မိုးကေလး တဖြဲဖြဲနဲ႔ မီးပ်က္ကာ ပတ္ဝန္းက်င္ တစ္ခုလုံး အေမွာင္အတိဖုံးေနေသာ ညတစ္ညဝယ္ ။စာေရးသူလည္း ည ၉နာရီ ေဆးခန္းပိတ္ခ်ိန္ နီးၿပီမို႔ တပည့္ေက်ာ္ကို မွာစရာရွိတာ မွာေနခိုက္ ဝတ္ဆန္ဆိုသည့္ ကေလးမ တံခါး႐ြက္ၾကားက ဘြားခနဲ ေခါင္းျပဴကာ ဝတ္ဆန္။ ။ ဆရာ ၊ေဆးခန္း ပိတ္ေတာ့မလို႔လား ။ ဇီဝက ။ ။ ဟဲ့ ၊လန႔္လိုက္တာဟယ္ ။အသံေလး ဘာေလး ျပဳပါဦး ဟ ၊မိ ဝတ္ဆန္ရ ။ေအး ပိတ္ေတာ့မလို႔ ။ ဆို ဘာျဖစ္လို႔လဲ ။ ဝတ္ဆန္။ ။ ေဆာရီးေနာ္ ၊ဆရာ ။စက္႐ုံဖယ္ရီကား ေပၚက ဆင္းဆင္းခ်င္း ဆရာ့ဆီ အေျပးလာခဲ့တာ ။မမီေတာ့မွာစိုးလို႔။ ေမးစရာေလး ရွိလို႔ပါ […]
Tag: ေခတ္သစ္ဇီဝက
ကေလး ငယ္ထိပ္ ဘယ္ေတာ့ပိတ္နဲ႔ က်န္းမာေရးသုတ
ဇီဝက့ ကို အေမးမ်ားတဲ့ မိဘမ်ားရဲ႕ အေမးေတြက “ကေလး ငယ္ထိပ္ဆိုတာ ဘာပါလဲ ။” “ကေလး ငယ္ထိပ္ တဒုတ္ဒုတ္နဲ႔ လႈပ္ေနတာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ။” “ကေလး ငယ္ထိပ္ ေဖာင္းလာတာ စိုးရိမ္ရသလား ။” “ကေလး ငယ္ထိပ္ ခ်ိဳင့္ေနတာ ပုံမွန္ပဲလား ။” “ကေလး ငယ္ထိပ္ ဘယ္ေတာ့ပိတ္ ။” ထိုထိုေသာ ေသာကဗ်ာပါဒမ်ားစြာနဲ႔ ေမးလာတာေတြကို ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ေျဖေပးလိုက္မယ္ေနာ္ ။ “ကေလး ငယ္ထိပ္ဆိုတာ ဘာပါလဲ ။” ဦးေခါင္းခြံကို အ႐ိုးေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတာပါ။ ဦးေခါင္းခြံမွာတင္ အ႐ိုးေပါင္း ၈ခု ၊မ်က္ႏွာျပင္မွာ အ႐ိုးေပါင္း ၁၄ခုနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ထိုအ႐ိုးေတြ စုေပါင္းၿပီး ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေခါင္းခြံျဖစ္လာၿပီး ဦးေႏွာက္ကို […]
မီးဖြားၿပီးစ လုံမတို႔ အေမး အဖုံဖုံ အမ်ိဳးအစားစုံ
“ကေလး မီးဖြားၿပီးရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွ အနာက်က္မလဲ” “ဘယ္ႏွႀကိမ္ထိ ဗိုက္ခြဲေမြးလို႔ ရသလဲ” “မီးဖြားၿပီးရင္ ဘယ္အခ်ိန္အထိ ေသြးဆင္းတတ္လဲ” “မီးဖြားၿပီးရင္ သားအိမ္ေခါင္း ဘယ္အခ်ိန္မွ ပိတ္မလဲ” “မီးဖြားၿပီးရင္ သားအိမ္ ဘယ္အခ်ိန္မွ ပုံမွန္ အ႐ြယ္အစား ျပန္ေရာက္မလဲ” “ဘယ္အခ်ိန္မွ ရာသီေသြး ျပန္ေပၚမလဲ” “ဘယ္အခ်ိန္ စၿပီး သားဆက္ျခားသင့္သလဲ” “ဘယ္အခ်ိန္မွ ကေလးယူသင့္သလဲ” “ဘယ္အခ်ိန္မွ လိင္ဆက္ဆံသင့္သလဲ” “ဘယ္အခ်ိန္မွ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္သင့္္သလဲ” ထိုထိုေသာ အေမးမ်ားကို ေျဖေပးပါ့မယ္ ။ “ကေလး မီးဖြားၿပီးရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွ အနာက်က္မလဲ” -ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွ ေမြးရင္ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ခ်ဳပ္႐ိုးသည္ ၂ပတ္ေလာက္ဆိုရင္ အနာက်ပ္ပါတယ္။အမ်ားအားျဖင့္ ခ်ဳပ္႐ိုးသည္ ေပ်ာ္ဝင္ေစတဲ့ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္တဲ့အတြက္ ခ်ဳပ္႐ိုးျဖည္စရာ မလိုတတ္။ပထမ ၁ပတ္ေလာက္မွာ […]
သန္ထျခင္းနဲ႔ အစားအေသာက္
ဇီဝကတို႔လို ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏိုင္ငံေတြမွာ သန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားေနဆဲပါ။ အထူးသျဖင့္ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈ နည္းလို႔ရယ္ ၊ အစားအေသာက္ေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ေသခ်ာ ခ်က္ျပဳတ္တတ္မႈ အားနည္းလို႔ပါ ။ သန္ထျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ ညစ္ေပတဲ့အထိ ေဆာ့တတ္ ကစားတတ္ၾကပါတယ္။ ေဆာ့ကစားၿပီး ေသခ်ာ ေဆးေၾကာမႈမရွိက လက္သည္းၾကားက သန္ေကာင္ဥေတြဟာ ကိုယ္ထဲကို ေရာက္သြားပါေတာ့တယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့ ေသခ်ာ က်က္ေအာင္ မခ်က္ထားတဲ့ အသားေတြကေနတဆင့္လည္း လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ကုသမႈေတြဟာ သန္ထျခင္းကို ထိေရာက္စြာ ႏွိမ္နင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သန္ထတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကို ဂ႐ုတစိုက္ ေ႐ြးခ်ယ္ စားေသာက္သင့္ပါတယ္ ။ ဘာေတြ စားေသာက္သင့္သလဲ ဆိုရင္ […]
ကိုယ္ဝန္ ရွိ ၊မရွိ ဘယ္လို စစ္ၾကမယ္
“ဆရာ ၊သမီးခ်စ္သူနဲ႔ အကာအကြယ္မဲ့ အတူေနမိတာ ကိုယ္ဝန္ရွိ ၊မရွိ ဘယ္လို စစ္ရမလဲ” “ဆရာ ၊ကြၽန္မ ရာသီေသြးမေပၚေတာ့ဘူး ။တားေဆးလည္း မသုံးထားဘူး ။ကိုယ္ ဝန္မ်ား ရွိေနမလား မသိဘူး ။ဘယ္လို စစ္ေဆးရမလဲ ။အႀကံေပးပါဦး ။” “ကိုယ္ဝန္ ရွိ ၊မရွိ ဆီးဘယ္လိုစစ္ရမလဲ ။” ထိုထိုေသာ အေမးမ်ားကို ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ရွင္းျပပါ့မယ္ ။ ကိုယ္ဝန္ ရွိ ၊မရွိဆိုတာ ဘာကိုစစ္တာလဲ ။ ကိုယ္ဝန္ရွိၿပီ ၊သေႏၶေအာင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အခ်င္းကထြက္တဲ့ ဟိုမုန္းလ္ ျဖစ္တဲ့ hCG (Human Chorionic Gonadotropin) ကို စစ္ေဆးတာပါ ။ မ မ်ိဳးဥနဲ႔ က်ားရဲ႕ သုက္ပိုးတို႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး ျဖစ္တည္လာတဲ့ […]
သားသားမီးမီးတို႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားတာ ေနာက္က်ေနၿပီလား
ဇီဝက ေဆးခန္းမွာ လာျပေနက် မိခင္ ဖခင္ေတြေမးေလ့ ရွိတာက “ဆရာ ၊ကြၽန္ေတာ္ ကြၽန္မ ကေလးက အသက္ ဘယ္ေလာက္ရွိၿပီ ၊ခုထိ စကား မေျပာေသးဘူး” “ကြၽန္ေတာ္ ကြၽန္မ ကေလးက ခုထိ တျခားကေလးေတြလို လမ္းေကာင္းေကာင္း မေလွ်ာက္ေသးဘူး” ထိုထိုေသာ စိုးရိမ္စြာျဖင့္ေမးေသာ မိဘမ်ားအတြက္ ရည္႐ြယ္ၿပီး ဒီေဆာင္းပါးေလး ကို ေရးျဖစ္ပါတယ္ ။ေအာက္မွာ ကေလးအသက္အလိုက္ ဘာေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားပုံ အဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပထားဒပါတယ္ ။ ေမြးစမွ အသက္ ၄လအ႐ြယ္ ကေလးမ်ား -ဒီအ႐ြယ္ေတြမွာ ေခါင္းစခိုင္ပါတယ္ ။ေမြးေမြးခ်င္းေတာ့ ဘယ္ခိုင္မလဲ ။အသက္ ၄လေလာက္ဆိုရင္ ေခါင္းကို မတ္မတ္ေထာင္ႏိုင္ပါၿပီ ။ -အရာဝတၳဳ ဒါမွမဟုတ္ အေမ့မ်က္ႏွာကို လိုက္ၾကည့္တာမ်ိဳး လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ -ကေလး […]
အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္တာ ဘာေတြ စားရပါ့
အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ကို ဇီဝကတို႔တေတြ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္တစ္ႀကိမ္ ခံစားၾကဖူးမွာပါ ။တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ အစာမေၾကျခင္းကေန အစာအိမ္ထဲ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ အထြက္မ်ားၿပီး အစာအိမ္နဲ႔ အူသိမ္ဦးပိုင္းေနရာေတြမွာအနာျဖစ္ကာ အစာအိမ္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္ ။ ပုံမွန္အားျဖင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ အစာေခ်ဖို႔ရာထြက္လာပါတယ္ ။အစာအိမ္နံရံက အက္ဆစ္ဓာတ္မစားေအာင္ ထူထဲတဲ့ အခြၽဲဓာတ္ေတြ ထုတ္ကာ ကာကြယ္ေလ့ရွိပါတယ္ ။ဒါေပမယ့္ အက္ဆစ္ဓာတ္ လိုအပ္တာထက္မ်ားလာတဲ့ အခါ အစာအိမ္နံရံကို စားကာ အနာေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ အစားစားခ်ိန္မမွန္ျခင္း ၊အပူအစပ္ေတြနဲ႔ အရက္ ၊ကဖင္းဓာတ္ေတြ ၊အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို အထြက္မ်ားေစပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ခ်္ ပိုင္လိုရီ H.pylori လို႔ေခၚတဲ့ ပိုးေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္ ။အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္းအတြက္ ဘာေတြ စားေသာက္သင့္သလဲ။ -ဂ်ဳံၾကမ္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန႔္ […]
အေအးမိျခင္း ၊တုပ္ေကြးဖ်ားနာနဲ႔ အစားအေသာက္
ဇီဝကကို လူနာေတြ အေမးမ်ားတဲ့အထဲက တစ္ခုက “ဆရာ ၊ကြၽန္မအေအးမိေနလို႔ ဘာစားလို႔ရလဲ” ၊ “ဆရာ ၊ကြၽန္ေတာ္ တုပ္ေကြးမိေနလို႔ ဘာ ေတြ ေရွာင္စရာလိုလဲ” စတဲ့ တိုတိုထြာထြာ အေမးမ်ားပင္ ။ဦးစြာ ထိုအေမးမ်ားကို မေျဖ ခင္ ဘာလို႔ အေအးမိတုပ္ေကြး ျဖစ္ရတာလဲ ဆိုတာ အၾကမ္းဖ်င္း ေျပာျပပါ့မယ္ ။ အဓိကကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကူးစက္ခံရလို႔ျဖစ္တာပါ ။ထိုပိုး ဇီဝကတို႔ ကိုယ္ထဲကို ဝင္ ေရာက္ၿပီး ၁ရက္ ၂ရက္ၾကာတာနဲ႔ ဖ်ားမယ္ ၊ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲမယ္ ၊လည္ေခ်ာင္းနာ ၊ေခ်ာင္းဆိုး ၊ႏွာေစး စတာေတြ ခံစားရေတာ့တာပဲ ။ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္းကို လူတိုင္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္ ။ဒါေၾကာင့္ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြကို ခုခံႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ […]
နွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ အစားအေသာက္
နွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဆိုတာ ႏွလုံးကို ေထာက္ပံတဲ့ ေသြးလႊတ္ ေၾကာေတြ က်ဥ္းလို႔ ႏွလုံးေအာင့္ျခင္းေဝဒနာ ခံစားရတာပါ ။ဘာလို႔ ေသြးေၾကာေလး ေတြ က်ဥ္းသလဲဆိုရင္ ေသြးေၾကာနံရံမွာ အဆီဓာတ္ေတြပုံတာေၾကာင့္ ၊ထိုအဆီခ်ိဳးေတြ ပုံဖို႔ရာ free radical လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြက အားေပးတာေၾကာင့္ ၊ေသြးခဲ ရာက ထြက္ေပၚလာတဲ့ အစအနေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ ။ နွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါသည္ေတြဟာ ပုံမွန္ထက္ေမာျခင္း ၊ရင္ဘတ္ တင္းၾကပ္ၾကပ္ျဖစ္ကာ ဖိညႇစ္ထားသလို ေအာင့္ျခင္း ခံစားရတတ္ပါတယ္ ။အထူးသျဖင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ရင္ ၊ရာသီဥတုေအးရင္ ၊အစားမ်ားမ်ား စားၿပီးတဲ့အခါ ၊စိတ္လႈပ္ရွား မႈ မ်ားတဲ့အခါ ပိုခံစားရတတ္ပါတယ္ ။ ေသြးတိုးေရာဂါ ၊ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါ ၊ဆီးခ်ိဳေရာဂါတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္သ လို အဝလြန္ျခင္း ၊ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း နဲ႔ ကိုလက္စထေရာလို႔ေခၚတဲ့ ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္မ်ားျခင္းတို႔က […]
အနာပဆုပ္ ၊အနာစိမ္းဆိုတာ
ဇီဝက ေဆးခန္းမွာ အျပမ်ားတဲ့ လူနာေတြထဲမွာ အနာပဆုပ္ ေပါက္တဲ့ လူနာေတြလည္း ပါပါတယ္ ။ေမးၾကည့္ရင္ “ဆရာရယ္ ၊ဟိုမန္းေဆး အုံလိုက္ ေပါက္ ႏိုးႏိုး ၊ဒီေဆး႐ြက္ေလး ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး အုံလိုက္ ေပ်ာက္ႏိုးႏိုးနဲ႔။” ဆိုၿပီး အနာ ပဆုပ္ကေန အနာေဟာင္းေလာင္းျဖစ္ၿပီး အေျခအေန ဆိုးမွ ေရာက္လာၾကတဲ့သူ ေတြလည္း ဒုနဲ႔ ေဒး ။ ဒီလို မျဖစ္ရေအာင္ ၊စာဖတ္သူေတြလည္း ဗဟုသုတရေအာင္ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ အနာပဆုပ္ ေခၚ အနာစိမ္းေရာဂါ အေၾကာင္းေလး ေျပာျပပါ့ မယ္ ။ အနာပဆုပ္ ၊အနာစိမ္းဆိုတာ ဘာပါလဲ ။ အေရျပားမွာ နီရဲေနေသာ အဖုကေလး ထြက္လာမယ္ ။ျပည္ေအာင္း လာရင္ မန္းလိုက္ၿပီး ေရာင္ရမ္းလာမယ္ ။နာလာမယ္ ။ကိုင္ၾကည့္ရင္ […]