အေရျပားမွာ အဖိန႔္ေတြထြက္ ၊ နီရဲၿပီး မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ယားတာမ်ိဳးျဖစ္ဖူးၾကပါသလား။ လူငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ေလာက္ကေတာ့ ဒီလိုအျဖစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ႀကဳံေနရပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ပုံစံမတူၾကပါဘူး။ အဖိန႔္ေတြဟာ ပုံသ႑န္မ်ိဳးစုံ အ႐ြယ္အစားမ်ိဳးစုံနဲ႔ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ၊ ကိုယ္လုံး နဲ႔ ေျခလက္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းအတြင္းပိုင္း၊ မ်က္စိ ၊ ပါးႏွစ္ဖက္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ၊ လက္ေတြေျခေထာက္ေတြနဲ႔ မ်ိဳးပြားအဂၤါေတြမွာ နာက်င္တာေတြ ပူေနသလိုမ်ိဳးေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္လိုက္ေပ်ာက္လိုက္ ပုံသ႑န္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါနဲ႔ တစ္ခါလည္း ျပန္ျဖစ္ခ်ိန္က ခန႔္မွန္းလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ မၾကာခဏေတြ႕တတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ လခ်ီႏွစ္ခ်ီၿပီးမွ ျပန္ျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲဆိုရင္ ေသြးထဲမွာ Histamine နဲ႔ အျခားေသာ ဓာတ္ေတြ မ်ားလာလို႔ျဖစ္တာပါ။ အခ်ိဳ႕ေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ ၊ အင္းဆက္ သို႔မဟုတ္ ပိုးမႊားကိုက္ျခင္းေတြ ၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ပိုးဝင္တာေတြေၾကာင့္ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပူလြန္းျခင္း ၊ ေအးလြန္းျခင္း ၊ ျပင္းထန္ေသာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ တင္းၾကပ္လြန္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြ ၊ အရက္နဲ႔ အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြကလည္း ယားယံျခင္းကို အစပ်ိဳးေစတဲ့ အခ်က္ေတြပါပဲ။ အျဖစ္အမ်ားဆုံး အစားအစာေတြကေတာ့ ပင္လယ္စာေတြ ၊ ပဲေတြ ၊ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ေပါင္ဒါေတြ ေရေမြးေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၂ ဆေလာက္ပိုျမင့္ပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ အႏၲရာယ္မရွိတတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ပါလာတဲ့အခါမွာ အသက္ရႈရခက္ၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရမ္းဆိုးလာရင္ ေသြးလန႔္ျခင္းေတြျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီလိုအသားယားယံတတ္တဲ့သူေတြဟာ လည္ပင္းေရာဂါေတြ ၊ အေရျပားေလးဖက္နာေရာဂါေတြ ၊ ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါေတြ နာတာရွည္အူေရာင္ရမ္းနာ ေရာဂါေတြ ( Celiac disease ) ၊Sjogren’s syndrome ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားပါေသးတယ္။
ဒီလိုေတြ မျဖစ္ရေစဖို႔အတြက္ သက္ေတာင့္သက္တာ ရွိတယ့္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ပါ။ ကုတ္ျခစ္ျခင္း ေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ ဆပ္ျပာအျပင္းစားေတြကို မသုံးပါနဲ႔။ ယားတဲ့ေနရာကို ေရခဲဝတ္ေလးကပ္ေပးပါ။ ယားယံမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းမ်ား အစားအစာမ်ားကို ေရးမွတ္ထားပါ။ ေရွာင္ႏိုင္လွ်င္ ေရွာင္ရွားေပးပါ။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ သန္ေကာင္ တုတ္ေကာင္ေတြေၾကာင့္ လည္း အသားယားယံမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပုံမွန္သန္ခ်သင့္ပါတယ္။ ယားယံမႈေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ anti histamine ေဆးအာနိသင္ရွိတဲ့ ဘာမီတြန္လိုမ်ိဳး ၊ cetirizine လိုမ်ိဳးေဆးေတြ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။
အိမ္တြင္း ေဆးကုသမႈအေနနဲ႔ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေရစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆး ထက္ျခမ္းလွီးၿပီး ထြက္လာတဲ့ gel ကို ယားယံေနတဲ့ ေနရာမွာ လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ေပးလို႔ ရပါတယ္။ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ ယားယံလာခဲ့ရင္ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ယားယံျခင္းေတြကို သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလး ဖတ္ျခင္းျဖင့္ ယားယံျခင္းကို ျဖစ္လာရင္ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္သင့္တယ္ ၊ ဘာေတြ ေရွာင္ရွားရမယ္ဆိုတာကို အနည္းငယ္ သိရွိသြားမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း ေဆာင္းပါးေလးကို နိဂုံးခ်ဳပ္အပ္ပါတယ္။
Author: Dr.ေမ