လူၾကားသူၾကားထဲမွာ တဘူဘူနဲ႔ ေပါက္တဲ့အီး ၊အနံ႔အသက္လည္းဆိုးလိုက္တာ ဆိုသူေတြ ဘာလုပ္လို႔ ဘာကိုင္ရမွန္းမသိသူေတြ အတြက္ ဒီေဆာင္းပါးေလးေရးျဖစ္တာပါ။
တကယ္ေတာ့ အီးေပါက္တယ္ဆိုတာ ဇီဝကတိုု႔ ကိုယ္ထဲမွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ေလေတြကို စြန႔္ထုတ္တာပါ။ အသုံးမလိုလို႔ေပါ့။ အဲ့ေတာ့ ကိုယ္ထဲကို ဘယ္ကေလေတြက ေရာက္လာသလဲ ဆိုရင္ ဇီဝကတို႔ တစ္ခုခု စားရင္း ေသာက္ရင္းနဲ႔ ေျပာရင္းဆိုရင္းနဲ႔ ေလေတြကို မသိလိုက္ဘဲ မ်ိဳခ်မိတတ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ပုံမွန္အားျဖင့္လည္း အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ရွိတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားပိုးေလးေတြက စားႂကြင္းစားက်န္ေလးေတြကို ေခ်ဖ်ိက္ရင္း ေလေတြ ထုတ္တတ္ပါေသးတယ္။
ဇီဝကတို႔ ဘူခနဲဆိုၿပီး စြန႔္ထုတ္လိုက္တဲ့ အီးမွာ ေလထုထဲက ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္ဓာတ္ ၊ကိုယ္ထဲက ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြက အစာေခ်ဖ်က္ရင္း ထုတ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ ၊ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ ၊ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္နဲ႔ မီသိန္းဓာတ္ ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အနံ႔အသက္ရေစတဲ့ ဆာလ္ဖာဓာတ္လည္း အနည္းငယ္ပါပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေပါက္တဲ့ အီးတိုင္းဟာ အနည္းနဲ႔ အမ်ား နံတာပါ။ ဆာလ္ဖာပါတာမ်ားရင္ ပိုနံတယ္။ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္နဲ႔ မီသိန္းဓာတ္ပါတဲ့ အတြက္ ေပါက္လိုက္တဲ့ အီးေတြဟာ မီးေလာင္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မီသိန္းဓာတ္ကို လူတိုင္း မထုတ္ႏိုင္။ တခ်ိဳ႕သူေတြသာ ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အီးတိုင္းေတာ့ မီးမေလာင္ဘူးေပါ့ ။
ဘယ္သူေတြက ပိုၿပီး အီးေပါက္သလဲဆိုရင္
-တစ္ခုခု စားရင္းေသာက္ရင္း စကားေဖာင္ဖြဲ႕ ပလုံစီေအာင္ ေျပာတတ္သူေတြ
-ကာဗြန္ပါတဲ့ အေအးဘူးေတြ ေသာက္တတ္သူေတြ ၊ဘီယာဘူးေသာက္သူေတြ
-အစာမေၾကတဲ့သူေတြ
-ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ သူေတြ
-အူလမ္းေၾကာင္းေရာင္တဲ့ ေရာဂါ ရွိသူေတြ
-ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အစားမ်ားသူေတြ
-ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး စားသုံးသူေတြ
-ဂ်ဳံနဲ႔ ဂ်ဳံထြက္ပစၥည္း စားသုံးသူေတြ
-ဆီေၾကာ္စာေတြ အစားမ်ားသူေတြ
-အာလူး ၊ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ပန္းေဂၚဖီ ေဂၚဖီထုတ္ ၊ေရကၫြတ္ ၊သခြားသီး ၊ၾကက္သြန္ ၊
ငွက္ေပ်ာသီး ၊ဖရဲသီး ၊သစ္ေတာ္သီး စတဲ့ ေလပြစာေတြ အစားမ်ားသူေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။
ေလမပြ ၊ေလမထ ၊အီးေပါက္သက္သာေအာင္ ၊အနံ႔သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ဆိုရင္
-အစာေၾကလြယ္စာေတြပဲ စားပါ။
-အပူအစပ္ အနံ႔အသက္ျပင္းတဲ့ ငါးပိ ငါးေျခာက္ ငံျပာရည္ ေရွာင္ပါ။
-ဆီေၾကာ္စာေတြ ေရွာင္ပါ။
-ေလပြစာေတြ ေရွာင္ပါ။
-ကာဗြန္ပါတဲ့ အေအးဘူးေတြ ၊ဘီယာေတြ ေရွာင္ပါ။
-ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတာမ်ားမ်ား စားပါ။
-စားေသာက္ေနစဥ္ စကား အမ်ားႀကီး ေျပာျခင္း ေရွာင္ပါ။
-အနံ႔အသက္ သက္သာေအာင္ ဘစ္စမက္ Bisthmus ပါတဲ့ ေလေဆးေတြ ၊အီးေပါက္တာ သက္သာေအာင္ simethicone ပါေသာ အစာအိမ္ေဆး ေလေဆးေတြ ေသာက္ေပးႏိုင္တယ္။ မသက္သာရင္ ၊ပိုဆိုးရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ မိသားစု ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
Author : ေခတ္သစ္ ဇီဝက