ေမး။ ။အစာမေၾကျဖစ္ေနတတ္တာ ေလး၊ ငါးႏွစ္ေလာက္ရွိၿပီးဆရာ။ စားလိုက္ရင္ ရင္ျပည့္ေနတယ္။ အဲဒါ ဘာေဆးေတြ ေဆာင္ဖို႔ေရွာင္ဖို႔လိုမယ္ဆိုတာ ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
ဦးထြန္းထြန္း(လယ္ေဝး)
ေျဖ။ ။ အစာမေၾကေရာဂါဟာ အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတယ္။ အခ်ိဳ႕လူနာ ေတြမွာ အစာအိမ္အနာမရွိဘဲ၊ အစာမေၾကေရာဂါခံစားရတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ေရာဂါလကၡဏာ။ ။ ေရာဂါလကၡဏာေတြက အစာမေၾကျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ ေလတက္ျခင္း၊ ဗိုက္တင္းျခင္း၊ ေလထိုးျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း၊ ေလခ်ဥ္ တက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အျခားလကၡဏာ။ ။ ေျခလက္ေအးျခင္း၊ ရင္တုန္ေမာပန္းျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေၾကာတက္ျခင္း၊ မ်က္ေၾကာတက္ျခင္း၊ မ်က္စိၾကည့္မေကာင္းျခင္း၊ ခံတြင္ပ်က္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္း။ ။ အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ အစာအိမ္အတြင္း အက္ဆစ္ အထြက္မ်ားျခင္း၊ အစာအိ မ္ ႂကြက္သား ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အစာအိမ္ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အာ႐ုံေၾကာပုံမွန္မဟုတ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ အေတြးမ်ားျခင္း၊ ေရာဂါအေၾကာက္လြန္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးစားျခင္းနဲ႔ အျခား ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
အေရးႀကီးေရာဂါလကၡဏာမ်ား။ ။ သိသိသာသာ ပိန္ျခင္း၊ ေသြးအန္ျခင္း၊ ဝမ္းအမည္းသြားျခင္း၊ အလုံးအက်ိတ္ေပၚျခင္း၊ ဝမ္းသြားလွ်င္ေသြးပါျခင္း၊ မ်က္စိ ဝါျခင္း၊ ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါက မိသားစုဆရာဝန္နဲ႔ ျပသ ရမယ္။
လိုအပ္တဲ့စမ္းသပ္မႈမ်ား။ ။ အာထရာေဆာင္း႐ိုက္ျခင္း၊ အစာအိမ္မွန္ေျပာင္း ၾကည့္ျခင္း၊ ေသြးစစ္ျခင္းနဲ႔ လိုအပ္တဲ့ စမ္းသပ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ဖို႔လိုတယ္။
ေရာဂါရွင္မ်ားလိုက္နာရန္။ ။ အစာကို တစ္ႀကိမ္တည္းအမ်ားႀကီးမစားဘဲ နည္းနည္း နဲ႔ မၾကာခဏစားဖို႔၊ ပူလြန္း၊ စပ္လြန္း၊ ခ်ဥ္လြန္းတဲ့ အစာမစားဖို႔၊ ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မေသာက္၊ မစားဖို႔၊ လက္လုပ္ခ်ဥ္၊ အသုတ္၊ ခ်ဥ္ဖတ္ေရွာင္ဖို႔လိုသလို အစိုးရိမ္မလြန္ဖို႔၊ အရက္၊ ဘီယာေရွာင္ဖို႔၊ ျဖတ္ဖို႔၊ စားလိုက္လို႔ေရာဂါလကၡဏာပိုဆိုးလာရင္ အဲ’ီ အစားအစာကို ေရွာင္ဖို႔ (ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မုန္လာဥ၊ မုန႔္ဟင္းခါး) စိတ္ကို ေပ်ာ္ေအာင္ထားဖို႔ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ ေလ့က်င့္ခန္း (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူး) လုပ္ဖို႔မိမိဝါသနာပါရာလုပ္ဖို႔၊ (ဥပမာ- သီခ်င္းနာေထာင္၊ တီဗြီၾကည့္ဖို႔) အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမစားဖို႔၊ စိုးရိမ္ပူပင္စိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔၊ အခ်ိန္ေပးၿပီး စိတ္ရွည္ရွည္ ေဆးကုသဖို႔၊ သုံးလခန႔္ ေဆးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ကုသႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြက အစာအိမ္ေဆး၊ ဗိုက္ေအာင့္ေပ်ာက္ေဆး၊ ေလေဆးစားျခင္း အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ဆင္ျခင္ျခင္းနဲ႔ အျခား အားေဆး စားျခင္း၊ ဘာသာတရားလိုက္စားေစျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ ပုတီး စိပ္ျခင္း၊ ဘာသာေရး စာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ အလႉလုပ္ျခင္းမ်ား၊ ေရာဂါမျဖစ္ဟု ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွလုံးသြင္းၿပီးလုပ္စရာရွိတာ ရွာေဖြလုပ္ကိုင္ျခင္းတို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အေရးေပၚျဖစ္ရင္ ။ ။ ခရီးသြားစဥ္၊ အလုပ္တစ္ခုကို မလုပ္မျဖစ္လုပ္ရရင္၊ စာေမးပြဲ ေျဖေနစဥ္စတဲ့ မလြဲမေသြလုပ္ရမယ့္ အေျခအေနမ်ားမွာ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္ခဲ့ရင္၊ အလုပ္မပ်က္ရေအာင္၊ စားေနေသာက္ေနက် အစာအိမ္ေဆး၊ ဗိုက္ေအာင့္ ေပ်ာက္ေဆး အၿမဲေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ မိသားစုဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
သုံးသပ္ခ်က္။ ။ အစာအိမ္နာမဟုတ္တဲ့ အစာမေၾကေရာဂါဟာ ဆိုး႐ြားလာရင္ အစာအိမ္အနာထိျဖစ္လာႏိုင္လို႔၊ ေရာဂါႏုစဥ္ကတည္းက ဆရာဝန္နဲ႔ စနစ္တက် ျပသၿပီး ၫြန္ၾကားမႈ လိုက္နာဖို႔လိုမယ္။
Author: Dr. လြင္သန႔္