ကဖင္းဓာတ္ Caffeine သည္ ဇီဝကတို႔ ျမန္မာေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္
တဲ့ ေကာ္ဖီ ၊လက္ဖက္ရည္ေတြထဲမွာ ပါဝင္သလို ေခ်ာကလက္ ၊တခ်ိဳ႕ေသာေဆးဝါး
မ်ားတြင္လည္း ပါဝင္ပါတယ္ ။ပါဝင္တဲ့ ပမာဏ ေပၚမူတည္ၿပီး ကဖင္းဓာတ္အာနိသင္
သက္ေရာက္မႈ ကြာပါတယ္ ။အမ်ားဆုံး ၁၆၀ မီလီဂရမ္ အျဖစ္ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ထဲ
ပါသလို အနည္းဆုံး ၄ မီလီဂရမ္ အျဖစ္ ေခ်ာကလက္ထဲတြင္ ပါဝင္ပါတယ္ ။
(၁) ကဖင္းသည္ စြဲတတ္သလား ။
ကဖင္းဓာတ္သည္ မစြဲတတ္ပါဘူးဟု ဆိုလွ်င္ မမွန္ရာ က်ပါတယ္ ။
ကဖင္းဓာတ္သည္ လူတို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ုံေၾကာကို ႏိုးၾကားေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္
ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ပုံမွန္ ကဖင္းဓာတ္ သုံးစြဲသူေတြ အေနနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
စြဲလန္းမႈေတာ့ အနည္းအမ်ား ဆိုသလို ရွိတတ္ပါတယ္ ။
တစ္ရက္ကို ပုံမွန္ ေကာ္ဖီ ၂ခြဲနဲ႔ အထက္ ေသာက္သုံးသူေတြ အေနနဲ႔
႐ုတ္တရက္ ေကာ္ဖီေသာက္တာ ရပ္လိုက္က ကဖင္းဓာတ္ျဖတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ
ခံစားရႏိုင္တယ္ ။ဘာေတြလဲဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္ ၊ေနရထိုင္ရတာ မအီမသာ ၊ႏုန္းခ်ိ ၊
စိတ္ဆတ္ ၊စိတ္ဓာတ္က် ၊အာ႐ုံစူးစိုက္ရခက္တာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္ ။
ရက္အနည္းငယ္ေတာ့ ခံစားရတတ္ပါတယ္ ။ဒါေပမယ့္ တျခားေဆးစြဲသူေတြလို
က်န္းမာေရးထိခိုက္ေလာက္တဲ့ အထိ မျဖစ္တတ္ပါဘူး ။
ဒါေၾကာင့္ ကဖင္းဓာတ္ျဖတ္လွ်င္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျဖတ္ပါ ။အရင္
၃ခြက္ေသာက္က ၂ခြက္ကို တစ္ပတ္ေလာက္ေလ်ာ့ေသာက္ ၊ေနာက္တစ္ပတ္က်
ရင္ ၂ခြက္ကေန ၁ခြက္ထိ ေလ်ာ့ေသာက္ ၊ေနာက္တစ္ပတ္က်ရင္ ခြက္ဝက္ေလာက္
ထိ ေလ်ာ့ေသာက္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျဖတ္ႏိုင္ပါတယ္ ။
(၂) ကဖင္းဓာတ္သည္ အိပ္မေပ်ာ္ေစတတ္ ။
ဒီအခ်က္ဟာ မွန္သင့္သေလာက္ မွန္ပါတယ္ ။ကဖင္းဓာတ္ကို လူ႔
ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္တာနဲ႔ ျမန္ျမန္စုပ္ယူၿပီး ျမန္ျမန္ပဲ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္ကို
ျပန္လည္ စြန႔္ထုတ္ပါတယ္ ။ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္တာနဲ႔ အသည္းက အဓိက
ဖ်က္စီးေပးပါတယ္ ။ကဖင္းဓာတ္ သုံးစြဲၿပီး ၅-၈နာရီေလာက္ဆိုရင္ ကဖင္းဓာတ္
တစ္ဝက္ေလာက္ကို ခႏၶာကိုယ္က ေခ်ဖ်က္ၿပီးသားပါ ။ေနာက္ ၁၀နာရီေလာက္ဆို
ရင္ေတာ့ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ မရွိေတာ့ပါ ။
ကဖင္းဓာတ္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသလားဆိုေတာ့ မနက္ပိုင္း
ေန႔လည္ပိုင္း ကဖင္းဓာတ္ေသာက္သုံးသူေတြမွာ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို မျဖစ္ေစပါ ။
ဒါေပမယ့္ ညအိပ္ခါနီး ၆နာရီအလိုေလာက္မွာ ကဖင္းဓာတ္ ေသာက္သုံးေတြမွာ
ေတာ့ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္ ။ဒါေပမယ့္ ဒါဟာလည္း တစ္ေယာက္နဲ႔
တစ္ေယာက္မတူႏိုင္ပါ ။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ မတူလို႔ပါ ။အထူး
သျဖင့္ ကဖင္းဓာတ္ကို တုန႔္ျပန္မႈေကာင္းသူမ်ားက အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအျပင္ ကတုန္
ကယင္ျဖစ္ျခင္း ၊ရင္ထဲလွပ္လွပ္နဲ႔ ဗိုက္နာသလို အစာမေၾကသလိုနဲ႔ ပိုၿပီး ခံစားရ
တတ္ပါတယ္ ။
(၃) ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ အ႐ိုးပြျခင္း
တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၃ခြက္နဲ႔ အထက္ေသာက္သုံးသူေတြ ၊ဒါမွမဟုတ္
ကဖင္းဓာတ္ ၃၀၀ မီလီဂရမ္နဲ႔ အထက္ သုံးစြဲသူေတြမွာ အ႐ိုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့
ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ဆီးထဲကတဆင့္ ဆုံးရႈံးေစပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ ၊အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြသည္ ေကာ္ဖီကို
၃ခြက္ေအာက္ ပဲေသာက္ပါ ။ကဖင္းဓာတ္ကို ၃၀၀ မီလီဂရမ္ေအာက္ပဲ သုံးစြဲပါ ။
ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ပါတဲ့ ႏြားႏို႔ကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ေသာက္သုံးပါ ။
(၄) ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ ႏွလုံးက်န္းမာေရး
ကဖင္းဓာတ္ဟာ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းျမန္ေစသလို ေသြးေပါင္ကိုလည္း
အနည္းငယ္တက္ေစပါတယ္ ။စမ္းသပ္ေလ့လာခ်က္မ်ားအရေတာ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ
ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ ၊ပုံမမွန္ႏွလုံးခုန္တဲ့ေရာဂါေတြ ၊ႏွလုံးေရာဂါေတြနဲ႔ တိုက္႐ိုက္
ပတ္သက္မႈမရွိလို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။ဒါေပမယ့္ ေသြးတိုးေရာဂါအခံ ရွိသူေတြ ၊ႏွလုံး
ေရာဂါအခံ ရွိသူေတြ အေနနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ကို ေလ်ာ့ေသာက္သင့္ပါတယ္ ။
(၅) ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ ကင္ဆာ
ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရေတာ့
ကဖင္းဓာတ္ဟာ ကင္ဆာကို မျဖစ္ေစပါ ။
ဆက္ပါဦးမယ္……………………………………
Author: ေခတ္သစ္ ဇီဝက