ဇီဝက ဆီ လာျပၾကတဲ့ လူနာေတြ အေျပာမ်ားတာက
“ဆရာေရ ေခါင္းေတြ မူးလို႔ ေသြးေပါင္က်ေနသလား ၊မသိဘူး ။” ဆိုတဲ့ စကားပါပဲ။ မိမိတို႔ဘာသာ ေရာဂါ ေခါင္းစဥ္တပ္ၿပီးသား ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေခါင္းမူးတိုင္းေတာ့ ေသြးေပါင္က်တယ္လို႔ မဆိုသာပါ။ ေသြးေပါင္သည္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြာျခားမႈ ရွိပါတယ္။ မိဘ မ်ိဳး႐ိုး ၊ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား ၊ေနထိုင္စားေသာက္မႈ စ႐ိုက္ေပၚေတြမွာ မူတည္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်တယ္ ဆိုတာ ဘယ္ေလာက္မွ က်တာလဲဆိုတာတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး မတူတတ္ပါ။ ေသြးေပါင္ ၉၀/၆၀ ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးေပါင္က်တာ ေသခ်ာပါတယ္ ။
ေသြးေပါင္က်တာရဲ႕ လကၡဏာေတြက
– ေခါင္းမူးမယ္ ၊ရိတ္တိပ္ ရိတ္တိပ္ ျဖစ္မယ္
-အထိုင္အထ ၊အိပ္ရာက အထ စတာေတြမွာ မိုက္ခနဲ ျဖစ္မယ္
-အျမင္ေတြ ႐ုတ္တရက္ ျပာသြားမယ္
-ပ်ိဳ႕ခ်င္သလို အန္ခ်င္သလို ျဖစ္မယ္
-ႏုံးခ်ိမယ္
ဘာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်တာလဲ
-အျဖစ္အမ်ားဆုံးက ခႏၶာကိုယ္က အရည္ဓာတ္ ဆုံးရႈံးလို႔ပါ
(ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း ၊ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း ၊အအန္မ်ားျခင္း)
-ခႏၶာကိုယ္က ေသြးထြက္ ေသြးသြန္လို႔
-ႏွလုံးေရာဂါအခ်ိဳ႕
-ဟိုမုန္းလ္ ေရာဂါအခ်ိဳ႕
မိမိ ဘာသာ ဘာလုပ္ထားႏိုင္သလဲ
-ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး ေရ ဖန္ခြက္ ၈ခြက္ေသာက္ပါ
-ဓာတ္ဆားထုပ္ အငန္ ၁ထုပ္ကို ေရ ၁လီတာဘူးနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ
-မလိုအပ္ဘဲ ဆားကို ေလ်ာ့မစားပါနဲ႔
-ေျခသလုံးႂကြက္သားကို ေကြးခ်ည္ ဆန႔္ခ်ည္ လုပ္ပါ
(သင္ေသြးေပါင္က်ရင္ ေသြးေတြဟာ ေျခေထာက္မွာ စုပုံ ေနတတ္လို႔ပါ)
-အိပ္ရာမွ ျဖည္းျဖည္းထပါ ၊ ႐ုတ္တရက္ ဆတ္ကနဲ မထပါနဲ႔
-အစာကို တစ္ခါတည္း အမ်ားႀကီး ဗိုက္တင္းကယ္ေအာင္ မစားပါနဲ႔။ ကစီဓာတ္ အမ်ားႀကီးပါတာ စားတာ ေရွာင္ပါ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုရင္ ထမင္းစားၿပီးရင္ ေသြးက အစာေခ်တဲ့ အစာအိမ္ဆီ အသြားမ်ားေတာ့ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အေရာက္နည္းသြားလို႔ မၾကည္မလင္ ခံစားရတတ္တယ္။
-ထမင္းစားၿပီးရင္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ
ဘယ္အခ်ိန္မွာ မိသားစု ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္မလဲ
-ေသြးေပါင္က်ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား ရွိက ၊တျခား ေရာဂါအခံေတြ ရွိက
-ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား ေအးစက္ ၊ဆီးနည္း ၊သတိမေကာင္း ၊ သတိလစ္က မိမိတို႔ မိသားစု ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
Author: ေခတ္သစ္ ဇီဝက