လူ႔အသက္ဆိုတာ အရမ္းအဖိုးတန္ပါတယ္။ ထိုအသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ကယ္တင္ဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္၊ သူနာျပဳ က်န္းမာေရး လုပ္သားေတြျဖစ္ေနဖို႔ မလိုပါဘူး။ မည္သူမဆို ေသြးလႉျခင္းျဖင့္ အသက္ေပါင္းမ်ားစြာကို ကယ္တင္ႏိုင္ပါတယ္။ ယခင္က တစ္ဦးတစ္ေယာက္ျခင္းစီသာ ေသြးလႉျခင္းမ်ား မ်ားခဲ့ေပမယ့္ အခုဆိုရင္ အုပ္စုလိုက္ ေသြးလႉဒါန္းမႈမ်ား ၊ ေသြးလႉဒါန္းသည့္ အဖြဲ႕အစည္းမ်ား အသင္းအဖြဲ႕မ်ား စသျဖင့္ တြင္တြင္ က်ယ္က်ယ္ ဖြံၿဖိဳးလာခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေသြးသြင္းကုသျခင္းမ်ားကို ၁၈၉၉ ခုႏွစ္ကေနစတင္ၿပီး ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးမွာ စတင္ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၄၅ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ရန္ကုန္အမ်ိဳးသား ေသြးလႉဘဏ္ ေပၚေပါက္လာခဲ့ၿပီး အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေသြးသြင္းကုသရန္ လိုအပ္သည့္ လူနာမ်ားစြာကို ေသြးသြင္းကုသေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အခုဆိုရင္ ေသြးလႉဒါန္းသည့္ လူဦးေရလည္း သိသိသာသာကို တိုးပြားလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။
သို႔ေသာ္ ေသြးကို မလႈသင့္သည့္အခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ လႉမိပါက မိမိအတြက္ ေသြးအားနည္းျခင္း မူးေဝျခင္း အားနည္းျခင္း စသည့္ လကၡဏာမ်ားကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးလႈဖို႔္အတြက္ ဘာေတြလိုအပ္လဲ ဘယ္လိုအခ်ိန္ေတြမွာ ေသြးမလႈသင့္လဲဆိုတာ ကို သိေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေသြးလႉဒါန္းဖို႔အတြက္
ေသြးအားေကာင္းရန္လိုအပ္သည္
ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေကာင္းရမည္
ကူးစက္ေရာဂါမ်ား မရွိသူျဖစ္ရမည္
နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေသြးေရာဂါမ်ား မရွိသူျဖစ္ရမည္
အသက္ ၁၈ ႏွစ္မွ ၅၅ ႏွစ္အတြင္းရွိသူျဖစ္ရမည္
အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁၁၀ ႏွင့္အထက္ရွိရမည္
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁၀၀ ႏွင့္အထက္ရွိရမည္
ေသြးမလႉခင္ ညမွာ အိပ္ေရးဝစြာ အိပ္စက္ထားသူျဖစ္ရမည္
အရက္ေသစာ ေသာက္စားထားျခင္းမရွိသူ ျဖစ္ရမည္
လတ္တေလာ ဓမၼတာလာေနျခင္းမရွိသူ ျဖစ္ရမည္။
ဒီလိုလူေတြကေတာ့ လတ္တေလာ ေသြးလႉဒါန္းရန္ မသင့္ေသးပါဘူး။ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေစာင့္သင့္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ထားျခင္းမ်ိဳးရွိလွ်င္
ေသြးသြင္းကုသမႈ ခံယူဖူးလွ်င္
ေဆးမင္ေၾကာင္ထိုးထားျခင္းမ်ိဳးရွိလွ်င္ ၆ လခန႔္နားၿပီးမွ ေသြးလႉသင့္ပါတယ္။
ေခြး႐ူးကာကြယ္ေဆးထိုးထားလွ်င္ ၊ အႀကီးစားခြဲစိတ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ထားလွ်င္ ၊ အူေရာင္ငန္းဖ်ားေရာဂါျဖစ္ထားလွ်င္ အနည္းဆုံး ၁ ႏွစ္ခန႔္ နားၿပီးမွ ေသြးလႉဒါန္းသင့္ပါတယ္။
ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားအေနႏွင့္လည္း ကေလးေမြးၿပီး ၁ ႏွစ္ခန႔္နားၿပီးမွ ေသြးလႉဒါန္းျခင္းျပဳသင့္ပါတယ္။
ေသြးလႉဒါန္းမႈမ်ားျပဳလုပ္ထားျခင္းမ်ိဳးရွိလွ်င္ ၄ လခန႔္နားၿပီးမွ ေနာက္ထပ္ လႉဒါန္းပါ။
အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ေသြးလႉဒါန္းမႈမ်ား လုံးဝ မျပဳသင့္ပါဘူး
ကင္ဆာေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ား
ႏွလုံးေရာဂါ
ေသြးေရာဂါ ခံစားေနရသူမ်ား
အင္စူလင္ထိုးေနရေသာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ား
အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး စီပိုး ၊ HIV ေရာဂါအစရွိသည့္ ေသြးမွတဆင့္ကူးစက္တတ္သည့္ေရာဂါရွိသူမ်ား
လက္ရွိတြင္ တီဘီေရာဂါ ခံစားေနရၿပီး ေဆးကုသမႈခံယူေနသူမ်ား
အသည္းပ်က္စီးေနသူ ၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူမ်ားအေနျဖင့္ ေသြးလႉဒါန္းမႈမ်ား လုံးဝမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒီလိုလူေတြကိုလည္း စိတ္ဓာတ္က် ဝမ္းနည္းမႈေတြ မျဖစ္ေစခ်င္ပါ။ အျခား အက်ိဳးရွိသည့္ ပရဟိတ လုပ္ငန္းေတြမွာ ပါဝင္ကုသိုလ္ယူလို႔ရပါတယ္။
ေသြးလႉသည့္ လူအမ်ားကိုလည္း ေသြးလႉဒါန္းမႈမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးသည့္အခါမ်ိဳးမွာ
ေသြးေဖာက္သည့္ေနရာကို သန႔္ရွင္းစြာထားဖို႔
ေသြးလႉသည့္လက္ကို အတတ္ႏိုင္ဆုံး အနားေပးဖို႔
အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
ေသြးလႉၿပီးခါစ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ ေခါင္းမူးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိနစ္အနည္းငယ္ လွဲေနေပးသင့္ပါတယ္။ ေသြးအားေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေတြလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။ ေသြးေဖာက္ထားတဲ့ ေနရာမွာ အနည္းငယ္ အညႇိအမဲစြဲတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။ သူ႔အလိုလို ျပန္ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ဖတ္ျခင္းအားျဖင့္ ေသြးလႉဖို႔ ဘာေတြလိုအပ္တယ္ ၊ေသြးလႉၿပီးသြားရင္ ဘယ္လိုေတြလုပ္ရမယ္ဆိုတာ သိရွိေစရန္ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း ေသြးလႉျခင္းျဖင့္ လူေတြရဲ႕ အသက္ကို ကယ္တင္ႏိုင္တဲ့ လူစြမ္းေကာင္းမ်ားျဖစ္ၾကပါေစ။
Author; Dr.ေမ