`ရင္ေတြတုန္တယ္ ရင္ေတြခုန္တယ္ ဆရာမရယ္´လို႔ အခ်စ္နဲ႔ေတြ႕လို႔မဟုတ္တဲ့အ ေၾကာင္းရင္းသိခ်င္သူေတြOndrမွာေမးတာမ်ားျပားလွပါတယ္။ သင့္ႏွလုံးခုန္ မူမူမမွန္တာ၊ ျမန္တာ၊ တုန္ေနတာ၊ တခါတေလ တဆတ္ဆတ္တုန္ေနတာမ်ိဳးကို သင့္ကိုယ္တိုင္ ခံစားရဖူးပါလိမ့္မယ္။ ရင္တုန္တဲ့ ခံစားခ်က္ကိုသင့္ရင္ဘတ္ထဲ၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ လည္ပင္းထဲမွတဆင့္ ခံစားသိရွိရတတ္ပါတယ္။ ထိုအခါ လူအမ်ားစုက အလြန္အမင္းစိုးရိမ္မယ္ ေၾကာက္႐ြံမယ္။ ဒါေပမယ့္ အေၾကာင္းအရင္းက တခါတေလ မ ျပင္းထန္ဘဲ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ထိုရင္တုန္ခ်ိန္ အမ်ားစုသည္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ စိတ္တိုျခင္း၊ ေကာ္ဖီ၊ လဘက္ရည္ အေသာက္မ်ားျခင္း၊ မူးယစ္ေဆးသုံးျခင္းႏွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ရင္တုန္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္တြင္လည္း တုန္တတ္ပါတယ္။ တျခားႏွလုံးေရာဂါ အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္လည္း ႏွလုံးတုန္မႈသည္ ဆိုး႐ြားေသာ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးတုန္မယ္၊ အသက္ရွဴခက္မယ္၊ မူးမယ္၊ ေမာမယ္၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္မယ္၊ သတိလစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အျမန္ဆုံးေဆးဝါးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ […]
Tag: Dr. ျပည့္ရွင္း
လက္ေဝွ႔ပြဲႏွင့္က်န္းမာေရး
လက္ေဝွ႔ပြဲမ်ား တီဗြီမွ တိုက္႐ိုက္ထုတ္လႊင့္လ်က္ရွိရာ လက္ေဝွ႔ကစားလွ်င္ က်န္းမားေရးအတြက္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို သိလို၍ ေမးသူမ်ားရွိပါတယ္။ ကိုယ္လက္ႀကံ့ခိုင္ေရးအတြက္ လက္ေဝွ႔ကစားျခင္းက ေပၚျပဴလာျဖစ္လာပါတယ္။ အဆိုပါ ကစားနည္းသည္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ စိန္ေခၚမႈမ်ားႏွင့္ရင္ဆိုင္ရေသာ အေကာင္းဆုံး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေဝွ႔ကစားျခင္းသည္ ႂကြက္သားမ်ား သန္မာေစ႐ုံသာမက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်မႈတြင္ သဘာဝနည္းျဖင့္ အေကာင္းဆုံး ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ေသာ ကစားနည္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ (1)အဆီမ်ားေလာင္ကြၽမ္းျခင္း လက္ေဝွ႔တစ္ခ်ီကစားလွ်င္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ခန႔္ အမ်ားဆုံး ေလာင္ကြၽမ္းႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေဝွ႔ကစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈအတြက္ အေကာင္းဆုံးကစားနည္း တစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ (2)ႂကြက္သားမ်ားေတာင့္တင္းျခင္း အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ႂကြက္သားေတာင့္တင္းမႈရရန္ ပုံမွန္လက္ေဝွ႔ကစားျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ (3)အ႐ိုးႏွင့္ အ႐ြတ္မ်ား သန္မာမႈရွိျခင္း ေလ့က်င့္မႈမ်ားသည္ အ႐ိုးကိုသန္မာေစၿပီး အ႐ိုးပြေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သဲအိတ္မ်ား၊ […]
ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ
`ခါးနာတာၾကာၿပီဆရာမရယ္ အ႐ိုးေၾကာင့္လည္းမဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္လား´ဟု လူေမးမ်ားေသာ ေမးခြန္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္သည္ ေက်ာ႐ိုးရဲ႕ ေဘးတစ္ဘက္စီမွာရွိေသာ အဂၤါတစ္စုံျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးမ်ားကို သန႔္စင္ေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆီးအျဖစ္ ဆီးအိမ္မွတဆင့္ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးခဲ့လွ်င္ ေသြးထဲမွ အဆိပ္မ်ား ဖယ္ရွားမႈ ျပဳျခင္းမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။ (1)ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ -ပတ္ဝန္းက်င္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕ျခင္း သို႔မဟုတ္ အခ်ိဳ႕ေဆးကုသမႈမ်ား -အျခားေသာေရာဂါမ်ား -ျပင္းထန္စြာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း -ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း သင့္ကိုယ္ထဲတြင္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား စုၿပဳံလာေသာအခါ အဆိုပါ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ပုံမွန္မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့ပဲ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးျခင္းသို႔ ေရာက္ရွိကာ ေသခ်ာမကုသဘဲ ထားပါက အသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္သည္အထိ ေရာက္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ (2) ေက်ာက္ကပ္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္လွ်င္ ျဖစ္ေသာလကၡဏာမ်ားမွာ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ လူမ်ားမွာ လကၡဏာ အနည္းငယ္သာ ေပၚတတ္ေသာ္လည္း […]
ေသာက္—–ေျခာက္
ေသာက္—ေျခာက္လို႔ အမည္ေပးရျခင္းမွာ GAYမ်ားကိုဆိုလိုျခင္းမဟုတ္ပါ။ အိမ္သူဇနီးမ်ား မိမိလင္ေယာက်ာၤးေျခာက္သြားပါသျဖင့္ OnDoctor မွာ အကူအညီေတာင္း ေမးျမန္းေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္မ်ိဳး မထင္ၾကပါနဲ႔။ မိမိေယာက်ာၤး အေသာက္မ်ား၍ အသည္းေျခာက္သြား၍ အေရးတႀကီး ေမးၾကျခင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။ (1)အသည္း? အသည္းဆိုသည္မွာ ကိယ္ခႏၶာအတြက္ အေရးႀကီးေသာ အလုပ္မ်ား ျပဳလုပ္ေပးေသာ ႀကီးမားေသာအဂၤါအစိတ္အပိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးထဲရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားျခင္း၊ အသားဓာတ္ၿဖိဳခြဲ ၿပီး သည္းေျခရည္ထုတ္ၿပီး အဆီကို စုပ္ယူမႈ အားေပးပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အရက္ေသာက္သူမ်ားအဖို႔ ကိုယ္ခႏၶာသည္ ေကာင္းေသာအသည္းတစ္႐ူးမ်ားကို ဖယ္ရွားျဖစ္ကာ အမာ႐ြတ္တစ္႐ူးမ်ားျဖစ္လာပါတယ္။ ထိုအေျခအေနကို အသည္းေျခာက္သည္ဟု ေခၚပါတယ္။ တေျဖးေျဖး အသည္းေျခာက္ေလေလ အသည္းလုပ္ေဆာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းေလေလျဖစ္ကာ ရပ္ဆိုင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အရက္ေသာက္သူမ်ားတြင္ ပထမဦးဆုံး အသည္းအဆီဖုံးျခင္း ထိုမွတဆင့္ အသည္းေရာင္ကာ အသည္းေျခာက္ျခင္း အဆင့္သို႔ […]
ကာလသားေရာဂါ
ကာလသားေရာဂါလကၡဏာေျပာျပပါ ဆရာမလို Ondr မွာ လူငယ္အခ်ိဳ႕ ေမးေလ့ရွိပါတယ္။ ဆစ္ဖလစ္လို႔ေခၚတဲ့ ကာလသားေရာဂါသည္ Treponima pallidum လို႔ ေခၚတဲ့ ဘက္တီးရီယားပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဦးဆုံးေပၚတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုကေတာ့ လိင္အဂၤါ၊ စအို၊ ပါးစပ္အတြင္း မနာက်င္တဲ့ ေသးငယ္ေသာ အနာတစ္ခု ျဖစ္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအနာကို ရွန္ကာလို႔ ေခၚပါတယ္။ ကာလသားေရာဂါကူးစက္ခံရေသာ္လည္း ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ မည္သည့္လကၡဏာမွ မေပၚဘဲ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ေရာဂါကို ေစာေစာေတြ႕ၿပီး ေစာေစာကုသမႈ ခံယူျခင္းသည္ အေကာင္းဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကာလသားေရာဂါ မကုပဲ ထားလွ်င္အေရးႀကီးေသာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါမ်ား ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာဦးေႏွာက္၊ႏွလုံး။ ကာလသားေရာဂါသည္ အဆိုပါအနာ ရွန္ကာကို တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မွသာ ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါရွိသူႏွင့္ အဝတ္အစားအတူတူဝတ္႐ုံႏွင့္ အတူတူစား႐ုံျဖင့္ မကူးစက္ႏိုင္ပါ။ […]
ရာသီမလာ
`ရာသီမလာဘူး ဆရာမ´`ရာသီရပ္သြားၿပီး ဆရာမ´ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆရာမရယ္ဟု Ondr မွာ ေမးတတ္ပါတယ္။ အပ်ိဳေဖာ္ မျဖစ္ေသးအခ်ိန္၊ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိေနခ်ိန္ႏွင့္ သားအိမ္ထုတ္ ခြဲစိတ္ထားျခင္း တို႔တြင္ ရာသီမလာျခင္းက ပုံမွန္အေျခအေနတစ္ခုပါ။ ရာသီမလာျခင္းတြင္ (၁)ပင္ရင္းအေျခအေနႏွင့္ (၂)ဆင့္ပြားအေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁)ပင္ရင္းအေျခအေနေၾကာင့္ ရာသီမလာျခင္းဆိုသည္မွာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ရန္ ေနာက္က်ျခင္း ဥပမာ ၁၄ႏွစ္ႏွင့္ ရာသီမလာရျခင္းသည္ အျခားေသာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ လကၡာဏာမ်ား မေပၚခဲ့လွ်င္ ၁၆ႏွစ္ထိေစာင့္ၾကည့္၍ ရႏိုင္သည္။ (၂)ဆင့္ပြားအေျခအေနေၾကာင့္ ရာသီမလာျခင္းဆိုသည္မွာ ရာသီပုံမွန္လာခဲ့ေသာ္လည္း အခုအခါ ရာသီမလာျခင္းသည္ ၆လဆက္တိုက္ ျဖစ္ျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ ပင္ရင္းအေျခအေနေၾကာင့္ ရာသီမလာခဲ့ေသာ္ အျခားေသာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ လကၡာဏာမ်ား ရွိ မရွိရွာေဖြစမ္းသပ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ မိခင္ႏွင့္အစ္မ မ်ားသည္လည္း အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ရန္ […]
ကေလးငယ္ေခါင္းေခြၽးထြက္ျခင္း
မိခင္မ်ားအေနနဲ႔ မိမိကေလးငယ္ ခ်စ္စဖြယ္ အိပ္ေနပုံၾကည့္ၿပီး နတ္သမီးေလး အိပ္ေနသကဲ့သို႔ထင္ၾကပါတယ္။ မိမိတေရးႏိုး၍ သမီးငယ္၊သားငယ္သည္ ေခြၽးမ်ား႐ြဲေနလွ်င္ အလြန္ပင္ စိုးရိမ္မႈ ျမင့္တက္လာၾကပါတယ္။ ညဘက္ကေလးငယ္ ေခြၽးထြက္ေနျခင္းသည္ ပုံမွန္ဟုတ္မဟုတ္ Ondrမွာ စိုးရိမ္စြာေမးတတ္ၾကပါတယ္။ ညဘက္ေခြၽးထြက္ျခင္းဆိုသည္မွာ ကေလးငယ္မ်ား အိပ္ေနစဥ္အေတာအတြင္း ကေလးငယ္မ်ား အလြန္အမင္းေခြၽးထြက္ျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ အိပ္ေနစဥ္ ကေလးငယ္ေခြၽးထြက္ရေသာ အျဖစ္မ်ားေသာအေၾကာင္းရင္း အခ်ိဳ႕မွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ (၁)ေမြးရာပါ ႏွလုံးေရာဂါရွိျခင္း ေမြးရာပါ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူမ်ာသည္ အထူးသျဖင့္ အိပ္ေနစဥ္ ေခြၽးထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အဆိုပါကေလးငယ္မ်ားသည္ စားေနစဥ္ ကစားေနစဥ္တြင္လည္း ေခြၽးထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ တစ္ရာႏွစ္ဆယ္ငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏူန္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္တြင္ ႏွလုံးဖြံၿဖိဳးမႈ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂)အိပ္ေနစဥ္အသက္ရွဴရပ္ျခင္း ကေလးငယ္မ်ားတြင္ အိပ္ေနစဥ္အသက္ရွဴရပ္ျခင္းသည္လည္း အျဖစ္မ်ားဆုံး အေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္သည္ အသက္ရွဴေနစဥ္ […]
႐ုံးပေတသီးတန္ဖိုး
ယခုလိုေဆာင္းဦးေပါက္တြင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား လႈိင္လႈိင္ေပါမ်ားခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘူးသီး ၊ ႐ုံးပေတသီး၊ ေဂၚသခြားသီးစသည္ျဖင့္ မ်ိဳးစုံ ေပါမ်ားသည္ကို ေဈးထဲတြင္ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ထိုအထဲမွာ ႐ုံးပေတသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိပုံေလးကို ေရးသားေပးပါမယ္။ ႐ုံးပေတသီးတြင္ ဗီတာမင္စုံလင္စြာပါဝင္ၿပီး စားသင့္ေသာ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ (၁)အာဟာရတန္ဖိုး ႐ုံးပေတသီးတြင္ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး အာဟာမ်ိဳးစုံ ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ၊ဗီတာမင္ေအ၊ စီႏွင့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ စသည္ျဖင့္ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေက၊ ဘီ၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ မက္ဂနီစီယမ္မ်ားလည္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ႐ုံးပေတသီးတြင္ အာဟာရစုံလင္ၿပီး ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းမ်ားစြာပါဝင္ေသာ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားထဲမွာ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂)က်နိးမာေရးတန္ဖိုးမ်ား -ေသြးအားနည္းေရာဂါ ႐ုံးပေတသီးသည္ ေသြးနီဥဆဲလ္ ထုတ္လုပ္မႈကို […]
ႏႈတ္ခမ္းသားေလး နီေထြးဖို႔
သင္အလွဆုံးၿပဳံးႏိုင္ဖို႔ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ သဘာဝအတိုင္း နီေထြးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ယခုေခတ္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ သဘာဝအတိုင္း ပန္းေရာင္သန္းေနဖို႔ ondr မွာ ေမးၾကပါတယ္။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ ေျခာက္ေသြ႕ မည္းညစ္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အဓိက ျဖစ္ရျခင္းမွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသည္ သင့္ထင္တာထက္ပို၍ ထိခိုက္လြယ္ၿပီး ႏူးညံပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရထက္ ပါးလ်ၿပီး ေခြၽးဂလင္းမ်ားလည္း မရွိေသာေၾကာင့္ ပိုမို အစိုဓာတ္ရရွိေစရန္ ထိန္းသိမ္းရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္း မည္းညစ္ေျခာက္ေသြ႕ရေသာအဓိက အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ -က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ေသာ ေနထိုင္မႈပုံစံ (ဥပမာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းႏွင့္ အစားအေသာက္မ်ား) -ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း -ကဖိန္းဓာတ္ အလြန္အကြၽံေသာက္သုံးျခင္း -ဒိတ္လြန္ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ား ဆိုးျခင္း -အရည္အေသြး မမွီေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ားဆိုးျခင္း -ညအိပ္ခါနီး မိတ္ကပ္မဖ်က္ျခင္း -ေသြးအားနည္းျခင္းႏွင့္ -ေနေလာင္ခံျခင္းႏွင့္ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ […]
ေလလည္ရဲ႕လား
သင္ ေလလည္ရဲ႕လား ဆိုေသာေမးခြန္းသည္ အနည္းငယ္႐ိုင္းသည္ဟု ဆိုႏိုင္ေသာ္လည္း ေဆးပညာအရ အေရးႀကီးေသာ ေမးခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ ေလထိုး၊ေလေအာင့္ျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ ခြဲစိတ္ၿပီးစ လူနာမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးေသာ ေမးခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္ေဝဒနာ ခံစားရသူမ်ားအဖို႔ ေလလည္လိုက္လွ်င္ သက္သာမည္ဟုလည္းယုံ ၾကည္ၾကပါတယ္။ ေလ (GAS) သည္ အစာေခ်မႈျဖစ္စဥ္ရဲ႕ ပုံမွန္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အူေသးတြင္ အစာေခ်ၿပီးမေၾကေသာအစာမ်ားက အူမႀကီးတြင္ ပိုးမႊားမ်ားျဖင့္ ဓာတ္ျပဳကာ မီသိမ္းႏွင့္ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ထြက္ကာ ေလလည္ျခင္းျဖင့္ စြန႔္ထုတ္ပါတယ္။ ေလ (GAS) ထြက္လာလွ်င္ ေလလည္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလမလည္ခဲ့လွ်င္ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာျဖစ္ကာ မအီမသာ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသို႔မဟုတ္ ဝမ္းေလ်ာျခင္းေၾကာင့္ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္ျခင္းကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ (1) ေလပြေစႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကေတာ့ အစာစားမ်ားျခင္း အစာစားၿပီး ေလမ်ိဳခ်မိျခင္း ပီေကဝါးျခင္း […]