ၾကြက္ႏို႔ေတြဟာ အိပ္ခ်္ပီဗီြ (HPV) ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင္႔ ျဖစ္ပြားျခင္းျဖစ္ၿပီး ယင္းဗိုင္းရပ္စပ္က အေရျပားထဲ၀င္ ေရာက္ၿပီး ပြားမ်ားေစ ျခငး္ကေန ပြားမ်ားလာၿပီးအဖုကေလးေတြ ျဖစ္ေပၚလာတယ္။ တစ္ကိုယ္လို႔ကိုယ္ခံ အားကလည္းက်ဆင္းေနရင္ ၾကြက္ႏို႔မ်ားပြား လာကာ တစ္ေနရာမွတစ္ေနရာ၊ ဘယ္မွညာေရာက္ရွိႏုိင္တယ္။ ေျခဖမိုး၊ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ား၊ လက္ေမာင္းနဲ႔ လိင္အဂၤါ ၾကြက္ႏို႔မ်ားအျဖစ္ ေတြ႔ရတတ္တယ္။
ေရွာင္ၾကဥ္သင္႔တဲ႔အစာေတြက ျပည္႔၀ဆီ (ဆီအုန္း၊ ႏွစ္ခါျပန္ေၾကာ္ဆီ) ၀က္ဆီနဲ႔ျပင္ဆင္ထားတဲ႔ ဟမ္ဘာဂါ၊ ဆင္းဒ၀စ္၊ ပီဇာ၊ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္တို႔ မစားသင္႔ဘူး။ အခ်ိဳ႕ဓာတ္မ်ားတဲ႔အစာနဲ႔ ပါ၀ါသၾကားသံုးထားတဲ႔အခ်ိဳ ရည္၊ ဘီယာ၊ အရက္နဲ႔ေကာ္ဖီတို႔ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း၊ တာရွည္ခံေစဖို႔ျပဳျပင္ထားတဲ႔ အစားအစာဆိုးေဆး မ်ား၊ အခ်ိဳဓာတ္ထည္႔ထားတဲ႔ အစားအစာမ်ား၊ အကင္အစားအစာနဲ႔ဒိန္ခဲမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္သင္႔ပါတယ္။
စားသင္႔တဲ႔အစားအစာေတြက ဗီတာမင္ေအနဲ႔ကယ္ရိုတင္းက အေရျပားက်နး္မာေရးအတြက္အေရးႀကီးလို႔ အစိမ္းရင္႔ေရာင္အ ရြက္မ်ား၊ ေရႊဖရံုသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ အသည္း၊ ဆူၿဖိဳးတဲ႔ငါးမ်ားစားေပးရမယ္။ ကန္႔ဓာတ္ ပါတဲ႔အစားအစာေတြျဖစ္တဲ႔ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းမုန္လာစိမ္း၊ အေညွာင္႔ေပါက္မ်ား၊ ပဲတီ ပင္ေပါက္မ်ား၊ အဆီထုတ္ထားတဲ႔ႏို႔ႏွင္႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား ဗီတာမင္စီဓာတ္ၾကြယ္၀လြန္းတဲ႔ အစားအစာမ်ား လိေမၼာသီး၊ သံပုရာသီး၊ ေရွာက္သီးမ်ား၊ ခရမ္းေရာင္၊ အနီေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္အသီးအႏွံမ်ား စားသံုးသင္႔ပါ တယ္။ ပိုးသတ္ေဆးန႔ဲ ဓာတ္ေျမၾသဇာမပါ၀င္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
အသုံးျပဳသင္႔တဲ႔ အိမ္သံုးေဆး၀ါးေတြက ကိုယ္၀န္မရွိရင္ ေန႔စဥ္ဗီတာမင္ေအကို ၂၀၀၀၀ အိုင္ယူတစ္လအထိ ေသာက္ေပးရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးခုခံႏုိင္တယ္။ သဘာ၀ဗီတာမင္အီး ၄၀၀ အိုင္ယူကိုေန႔စဥ္မွီ၀ဲသင္႔တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တြင္းရွိခုခံအားျမွင္႔တင္ေပးေရး အတြက္ ဗီတာမင္ဒီ ၂ ဂရမ္ကိုေန႔စဥ္ေသာက္သံုးဖို႔လိုတယ္။ ပမာဏျမင္႔မားစြာပါ တဲ႔ဗီတာမင္မ်ိဳးစံုနဲ႔ သတၳဳဓာတ္အထူးသျဖင္႔ ဆီလီနီယမ္ ၂၀၀ မိုက္ခရိုဂရမ္နဲ႔ ဇင္ ၂၀ မီလီဂရမ္တို႔ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
အႀကံျပဳခ်က္ေပးရရင္ ပန္းသီးနဲ႔အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ႔ ရွာလပတ္ရည္၊ ပလက္စတာကိုၾကြက္ႏို႔ေပၚတင္ေပးကပ္ ေပးကာပလက္စ တာကိုမွန္မွန္လဲလွယ္ေပးၿပီး ရွာလပတ္ရည္မ်ားနဲ႔ႏွစ္ေပးရင္ ၾကြက္ႏို႔ဟာႏွစ္ပတ္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္တယ္။ ၾကြက္ႏို႔ကို တစ္ခါသံုးဓါးနဲ႔ နည္းနည္းလွီးၿပီးထည္႔ေပးရမယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ႀကိတ္ထားတဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္ အီးေဆးေတာင္႔မ်ား ေဖာက္ထည္႔ကာ ဇင္႔ခရမ္နဲ႔ေရာရင္ ၾကြက္ႏို႔ေနရာမွာအံုၿပီး အေပၚကပတ္တီးနဲ႔ဖိထားရင္ ၾကြက္ႏို႔ပတ္လည္ ကအေရျပားေရာင္ရမ္းလာရင္ ၾကက္သြန္ ျဖဴကိုေရာသုတ္ေပးရမယ္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း ဟိုမီယိုပက္သီးနည္းနဲ႔ ကုသၾကပါတယ္။
အိပ္ခ်္ပီဗီြ (HPV) ဗိုင္းရပ္ဟာ လိင္မွတစ္ဆင္႔ ကူးစက္ႏိုင္တဲ႔ဗိုင္းရပ္စ္ျဖစ္ၿပီး အကာကြယ္မဲ႔လိင္ဆက္ဆံျခင္း ကေနလိင္အဂၤါ ၾကြက္ႏို႔၊ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္ႏို႔မ်ားအျဖစ္ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႕လာေစတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အမ်ိဳးသမီး အဂၤါမွအရည္ယူၾကည္႔လို႔ အိပ္ခ်္ပီဗြီ ဗိုင္းရပ္စ္မရွိရင္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကာကြယ္ေဆးႏွစ္လံုး ေျခာက္လျခားကာ ထိုးႏွံေစျခငး္ကသားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာအျပင္ ၾကြက္ႏို႔ေတြပါေပ်ာက္ေစတယ္။ ၾကြက္ႏို႔မ်ားျပားရင္ေလ ဆာနဲ႔ ကုသေပးရတဲ႔အထိေတြ႔ဖူးပါတယ္။
Author – ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (Vol-7 / No-43) Healthcare Journal