးသမီး ၈၄၇၅ ေယာက္ဟာ သားအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေနတယ္လို႔ သုေတသနစာတမ္းတစ္ခုမွာ ေျပာထားပါတယ္။ ဒီကင္ဆာမွာအၾကမ္းအားျဖင့္ အမ်ိဳးအစား၂ခုရွိပါတယ္။ တစ္ခုကေဟာ္မုန္းမ်ားတာနဲ႔ဆိုင္ၿပီး ၊ တစ္ခုကမဆိုင္ပါဘူး ။ ဒီကင္ဆာျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ေသခ်ာမသိေပမယ့္ ေသြးထဲမွာအီစတိုဂ်င္ estrogen ေဟာ္မုန္းမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကေလးမေမြးဖူးတဲ့သူေတြ ၊ အဝလြန္သူေတြ ၊ဆီးခ်ိဳအခံရွိသူေတြ ၊ အသက္၅၂ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွ ေသြးဆုံးတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ ၊ အီစတိုဂ်င္ estrogen ေဟာ္မုန္းပါတဲ့ေဆးေတြေသာက္ေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ ဟာလည္း […]
မိခင္နို႔
မိခင္နို႔သည္ ေမြးကင္းစကေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရျဖစ္သည္။ကေလးအသက္၆လထိ မိခင္နို႔တမ်ိဳးပဲတိုက္၇မည္။ေရတိုက္ဖို႔မလိုပါ။ အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ မိခင္နို႔တြင္ Energy (စြမ္းအင္) 75kcal/ml Lactose(ႏြားနို႔တြင္ပါေသာသၾကားဓါတ္) 6.8g/100ml Protein(အသားဓါတ္) 1.1g/100ml Fat(အဆီဓါတ္) 4.5 g/100ml Sodium(ဆားဓါတ္) 7mmol/l Water(ေ၇ဓါတ္) 87.1ml.100ml ပါ၀င္လို႔ပါ။ ၆လေက်ာ္ရင္ေတာ႔ မိခင္နို႔အျပင္ျဖည္႔စြက္စာပါေကြ်းရပါမယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ မိခင္နို႔မွာပါ၀င္တဲ႔သံဓါတ္(Iron) ကအ၇မ္းနည္းပါတယ္။ကေလး၆လေက်ာ္သြားရင္ ကေလးအတြက္မိခင္နို႔မွာပါတဲ႔သံဓါတ္က မလံုေလာက္ေတာ႔ပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ျဖည္႔စြက္စာေကြ်းရတာပါ ယေန႔လူငယ္ ေနာင္၀ယ္လူၾကီး စကားအတိုင္း လူငယ္မ်ားရဲ႔အစ ကေလးဘ၀တြင္ အာဟာ၇ျပည္႔၀ပီး ေရာဂါမ၀င္ဖို႔ ကေလးဥာဏ္ေကာင္းဖို႔အတြက္ မိခင္နို႔တိုက္ဖို႔အေ၇းၾကီးသည္။ သို႔မွသာ ေနာင္တြင္ က်န္းမာေ၇းေကာင္း ဥာဏ္ေကာင္းပီး နိုင္ငံအက်ိဳးကို သယ္ပိုးနိဳင္ေသာ လူငယ္မ်ားေပၚထြက္လာပါမည္။ ကမာၻ႔က်န္းမာေ၇းအဖြဲ႔ WHO ကလည္း မိခင္နို႔တိုက္ေကြ်းေ၇း ေအာင္ျမင္ေစရန္ အတြက္ နွစ္စဥ္ ၾသဂုတ္လ ၁ ရက္ကေန ၇ ရက္ထိကို မိခင္နို႔တုိက္ေကြ်းေ၇း၇က္သတၱပတ္အျဖစ္သတ္မွတ္ပီး လံႈ႔ေဆာ္ထားပါတယ္။ ျမန္မာနိုင္ငံက်န္းမာေ၇း၀န္ၾကီးဌာနကလည္း မိခင္နို႔တိုက္ေကြ်းေ၇းေအာင္ျမင္ရန္အတြက္ မူ၀ါဒမ်ားခ်မွတ္ကာ က်န္းမာေ၇း၀န္ထမ္းမ်ားကို အသိေပးထားျခင္း။ မိခင္ႏို႔ တိုက္ေကြ်းပံုကို က်န္းမာေ၇း၀န္ထမ္းမ်ားအား ေသခ်ာေလ႔က်င္႔ေပးထားျခင္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားအား နို႔တိုက္ပံုစနစ္က်ေစ၇န္က်န္းမာေ၇း၀န္ထမ္းမ်ာကျပန္လည္သင္ၾကားေပးျခင္း ေမြးပီးပီးခ်င္းအေစာဆံုးမိခင္နို႔တိုက္ေကြ်းရန္ ဆာတိုင္းနို႔တိုက္ေပးရန္ ၆လထိတျခားဘာမွမေကြ်းရန္ နွင္႔ မိခင္နို႔ဧ။္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားအား ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားသို႔ေသခ်ာ ေျပာၾကားျခင္းစတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ေနပါသည္။ မိခင္နို႔ရဲ႔ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကေတာ႔ မိခင္အေနနဲ႔ၾကည္႔၇င္ ေမြးပီးေနာက္ပိုင္းေသြးဆင္းတာ ေသြးအားနည္းတာတို႔ကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္ သားအိမ္က်ံဳ႔တဲ႔ေန၇ာမွာ အားေပးတယ္။ ကုန္က်စရိတ္ နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ လူပန္း သက္သာတယ္ သားဆက္ျခားေစတယ္(98%) ရင္သားကင္ဆာ သားဥအိမ္ကင္ဆာေတြကိုကာကြယ္ေပးတယ္ မိခင္နဲ႔ကေလးၾကား သံေယာဇဥ္ကိုတိုးေစတယ္။ မိခင္ေသာကကိုေလွ်ာ႔ပါးေစတယ္ ကေလးအေနနဲ႔ၾကည္႔ရင္ မိခင္နို႔ကအေကာင္းဆံုးအာဟာရပါပဲ ကေလးမွာျဖစ္တတ္တဲ႔ ဓါတ္မတည္႔လို႔ျဖစ္တဲ႔ေ၇ာဂါ(Eczema, Asthma) ကင္ဆာေ၇ာဂါ (lymphoma) ျဖစ္နုိင္ေခ်ေတြကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္ ။ ကေလး၇ဲ႔၇ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံ႔ျဖိဳးမႈေတြကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ႔ေပးတယ္ ကေလးအတြက္လုိသေလာက္တိုက္လို႔၇တယ္ လတ္ဆတ္တယ္ မိသားစုအေနနဲ႔ၾကည္႔၇င္ မိခင္နို႔က၀ယ္စ၇ာမလိုတဲ႔အတြက္ေငြမကုန္ဘူး။ နိဳ႔ဘူးလိုေဖ်ာ္စရာမလိုတဲ႔အတြက္အခ်ိန္မကုန္ဘူး။ နိဳင္ငံအေနနဲ႔ၾကည္႔ရင္ မိခင္နိဳ႔တိုက္တဲ႔အတြက္ ကေလးေသႏႈန္းေလွ်ာ႔က်ေစတယ္။ က်န္းမာတဲ႔ မ်ိဳးဆက္ေတြေၾကာင္႔နိုင္ငံမွာ အင္အားျပည္႔၀တယ္။ ဒီလိုဆိုေတာ႔ အိတ္အိုင္ဗြီပိုး ရွိတဲ႔မိခင္ေတြေ၇ာ ကေလးကိုနို႔တိုက္ရမွာလားလို႔ေမးစရာရွိတယ္။ ဘယ္အေျခအေနေတြမွာ မိခင္နို႔မတိုက္ရဘူးလဲဆိုရင္ မိခင္က ကင္ဆာေဆးေတြေသာက္ေနရင္ ဓါတ္ေ၇ာင္ျခည္ကုသမႈခံယူေနရင္ အိတ္အိုင္ဗြီပိုးရွိရင္ မတိုက္သင္႔ပါ ။ ႏိူင္ငံေတာ္အတြက္က်န္းမာေသာမ်ိဳးဆက္သစ္မ်ားထြက္ေပၚလာေစခ်င္ေသာေစတနာျဖင္႔ Author: Dr528
ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း
ဆံပင္ဆိုတာ လူတေယာက္ရဲ႔ ဒုတိယမ်က္နွာပါ ယေန႔ေခတ္မွာ မ်က္နွာအလွအပသာမက ဆံပင္အလွအပကိုပါ အေလးထား ဂရုစိုက္လာၾကပါတယ္။လူအမ်ားအေမးမ်ားၾကတဲ႔ဆံပင္ကြ်တ္တာနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔အေၾကာင္းအ၇ာအခ်ိဳ႔ကိုတင္ျပခ်င္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင္႔ေတာ႔ လူတေယာက္က ေန႔တိုင္းဆံပင္ အေခ်ာင္း၁၀၀ေလာက္ကြ်တ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ဒီလိုပံုမွန္အေခ်ာင္း၁၀၀ေလာက္ကြ်တ္ရံဳနဲ႔ေတာ႔ ဆံပင္ကြ်တ္တာကိုခံစားေနရပီလို႔ ေျပာလို႔မ၇ေသးပါဘူး။ ဆံပင္ဘာေၾကာင္႔ကြ်တ္ရတာလဲ ဆံပင္ကြ်တ္တာစိုးရိမ္ဖို႔လိုလား အေၾကာင္းရင္းေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ သက္သက္မဲ႔ၾကိဳတင္စိတ္ပူမေနဘဲ ဒီေအာက္ကအခ်က္အလက္ေတြကိုဖတ္ၾကည္႔ပီးအတူအေျဖရွာၾကည္႔၇ေအာင္ ၁။အသားဓါတ္လံုေလာက္စြာမစားျခင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္တိုင္းဟာ ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ဖို႔ အသားဓါတ္လိုပါတယ္ ဆံပင္အတြက္လည္းအတူတူပါပဲ ဆံပင္ေတြေကာင္းစြာ သန္မာစြာ ရွည္လ်ားလာဖို႔ အသားဓါတ္လိုပါတယ္ အသားဓါတ္ခ်ိဳ႔တဲ႔လို႔ရွိရင္ ဆံပင္ကြ်တ္ရံုသာမက ဆံပင္အေ၇ာင္ပါ ေျပာင္းလာနိုင္ပါတယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာေန႔စဥ္အနည္းဆံုး အသားဓါတ္ ၄၆ ဂရမ္ စားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ႔ပိုလိုပါတယ္ တခုမွာခ်င္တာက အသားဓါတ္ကအသားတခုတည္းက ၇တာမဟုတ္ပါ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စားရင္လည္းအသားဓါတ္ရနိုင္ပါတယ္ ၂။စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ဒါကေတာ႔လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိပါတယ္ စိတ္ညစ္ရင္ စိတ္ထိခိုက္မႈရွိရင္ ဆံပင္ေတြကြ်တ္လာတာကေတာ႔ လူတိုင္းၾကံဳေတြ႔ဖူးမွာပါ ဒါေပမယ္႔ဒါဟာျပသာနာမဟုတ္ပါဘူး စိတ္ထိခုိက္မႈနည္းလာတာနဲ႔အမွ် ကြ်တ္တာျပန္သက္သာနိုင္ပါတယ္ ၃။ဓာတုေဆးေတြပါတဲ႔ဆံပင္အလွကုန္မ်ားသံုးျခင္း […]