အမိ်ဳးသားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးတုိ႔ ဆက္ဆံမႈႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အယူအဆမွားတစ္ခုကုိ တင္ျပလုိပါသည္။ အဆုိပါ အယူအဆအမွားမွာ ရယ္စရာလည္းေကာင္းလွသည္။
အေရးႀကီးေသာ ေဆာင္ရြက္စရာကိစၥ၊ အခက္အခဲႏွင့္ ေတြ႕ႀကဳံရမည့္ကိစၥ၊ ဖိစိးမႈမ်ားရမည့္ကိစၥမ်ဳိးကုိ ရင္ဆုိင္ေျဖရွင္းျခင္းမျပဳမွ၊ ဆက္ဆံမႈျပဳပါက၊ အဆုိပါကိစၥရပ္မ်ားသည္ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕စြာ အဆင္ေျပႏုိင္ၿပီး၊ ေအာင္ျမင္မႈရႏုိင္သည္ဟူေသာ အယူအဆပင္ျဖစ္သည္။
ဆက္ဆံမႈသည္ ခႏၶာကုိယ္၏ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္တခ်ဳိ႕ကို ေျပာင္းလဲသြားေစသည္။ ဆက္ဆံမႈသည္ ဖိစီးမႈ ကုိ ေျဖေလ်ာ့ႏုိင္သည္ဟုဆုိသည္။ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေကာ္တီေဆာ Cortisol ထြက္ရွိမႈကုိလည္း က်ဆင္းေစၿပီး၊ ေကာ္တီေဆာ၏ ဆုိးက်ဳိးမွလည္း ကင္းေစႏုိင္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ဦးေႏွာက္၌ အင္ေဒါ့ဖင္ေဟာ္မုန္းသည္ စိတ္ေက်နပ္ႏွစ္သက္မႈကုိ ျဖစ္ထြန္းေစႏုိင္သည္။ ခႏၶာကုိယ္၏ အေထြေထြက်န္းမာေရးကုိ ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္သည္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာျပႆနာမ်ား (ႏွလုံးၾကြက္သား ရုတ္တရက္ ပ်က္ယြင္းမႈ Heart Attack ႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း Stroke) ျဖစ္ပြားမႈကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည္။
သုိ႔ေသာ္ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပသကဲ့သုိ႔ အေရးႀကီးေသာ ကိစၥရပ္မ်ား ေဆာင္ရြက္မႈမျပဳမီ၊ ဆက္ဆံျခင္းသည္ ကိစၥရပ္ကုိ ေခ်ာေမြ႕အဆင္ေျပေစသည္။ လြယ္ကူေစသည္။ ေအာင္ျမင္မႈရေစသည္ဆုိျခင္း မွာ မွားယြင္းေသာ အယူအဆသာ ျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႔ရွိရသည္။ ဤအခ်က္ကုိ ဆြစ္သုေတသနပညာရွင္မ်ားက လက္ေတြ႔ေလ့လာခဲ့ၿပီး ေဖာ္ထုတ္တင္ျပခဲ့ၾကသည္။ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳၿပီး ႏွစ္နာရီမွ ဆယ္နာရီၾကားအတြင္း၊ လူတုိ႔၏ ဖိစီးမႈအေျခအေနကုိ Stress tests ဖိစီးမႈစစ္ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးခဲ့ၾကသည္။ သုေတသနေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဆက္ဆံမႈျပဳၿပီး ႏွစ္နာရီေနာက္ပုိင္းကာလတြင္ လူတုိ႔၏ စြမ္းေဆာင္ရည္မွာ အနည္းပင္ က်ဆင္းသြားေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္ဟု သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားလုိက္သည္။
တျခားေသာ အယူအဆအမွားတစ္ခုကုိလည္း ဆက္လက္တင္ျပေပးလုိပါသည္။ ဂုံးေကာင္စားသုံးျခင္း သည္ ဆႏၵအားကုိ ျမင့္တက္လာေစသည္ဟူေသာ အယူအဆျဖစ္သည္။
ဆႏၵအားနည္းသူမ်ားသည္ ဂုံးေကာင္စားသုံးလွ်င္ ဆႏၵအားျပန္လည္ေကာင္းလာႏုိင္သည္။ သာမန္ လူတုိ႔အဖုိ႔လည္း ဂုံးေကာင္စားသုံးလွ်င္ ဆႏၵအားပုိ၍ ျမင့္မားလာႏုိင္သည္ဟု လက္ခံထားၾကသည္။ အဆိုပါ အခ်က္မွာ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ သက္သက္မွ်သာျဖစ္သည္။ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပႏုိင္ျခင္းမရွိေပ။ Dr Pryor က ဤအခ်က္မွာ ဟန္ေဆာင္ေဆး၏ အာနိသင္မ်ဳိးပင္ျဖစ္သည္ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ဥပမာတင္ျပရေသာ္၊ ဤေရမန္းကုိ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သင္၏ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာေပ်ာက္မည္ဟု တစ္စုံတစ္ေယက္ဆုိသည္။ အဆုိပါ လူပုဂၢဳိလ္အေပၚ ရုိေသေလးစားယံုၾကည္သူက ေရမန္းကုိေသာက္သည္။ သူခံစားေနရေသာ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသြားခဲ့သည္။ အလားတူပင္ ဂုံးေကာင္စားသုံးမ်ားကုိ ဂုံးေကာင္သည္ ဆႏၵအားကုိ ျမင့္တင္ေပးသည္ဟု ယုံၾကည္မႈေၾကာင့္၊ အမွန္တကယ္ပင္ အားအင္ျပည့္ၿဖဳိးၿပီး ဆႏၵအားေကာင္းလာသကဲ့သုိ႔ ခံစားရျခင္းျဖစ္သည္။
အမွန္စစ္စစ္ဂုံးေကာင္သည္ ဆႏၵအားကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ေသာ အစြမ္းသတၱိလုံး၀မရွိေပ။
Author – ေဒါက္တာေအးေက်ာ္ (ဇီ၀ကမၼေဗဒ)