ဇီဝကကို လူနာေတြ အေမးမ်ားတဲ့အထဲက တစ္ခုက “ဆရာ
၊ကြၽန္မအေအးမိေနလို႔ ဘာစားလို႔ရလဲ” ၊ “ဆရာ ၊ကြၽန္ေတာ္ တုပ္ေကြးမိေနလို႔ ဘာ
ေတြ ေရွာင္စရာလိုလဲ” စတဲ့ တိုတိုထြာထြာ အေမးမ်ားပင္ ။ဦးစြာ ထိုအေမးမ်ားကို မေျဖ
ခင္ ဘာလို႔ အေအးမိတုပ္ေကြး ျဖစ္ရတာလဲ ဆိုတာ အၾကမ္းဖ်င္း ေျပာျပပါ့မယ္ ။
အဓိကကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကူးစက္ခံရလို႔ျဖစ္တာပါ ။ထိုပိုး ဇီဝကတို႔ ကိုယ္ထဲကို ဝင္
ေရာက္ၿပီး ၁ရက္ ၂ရက္ၾကာတာနဲ႔ ဖ်ားမယ္ ၊ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲမယ္ ၊လည္ေခ်ာင္းနာ
၊ေခ်ာင္းဆိုး ၊ႏွာေစး စတာေတြ ခံစားရေတာ့တာပဲ ။
အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္းကို လူတိုင္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္ ။ဒါေၾကာင့္
အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြကို ခုခံႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့
အစားအေသာက္မ်ားကို စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို
ေကာင္းေစႏိုင္ျခင္းျဖင့္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။
အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္ ေအ နဲ႔
ဗိုက္တာမင္ စီတို႔ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္ ။
ဗိုက္တာမင္ ေအ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ အနီ
ေရာင္ ၊အဝါေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္ ရွိတဲ့ သစ္သီးသစ္ဖုေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြပဲ
ျဖစ္ပါတယ္ ။ဒါ့အျပင္ တ႐ုတ္ဆီးသီး ၊လိေမၼာ္သီး ၊ေ႐ႊဖ႐ုံသီး ၊ကန္စြန္းဥ ၊မုန္လာဥဝါ ၊
ေဂၚဖီထုပ္တို႔ကလည္း ဗိုက္တာမင္ေအ ေပါႂကြယ္ဝပါတယ္ ။
ဗိုက္တာမင္ စီဓာတ္ကိုေတာ့ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ ေရွာက္ ၊သံပရာမ်ိဳးရင္း
ဝင္ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီ ၊စေတာ္ဘယ္ရီ ၊ကီဝီသီး စတဲ့ အသီးအႏွံေတြမွာ
ေပါမ်ားစြာ ေတြ႕ရပါတယ္ ။၎ တို႔ကို သစ္သီးအေနနဲ႔ စားသုံးေပးႏိုင္သလို ေဖ်ာ္ရည္
အျဖစ္လည္း ေသာက္သုံးေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ဒါ့အျပင္ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြမွာလည္း ဗိုက္တာမင္ စီ ပါဝင္ပါေသးတယ္ ။
သစ္သီးသစ္ဥေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ စားသုံးတဲ့အခါ သူ႔သဘာဝ
အတိုင္း စားသုံးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္ ။ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုရင္ သဘာဝအတိုင္း စားသုံး
ျခင္းဟာ အားေဆးေတြမွာ မပါတဲ့ ဖေလဗိုႏြိဳက္ Flavonoid ဓာတ္ေတြ ပါဝင္လို႔ပါ ။
ထို ဖေလဗိုႏြိဳက္ ဓာတ္ဟာ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အေအးမိျခင္းကို
လည္း သက္သာေစပါတယ္ ။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္လည္း ကိုယ္ခံအားကို တက္ေစႏိုင္ပါ
တယ္ ။မိမိတို႔ အဆင္ေျပသလို ဟင္းခ်က္တဲ့အထဲျဖစ္ေစ ၊သဘာဝအတိုင္းျဖစ္ေစ စား
သုံးေပးႏိုင္ပါတယ္ ။လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစဖို႔နဲ႔ ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္
တင္းဖို႔ကို သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္လည္း သက္သာေစႏိုင္ပါ
တယ္ ။
“ အစာလည္း ေဆး ၊ေဆးလည္း အစာ” ဆိုသလို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့
အစားအေသာက္မ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္ႏိုင္ၾကပါေစ ။
Author; ေခတ္သစ္ ဇီဝက