သင္အလွဆုံးၿပဳံးႏိုင္ဖို႔ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ သဘာဝအတိုင္း နီေထြးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ယခုေခတ္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ သဘာဝအတိုင္း ပန္းေရာင္သန္းေနဖို႔ ondr မွာ ေမးၾကပါတယ္။
သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ ေျခာက္ေသြ႕ မည္းညစ္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အဓိက ျဖစ္ရျခင္းမွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသည္ သင့္ထင္တာထက္ပို၍ ထိခိုက္လြယ္ၿပီး ႏူးညံပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရထက္ ပါးလ်ၿပီး ေခြၽးဂလင္းမ်ားလည္း မရွိေသာေၾကာင့္ ပိုမို အစိုဓာတ္ရရွိေစရန္ ထိန္းသိမ္းရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္း မည္းညစ္ေျခာက္ေသြ႕ရေသာအဓိက အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ
-က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ေသာ ေနထိုင္မႈပုံစံ
(ဥပမာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းႏွင့္ အစားအေသာက္မ်ား)
-ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
-ကဖိန္းဓာတ္ အလြန္အကြၽံေသာက္သုံးျခင္း
-ဒိတ္လြန္ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ား ဆိုးျခင္း
-အရည္အေသြး မမွီေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ားဆိုးျခင္း
-ညအိပ္ခါနီး မိတ္ကပ္မဖ်က္ျခင္း
-ေသြးအားနည္းျခင္းႏွင့္
-ေနေလာင္ခံျခင္းႏွင့္ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ႏႈတ္ခမ္း သဘာဝအတိုင္း ႏူးညံ့နီေထြးေစရန္ အိမ္သုံးပစၥည္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ရန္ နည္းမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။
(၁)သြားပြတ္တံျဖင့္ တိုက္ျခင္း
ေျခာက္ေသြ႕မည္းညစ္ေသာ ႏႈတ္ခမ္းမျဖစ္ေစရန္ အေကာင္းဆုံးႏွင့္ အထိေရာက္ဆုံး နည္းလမ္းကေတာ ႏူးညံေသာ သြားပြတ္တံျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီလိမ္းေပးပါ။ ညတိုင္းတိုက္ေပးပါက ဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ႏူးညံေသာ အဝတ္စျဖင့္ ပြတ္တိုက္လည္း ရပါတယ္။ အစိုဓာတ္ရရွိေအာင္ အဆီလိမ္းေပးပါ။
(၂)သလဲသီးအေစ့
သလဲသီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ျခင္းျဖင့္ အာဟာရျပည့္ဝေသာ ေဖ်ာ္ရည္ရရွိပါတယ္။ က်န္ရွိေသာ အေစ့မ်ားကိုေခ်ၿပီး ခရင္တစ္ခုျဖင့္ ေရာစပ္ကာ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ လိမ္းပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ထားၿပီး ေရႏွင့္ေဆးခ်လိုက္ပါက နီေထြးေသာ ႏႈတ္ခမ္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ညိဳညစ္မႈပေပ်ာက္လာပါလိမ့္မယ္။
(၃)ပ်ားရည္ႏွင့္ လိေမၼာ္ရည္
ပ်ားရည္ႏွင့္ လိေမၼာ္ရည္ ေရာစပ္ကာ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္ခန႔္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါက ႏႈတ္ခမ္းအသား ၾကည္လင္စိုစြတ္မႈကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
(၄)ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္မ်ား
ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ ၅ဖတ္ ၆ဖတ္ခန႔္ကို ႏြားႏို႔ထဲတြင္ တစ္ညစိမ္ပါ။ ႏွင္းဆီအဖတ္မ်ားကို ေခ်ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းတြင္ကပ္ပါ။ ၁၅မိနစ္ခန႔္အၾကာတြင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါက ႏႈတ္ခမ္းအသား သိသာစြာ နီေထြး ေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မည္။
(၅)ကိုကိုးႏွင့္ေခ်ာကလက္
ကိုကိုးႏွင့္ ေခ်ာကလက္ကို အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ဗီတာမင္အီးတစ္ေတာင့္ ေဖာက္ထည့္ပါ။ အေအးခံကာ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန႔္အၾကာတြင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ထိုအခါ ႏူးညံစိုစြတ္ေသာ ႏႈတ္ခမ္း ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
(၆)ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ဇြန္းနဲ႔ျခစ္၍ အုန္းဆီ ၊ သံလြင္ဆီႏွင့္ ေရာစပ္ကာ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ အၿမဲသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါက လွပေသာ ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
(၇)မုန္လာဥနီျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီ
မုန္လာဥနီအမႈန႔္ကို သံလြင္ဆီႏွင့္ေရာစပ္ကာ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန႔္ အၾကာေရေဆးခ်ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္ သဘာဝအတိုင္း နီေထြးလာေစႏိုင္ပါတယ္။
(၈)သၾကား၊ သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီ
သၾကားတစ္ဇြန္းႏွင့္ သံလြင္ဆီေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းအေပၚသို႔ သုတ္လိမ္းပါ။ ခဏအၾကာ ေရစိုအဝတ္ႏွင့္ ပြတ္လိုက္ပါ။ အေပၚယံဆဲလ္ေသမ်ား ေခ်းမ်ား ကြၽတ္ၿပီး ဆဲလ္အသစ္မ်ား ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေခ်းခြၽတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားအေပၚရွိ ဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၉)လိေမၼာ္ရည္ႏွင့္အလွဆီ
လိေမၼာ္ရည္တစ္ဇြန္းႏွင့္ အလွဆီေရာစပ္ကာ ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ တစ္ပတ္ခန႔္ စိမ္ထားပါ။ ၿပီးေနာက္ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ ဆိုးေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕ေနလွ်င္ ေန႔စဥ္ဆိုးပါက အစိုဓာတ္ျပန္လည္ ရရွိနိင္ပါလိမ့္မယ္။
(၁၀)ႏို႔ႏွင့္နႏြင္း
ႏႈတ္ခမ္းသားနီေထြးေစဖို႔ ႏို႔ေအးႏွင့္ နႏြင္းေရာစပ္ကာ ၅မိနစ္ ခန႔္ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ လိမ္းေပးပါ။ ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါက ႏႈတ္ခမ္းသား ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၁၁)စေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ သံလြင္ဆီေပါင္းစပ္ကာ ၁၀မိနစ္ခန႔္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ပထမအႀကိမ္ လုပ္႐ုံနဲ႔ အံၾသဖြယ္ ႏႈတ္ခမ္းသား ရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၁၂)တ႐ုတ္နံနံပင္
တ႐ုတ္နံနံပင္ကိုေခ်ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚတြင္ အုပ္ထားပါ။ မိနစ္၂၀ခန႔္ အၾကာ ေရေဆးခ်ပါ။ တ႐ုတ္နံနံပင္တြင္ အေရာင္ကြၽတ္ေစေသာ အစြမ္းရွိလို႔ မည္းညစ္ေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းအား မူလအတိုင္း ျပန္လည္ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
အထက္ပါ နည္းမ်ားကို ေရရွည္ျပဳလုပ္ပါက ႏူးညံ့နီေထြးေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ား ျပန္လည္ရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဇြဲရွိရွိျဖင့္ ျပဳလုပ္ရန္ မေမ့ပါနဲ႔။
Author : Dr. ျပည့္ရွင္း