Vitamin B7 ဗီတာမင္ဘီဆဲဗင္းကို ေဆးပညာအရ ဘိုင္အိုတင္(Biotin)လို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီဆဲဗင္းျဖစ္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္ဟာ အဆီႏွင့္ ပ႐ိုတင္းတို႔၏ ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြမွာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားႏွင့္ ဆံပင္မ်ားက်န္းမာေစရန္နဲ႔ ဆဲလ္ႀကီးထြားေစရန္လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ဆံပင္ပါးျခင္း၊ ဆံပင္အေရာင္ကြၽတ္ျခင္း၊ အေရျပားတြင္ အနီစက္မ်ားေပၚျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကာလာရင္ ပ်ိဳ႕တာ၊ အန္တာ၊ ထုံက်င္တာ၊ ခုခံအားက်ဆင္းလာတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ဗာဒံေစ့၊ အသည္း၊ ၾကက္ဥ ၊ ပဲေစ့ေျခာက္၊ ရွာလကာရည္ ေရာထားသည့္ အခ်ဥ္မ်ား၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အုတ္ဂ်ဳံႏု၊ ေထာပတ္ပဲ၊ ကမာေကာင္ စသည္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အူမႀကီးမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကလည္း ဘိုင္အိုတင္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ထုတ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခုကေျပာထားပါတယ္။ […]
Tag: Dr528
သံဓါတ္မလုံေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေသြးအားနည္းေရာဂါ
႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီကေန ေသြးနီဥမ်ားကိုလုံေလာက္စြာ မထုတ္ေပးႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေသြးအားနည္းေရာဂါစသျဖင့္ အမ်ိဴးမ်ိဴးရွိသည့္အနက္ သံဓါတ္မလုံေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါ(Iron Deficency Anaemia)သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံကဲ့သို႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားဆုံးေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါအမ်ိဳးအစားျဖစ္သည္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါသည္ လူႀကီးလူငယ္ က်ား၊ မ မေ႐ြးျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ အပ်ိဴေဖာ္ဝင္တဲ့အ႐ြယ္ကေန ေသြးမဆုံးမီအ႐ြယ္ အမ်ိဴးသမီးေတြမွာပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းေတြကေတာ့ ၁။သံဓါတ္ကိုလိုအပ္မႈပိုမ်ားလာျခင္း ဆိုလိုတာကကေလးငယ္မ်ားခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားစဥ္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရာသီလာစဥ္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္၊ ႏို႔တိုက္ေကြၽးစဥ္တို႔မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သံဓာတ္ပိုမိုလိုအပ္ လာပါတယ္။ အဲ့အခါမွာ ပိုမိုမစားသုံးဘဲ အရင္ကစားသေလာက္သာစားတာ သို႔မဟုတ္ အရင္ကေကြၽးသေလာက္ပဲေကြၽးတာမ်ိဴးဆိုရင္ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ေသြးအားနည္းတတ္ပါတယ္။ ၂။ခႏၶာကိုယ္မွ ေသြးဆုံးရႈံးမႈမ်ားျခင္း ေသြးထဲမွာသံဓါတ္ပါတဲ့အတြက္ မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲေသြးထြက္ထြက္ ထြက္တဲ့ေသြးနဲ႔အတူ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ သံဓါတ္ေတြဆုံးရႈံးတဲ့အတြက္ ေရရွည္ဆိုရင္ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါျ ဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ခဏခဏ ခႏၶာကိုယ္ကေန ေသြးဆုံးရႈံးမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါေတြ (ဥပမာ […]
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔အဆုတ္ကင္ဆာ
အဆုတ္ကင္ဆာသည္ ကမာၻေပၚတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆုံးေသာကင္ဆာ အမ်ိဴးအစားျဖစ္သည္။ ၁၈၈၀ခုႏွစ္တုန္းက အေမရိကန္ျပည္သူတစ္ေယာက္သည္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ႏွစ္လုံးေနမွ စီးကရက္ ၁၆လိပ္ေသာက္သည္။ ၁၉၅၉ခုႏွစ္ ေရာက္ေသာအခါတြင္ အေမရိကန္တစ္ေယာက္သည္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အလိပ္ေပါင္း ၃၇၀၀ထိ ေသာက္လာသည္။ ထို႔ေၾကာင့္၂၀၀၈ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ တစ္ခုတည္းမွာပင္ အဆုတ္ကင္ဆာလူနာအသစ္ ၂၁၅၀၂၀ေယာက္ ရွိလာသည္။ ေယာက်ာ္း အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္သူက မိန္းမမ်ားထက္ ၁၀ဆပိုမ်ားသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အဆုတ္ကင္ဆာသည္ အသက္၅၀ မွ ၆၀အ႐ြယ္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္။ မည္သည့္အသက္႐ြယ္တြင္ မဆိုျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အသက္၄၀မတိုင္ခင္ ျဖစ္ပြားေသာ အဆုတ္ကင္ဆာအေရအတြက္သည္ စုစုေပါင္း ရဲ႕ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္သာရွိသည္။ အဆုတ္ကင္ဆာက ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္သလို မေသာက္တဲ့သူေတြမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိသည္။ ဆိုလိုတာက ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့လူက ရွိေနတယ္၊ သူကိုယ္တိုင္ မေသာက္ေပမဲ့လည္း ေဘးကေနၿပီး […]
ေႁမြဆိုးေႁမြေဟာက္အႏၲရာယ္
ကြၽန္ေတာ္တို႔ေနထိုင္ရာ ျပည္ျမန္မာသည္ စိုက္ပ်ိဳးေရးႏိုင္ငံျဖစ္သည့္အေလ်ာက္ စိမ္းစိုေသာ လယ္ကြင္းမ်ား မ်ားစြာရွိသည္။ ထိုလယ္ကြင္းထဲတြင္ စပါးပင္မ်ားသာမက လယ္ႂကြက္မ်ားလည္းရွိသည္။ထိုေၾကာင့္လယ္ႂကြက္မ်ားကို စားသုံးေသာ ေႁမြဆိုးမ်ားလည္းရွိေနတတ္သည္။ထိုေႁမြဆိုးမ်ားသည္ ေက်းဇူးရွင္ေတာင္သူဦးႀကီးမ်ားကို အသက္ေသဆုံးသည္ အထိ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္သည္။အထူးသျဖင့္စပါးရိတ္ခ်ိန္တြင္ ေႁမြကိုက္ခံရမႈမ်ား ပိုမိုျဖစ္ပြားသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လက္ သို႔မဟုတ္ ေျခေထာက္ကို အကိုက္ခံရတတ္သည္။ အဓိက ကိုက္ေသာေႁမြအမ်ိဳးအစားမွာ ေႁမြေပြးျဖစ္ၿပီး ပင္ကိုယ္သဘာဝအရ အဆိပ္ျပင္းေသာ တြား သြားသတၱဝါ အမ်ိဳးအစားျဖစ္သည္။ အပူပိုင္းဇုန္ေဒသမ်ားႏွင့္ မုတ္သုံေတာမ်ားတြင္ ေနထိုင္က်က္စား မ်ိဳးပြားေသာ ေႁမြမ်ိဳးျဖစ္သည္။ ေရေျမသဘာဝ အေရာင္အေသြးအတိုင္း အေပၚယံအေရခြံ အေရာင္ေျပာင္း လဲသြားေသာ သတၱဝါျဖစ္သည္။ အစာရွာခ်ိန္မွလြဲ၍ ပင္ကိုယ္သဘာဝအတိုင္း ရစ္ေခြေနတတ္သည္။ ေႁမြ ေပြးမတစ္ေကာင္မွ သားေလာင္းအေကာင္ေရ အေျမာက္အျမား ေမြးဖြားႏိုင္သည္။ ပူအိုက္ေသာ အခ်ိန္မ်ား တြင္ ခိုေအာင္းရာေနရာမွ အျပင္သို႔ထြက္ကာ စိုစြတ္ေသာေနရာမ်ား၊ […]