အသားပက္ျခင္းဆိုသည္မွာ အေရျပားမွာရွိတဲ့ အစိုဓာတ္ေတြ ခန္းေျခာက္
ကာ ေျခာက္ေသြ႕သြားျခင္းျဖစ္တယ္ ။အဲ့ဒီလို အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕လာလွ်င္ ယားယံ
ကာ အေၾကးခြံပမာ အလ်ားလိုက္ ကြာက်လာပါတယ္ ။လက္သည္းနဲ႔ ကုတ္လွ်င္ အျဖဴ
စင္းအျဖစ္ က်န္ရစ္ခဲ့တာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ ။ဆိုးဝါးလာလွ်င္ အေရျပား အက္ကြဲကာ
ေရာင္ရမ္းလာပါေတာ့တယ္ ။
အထူးသျဖင့္ ေျခသလုံး ၊ညႇိဳ႕သက်ည္း ၊လက္ေမာင္းနဲ႔ လက္ဖ်ံမ်ားတြင္
ပိုအေတြ႕ရမ်ားတယ္ ။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ထိုေနရာေတြက သဘာဝ
အဆီဓာတ္ အထြက္နည္းလို႔ပါ ။အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္သူေတြ ၊ေသြးဆုံးကိုင္ခ်ိန္ေတြ
မွာ အေရျပားအစိုဓာတ္ခန္းေျခာက္ကာ အသားပက္တတ္ပါတယ္ ။ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕
တဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာလည္း မ်က္ႏွာအေရျပားမ်ား ေျခာက္ေသြ႕ကာ နာက်င္ကြဲအက္ကာ
တင္းၾကပ္ၾကပ္ျဖစ္သလို ခံစားဖူးၾကမွာပါ ။သို႔ေသာ္ အေရျပား ေရစိုကာေကာင္းေကာင္း
မေျခာက္လွ်င္လည္း အလားတူပင္ အသားပက္သလို ခံစားရတတ္တယ္ ။
ေျခာက္ေသြ႕ယားယံမႈ သက္သာေစရန္ ေအာက္ပါအတိုင္းလုပ္ပါ ။
-ေရပန္းျဖင့္ ေရမခ်ိဳးရ ။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အေရျပားေပၚက အဆီဓာတ္ကို ေရပန္းက
အရွိန္ျဖင့္ ခြာပစ္လို႔ပါ ။
-ေရေႏြးပူျဖင့္ ေရမခ်ိဳးရ ။ေရပူနဲ႔ ေရေအးကို သမမွ်တစြ ေရာစပ္ထားေသာ ေရခပ္ေႏြး
ေႏြးျဖင့္သာ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္သာ ေရခ်ိဳးပါ ။
-ဆပ္ျပာေမႊး ၊ေဆးဆပ္ျပာမ်ား မသုံးရ ။
-အေရျပား အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးေသာ အလွဆီကို ဆပ္ျပာ အစားသုံးပါ ။
ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ိဳးတိုင္း အစိုဓာတ္ထိန္း အလွဆီ ကိုထည့္ခ်ိဳးပါ ။
-ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း မြိဳက္ခ်ာ႐ိုက္ဇာ ခရင္မ္ လိမ္းပါ ။
-ေဆာင္းတြင္း အိမ္ျပင္ဘက္ ထြက္မည္ဆိုက မ်က္ႏွာမ်ား ၊လက္မ်ားကို မြိဳက္ခ်ာ႐ိုက္ဇာ
လိမ္းၿပီးမွ အျပင္ထြက္ပါ ။
-ပန္းကန္ေဆး ၊အိုးေဆး ၊ၿခံရွင္း ၊အမႈိက္ရွင္းစတဲ့ အိမ္မႈကိစၥမ်ား လုပ္က ရာဘာလက္
အိတ္စြပ္ၿပီး လုပ္ကိုင္ပါ ။
-အဝတ္ေလွ်ာ္ရင္ ဆပ္ျပာ ၊ေခ်းခြၽတ္ေဆးမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ ေသခ်ာ ေလွ်ာ္ပါ ။
ဆပ္ျပာ မစင္ေသာ အဝတ္မ်ားကို ဝတ္မိက အသားပက္တတ္သူမ်ား ပိုယားတတ္
တယ္ ။
Author: ေခတ္သစ္ဇီဝက