လူသားတိုင္းရဲ႕ဘဝဟာ မတူညီၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ေတြက ဘဝေပးအေျခအေနေတြအရ က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့ ပင္ပန္းဆင္းရဲစြာ ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားၾကရတယ္။ တခ်ိဳ႕ ေတြက ေခ်ာေမာလွပၾကေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေတြက်ေတာ့လည္း လွပေခ်ာေမာသူေတြကို ေငးေမာအားက်ေနရတဲ့ ဘဝေတြလည္း ရွိတယ္။ ႐ုပ္ရည္ ႐ူပကာက စိတ္ရင္းေစတနာေလာက္ အေရးမႀကီးဘူး ဆိုေပမယ့္လည္း အထိုက္အေလ်ာက္ေတာ့ အေရးႀကီးသည္သာ။
႐ုပ္ရည္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာလည္း မ်က္ႏွာ၊ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား၊ ေနထိုင္မႈပုံစံ အားလုံးအက်ဳံးဝင္တယ္။ မ်က္ႏွာကတဆင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေန ၊ စိတ္ေနစိတ္ထား အေျခအေနေတြကို ခန႔္မွန္းႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာ အမ်ိဳးအစား တစ္မ်ိဳးႏွင့္ တစ္မ်ိဳး မတူတတ္ၾကပါဘူး။ မ်က္ႏွာ အမ်ိဳးအစားေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ႀတိဂံပုံ မ်က္ႏွာ ၊ လုံးဝန္းတဲ့မ်က္ႏွာ ၊ ရွည္လ်ားတဲ့ မ်က္ႏွာ ၊ အသည္းပုံမ်က္ႏွာ ၊ ေလးေထာင့္ပုံရွိတဲ့မ်က္ႏွာ ၊ စတုဂံလိုမ်က္ႏွာ အစရွိတဲ့ မ်က္ႏွာ ပုံသ႑န္မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ေလးေထာင့္ပုံ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြက အေတြးအေခၚ အားေကာင္းတယ္၊ မ်က္ႏွာဝိုင္းတဲ့သူေတြက သနားၾကင္နာတတ္တယ္ အစရွိသျဖင့္ မ်က္ႏွာ သြင္ျပင္ကို ဖတ္ၿပီး လူ႔တစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားကို ခန႔္မွန္းၾကတာေတြလည္း ရွိတယ္။
မ်က္ႏွာကေနတဆင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ခန႔္မွန္းႏိုင္တယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အနီစက္ေတြ ရွိေနလား ၊ ဝက္ၿခံေတြ ရွိေနလားဆိုတာၾကည့္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ခန႔္မွန္းလို႔ရတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြမွာက် အဝလြန္ေရာဂါေၾကာင့္ အဆီပိုေတြ ရွိၿပီး ေမး ၂ ထပ္ျဖစ္ေနတာေတြ ဒါမွမဟုတ္ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးလာတဲ့အခါ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အသားအေရေတြ တြဲက်ေနတာေတြလည္း ရွိတယ္။
ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြထဲမွာ ရင္ဘတ္အနီးတဝိုက္က အဆီေတြက ေရာင္ရမ္းေစတဲ့ ဓာတ္ေတြကို ပိုထြက္ေစတဲ့အတြက္ လူကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ဒီလိုဆို မ်က္ႏွာမွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြကေကာ ေရရွည္အတြက္ အႏၲရာယ္ ကင္းႏိုင္ရဲ႕လားဆိုတာ စဥ္းစားစရာ တစ္ခုအေနနဲ႔ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ၿပီး ပိုေနတဲ့ အဆီေတြက သင့္ရဲ႕ အလွတရားေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါဆို မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ ဒီအဆီပိုေတြကို ဘယ္လိုေတြ ေလ်ာ့ခ်ၾကမလဲ။
အခုေခတ္မွာေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပုံစံေလးျဖစ္ေအာင္ ခြဲစိတ္ကုသနည္းနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ Botox ေဆးထိုးၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ အဆီက်ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္တဲ့ mask ကို အသုံးျပဳၿပီးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လြယ္ကူစြာ ျပဳလုပ္လို႔ ရေနပါၿပီ။ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းကေတာ့ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပး လုပ္ေဆာင္ရမွာ ျဖစ္ၿပီး ေဆးထိုးျခင္းကေတာ့ ေဆးထိုးတဲ့ေနရာတစ္ဝိုက္ ရဲလာျခင္းစတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေလးေတြေတာ့ အနည္းငယ္ ရွိတတ္ပါတယ္။
သဘာဝနည္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာမွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ်လို႔လည္း ရပါတယ္။ လွ်ာကို ထုတ္ႏိုင္သမွ် ထုတ္ၿပီး လွ်ာဖ်ားကို အေပၚဖက္ကို ေကာ့ၿပီး ေခါင္းကို အေနာက္သို႔ လွန္ခ်ပါ။ ထိုအေနအထားျဖင့္ ၁၀ စကၠန႔္ခန႔္ ေနေပးပါ။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မုတ္ခ်ိဳအိတ္အတြင္းက အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြကို ထြက္ေစပါတယ္။
ေနာက္နည္းေလးတစ္ခုကေတာ့ ေခါင္းကို အေနာက္သို႔လွန္ၿပီး မ်က္ႏွာက်က္ သို႔မဟုတ္ အေပၚ ကို ၾကည့္ပါ။ လက္ျဖင့္ ေမးကို လည္ပင္းေက်ာေတြ တင္းသည္အထိ ပင့္တင္ေပးပါ။ ထိုအေနအထားျဖင့္ ၁ မွ ၁၀ ေရတြက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ေမးေစ့ေအာက္မွာ ၉ လက္မေလာက္ရွိတဲ့ ေဘာလုံးေလးတစ္လုံး ထားေပးပါ။ ထိုေဘာလုံးေလးကို လက္ျဖင့္ ဖိေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂၅ ႀကိမ္ခန႔္ ေန႔တိုင္းျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေနာက္နည္းေလးတစ္ခုကေတာ့ ေခါင္းကို အေပၚေမာ့ၿပီး ညာဖက္သို႔ ေစာင္းပါ။ ေမးကို အေရွ႕သို႔ လက္ျဖင့္ပင့္တင္ေပးပါ။ ၅ စကၠန႔္ေလာက္ထားၿပီးရင္ လြတ္ပါ။ ဘယ္ဖက္ကိုလည္း ထိုနည္းအတိုင္းျပဳလုပ္ေပးပါ။
ဒီေလ့က်င့္ခန္းနည္းေတြနဲ႔လည္း သြယ္လ်တဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရႏိုင္သလို ေန႔စဥ္ စားသုံးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားျခင္းျဖင့္လည္း ေမးေစ့ေအာက္က အဆီပိုေတြကို က်ေစပါတယ္။ အငန္ဓာတ္လြန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့ ဆီေၾကာ္မုန႔္ေတြ အသင့္ထုတ္အစားအစာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ အသီးအႏွံေတြကို တစ္ေန႔ကို ၃ ခါေလာက္စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ အဆီပိုေတြကင္းၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈေတြ အျပည့္နဲ႔ သြယ္လ်လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Author : Dr. ေမ