ကြၽန္ေတာ္ ဒီေဆာင္းပါး ေရးဖို႔ေတာ္ေတာ္ ေလးစဥ္းစားၿပီး မွေရးတာပါ။ သူတစ္ပါးကို ပုတ္ခတ္သလို ျဖစ္မွာစိုးတာရယ္။ သူတစ္ပါးစီးပြားေရး ထိခိုက္မွာ စိုးတာရယ္ ေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ လူအမ်ားစု ဒုကၡေရာက္ ေစတဲ့ ကိစၥ ျဖစ္ေနလို႔ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ 1.ပိန္ေဆးေတြ ပါ – အခု Online မွာ ပိန္ေဆးေတြ အရမ္းေၾကာ္ျငာ လာတာေတြ ေတြ႕ရပါတယ္။သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြမွာ သိုင္း႐ြိဳက္ ေပာာ္မုန္း ေတြ ထည့္ထားတဲ့ အတြက္အႏၲရာယ္ အလြန္မ်ားပါတယ္။ ထိုသို႔ေရာင္းခ်ေနတဲ့ ပိန္ေဆး အမ်ားစု က ျမန္မာႏိုင္ငံအစားအေသာက္ ႏွင့္ ေဆးဝါးကြပ္ကဲ ေရး အဖြဲ႕အစည္း မွ ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိၾကတာ လည္းမ်ားပါတယ္။ ဆရာဝန္ တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ေျပာရရင္ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကမာၻေပၚမွာ ယေန႔ […]
လူတုိင္းလက္လွမ္းမီတဲ့ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ရေစဖုိ႔
တစ္ေန႔ ကၽြန္ေတာ္ ေဆးခန္းထုိင္ေနတုန္း ရင္သားမွာ အလုံးစမ္းမိလုိ႔ဆုိျပီး အေဒၚၾကီး တစ္ေယာက္ေဆးခန္းလာျပပါတယ္။ အလုံးကုိ စမ္းၾကည့္ေတာ့ မာလည္းမာ၊ ခ်ဳိင္းမွာလည္း အက်ိတ္ေတြက အစီအရီနဲ႔။ ႏုိ႔သီးေခါင္းကုိ ညွစ္ၾကည့္လုိက္တဲ့အခါမွာလည္း ေသြးလုိအရည္ေတြ ထြက္လာပါတယ္။ ေရာဂါအေျခအေနကုိ ရွင္းျပျပီး ခြဲစိတ္ဆရာဝန္နဲ႔ ျပဖုိ႔ ေဆးရုံတက္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းေတာ့ ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴပါပဲ ေဆးရုံသြားမယ္ ေျပာပါတယ္။ ဒီလုိလူနာေတြ ေတြ႔တုိင္း လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ႏွစ္ေလာက္က ေတြ႔ခဲ႔ရတဲ့ ေဒၚျမကုိ သတိရမိပါတယ္။ ေဒၚျမဆုိတာ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႔ လူနာေဟာင္း တစ္ေယာက္ေပ့ါ။ သူ႔ကုိ ကုေပးတဲ့သူကုိ အမွတ္တရ ဒဏ္ရာေတြ ေပးခဲ့တဲ့ အေဒၚၾကီးတစ္ေယာက္ဆုိလည္း မမွားပါဘူး။ ေဒၚျမျဖစ္တဲ့ ေရာဂါကေတာ့ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးထုအတြက္ ဒုတိယ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါပါပဲ။ […]
ကာကြယ္ေဆးထုိးျပီး ဒီလုိ လကၡဏာေတြ ရွိေနရင္
ဇီဝကတို႔ ျပည္သူမ်ားအေနနဲ႔ ေဘးစကား အရပ္စကားမ်ားေၾကာင့္ “ကာကြယ္ေဆးမ်ားကို မိမိတို႔ကေလးကို ထိုးသင့္သလား ၊ ကာကြယ္ေဆးဆိုတာဘာလဲ ၊ ေဆးထိုးၿပီးရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္သလဲ ၊ ကေလးကို တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ ကာကြယ္ေဆးအမ်ားႀကီး ထိုးတာကေရာ အဆင္ေျပရဲ႕လား ၊ ကာကြယ္ေဆး မထိုးဘဲ နဲ႔ေရာ ေနလို႔ျဖစ္သလား” ထိုထိုေသာ ဒြိဟ သံသယ အေမးမ်ားအတြက္ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးရဲ႕ ေျဖၾကားခ်က္မ်ားကို မွီျငမ္းၿပီး ယခုေဆာင္းပါးမွာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ Vaccine ကာကြယ္ေဆးဆိုတာ ဘာလဲ -Vaccine ကာကြယ္ေဆးဆိုတာ ဇီဝပစၥည္း တစ္ခုပါ။ ထိုပစၥည္းကို ေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးမႊားကေလးမ်ားနဲ႔ အတူဆုံးျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္ျပင္ဆင္ထားတာပါ။ ဘယ္လို ျပဳျပင္ထားသလဲ ဆိုရင္ ထိုပိုးမႊား အေသေကာင္ေလးမ်ား ၊ ေရာဂါ မျဖစ္ေလာက္တဲ့အထိ အားနည္းေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ပစၥည္းမ်ား […]
ကေလးငယ္မ်ား၏က်န္းမာေရးႏွင့္ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းေရး
အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္မ်ားျဖစ္ေသာ ကေလးမ်ား၏ က်န္းမာေရးသည္ လြန္စြာအေရးႀကီးပါသည္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမွသာ ပညာေရးကို ေကာင္းစြာသင္ၾကားႏိုင္ပါမည္။ ကေလးမ်ား က်န္းမာေစရန္အတြက္ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးသည္လည္း မ်ားစြာလိုအပ္ပါသည္။ မိဘအုပ္ထိန္းသူမ်ားအေနျဖင့္ မိမိတို႔၏ ကေလးငယ္မ်ား၏ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈကို အထူးဂ႐ုစိုက္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ (၁) အိပ္ရာထခ်ိန္ သန႔္ရွင္းေရး ကလးငယ္မ်ား အိပ္ရာထလာပါက မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္း၊ သြားတိုက္ေပးျခင္း၊ လက္ေဆးေပးျခင္းႏွင့္ ေခါင္းၿဖီးေပးျခင္း စသည့္သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဆာင္႐ြက္ေပးရပါမည္။ ကေလးမ်ားကိုလည္း မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထကတည္းက ကိုယ္တိုင္လုပ္ကိုင္ႏိုင္ရန္ ေလ့က်င့္ေပးရပါမည္။ (၂) လက္သန႔္ရွင္းေရး ကေလးငယ္မ်ားအား ငယ္စဥ္ကတည္းကပင္ လက္ေဆးျခင္းကို စနစ္တက် ေဆာင္႐ြက္လာတတ္ေစရန္ သင္ေပးရပါမည္။ လက္ကိုေရေဆး၊ ဆပ္ျပာတိုက္၊ သန႔္စင္ေစရန္ လက္ႏွစ္ဖက္ပြတ္တိုက္ျခင္းကို လက္ေတြ႕ျပၿပီး သင္ေပးရပါမည္။ အစားမစားမီႏွင့္ အစာစားၿပီးတိုင္း၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္မ်ားကို ကိုင္တြယ္ၿပီးတိုင္း၊ အညစ္အေၾကးစြန႔္ၿပီးတိုင္း၊ လက္ေဆးေသာ အေလ့အက်င့္ကိုလည္း […]
ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ
`ခါးနာတာၾကာၿပီဆရာမရယ္ အ႐ိုးေၾကာင့္လည္းမဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္လား´ဟု လူေမးမ်ားေသာ ေမးခြန္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္သည္ ေက်ာ႐ိုးရဲ႕ ေဘးတစ္ဘက္စီမွာရွိေသာ အဂၤါတစ္စုံျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးမ်ားကို သန႔္စင္ေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆီးအျဖစ္ ဆီးအိမ္မွတဆင့္ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးခဲ့လွ်င္ ေသြးထဲမွ အဆိပ္မ်ား ဖယ္ရွားမႈ ျပဳျခင္းမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။ (1)ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ -ပတ္ဝန္းက်င္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕ျခင္း သို႔မဟုတ္ အခ်ိဳ႕ေဆးကုသမႈမ်ား -အျခားေသာေရာဂါမ်ား -ျပင္းထန္စြာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း -ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း သင့္ကိုယ္ထဲတြင္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား စုၿပဳံလာေသာအခါ အဆိုပါ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ပုံမွန္မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့ပဲ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးျခင္းသို႔ ေရာက္ရွိကာ ေသခ်ာမကုသဘဲ ထားပါက အသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္သည္အထိ ေရာက္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ (2) ေက်ာက္ကပ္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္လွ်င္ ျဖစ္ေသာလကၡဏာမ်ားမွာ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ လူမ်ားမွာ လကၡဏာ အနည္းငယ္သာ ေပၚတတ္ေသာ္လည္း […]
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ကေလးတိုးသည္ ဆိုရာဝယ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ဇီဝက့ကို ေျပာျပတတ္တာက “ဗိုက္ထဲမွာ လႈပ္တုတ္တုတ္ နဲ႔ ကေလးတိုးတာလား ဆရာ” “ကေလးက အခုခ်ိန္ထိ မတိုးေသးဘူး ၊ဆရာ ။ဘာလုပ္ရမလဲ ။” “ကေလးက တစ္ခ်ိန္လုံးလႈပ္ေနတာပဲ ၊အဲ့တာေကာင္းလား ၊ဆရာ ။” ထိုထိုေသာ အေမးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအျပင္ စာဖတ္သူေတြပါ ဗဟုသုတရေအာင္ ဒီေဆာင္းပါးမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ကေလးတိုးျခင္းအေၾကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ကေလးတိုးတယ္ ဆိုတာ ဘာလဲ -မိခင္အေနနဲ႔ မိမိ ဗိုက္ထဲက ကေလးလႈပ္ေနတာ ကန္ေက်ာက္တာကို ကေလးတိုးတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ကေလး ဘာေၾကာင့္ တိုးရတာလဲ -ကေလးတိုးတယ္ဆိုတာ ကေလးအေနနဲ႔ အေၾကာအခ်ဥ္ ဆန႔္လႈပ္ရွားတာပါ ။ -ဒါ့အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္က အသံ ၊မိခင္စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း ကေလးက တုန႔္ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ […]
လိင္တံကင္ဆာ ေၾကာက္စရာ
တစ္ရက္ ေဆးခန္းထိုင္ေနတုန္း သူ တစ္ေယာက္ အေဖာ္ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ ေရာက္လာတယ္။ သူ ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ကို ေခ်ာတဲ့သူေလး။ အသားေလးက ဝင္းၿပီးဝါေနတာပဲ။ ဆံထုံးေလး ထုံးထားၿပီး ရွက္ၿပဳံးေလးနဲ႔။ ျပင္ထားပုံက အလႉက ျပန္လာတဲ့ပုံစံေလးနဲ႔။ စိတ္ထဲမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို လွတဲ့ ေကာင္မေလးပဲလို႔ ေတြးလိုက္မိတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူက စကားမေျပာဘူး။ သူနဲ႔ ပါလာတဲ့ အေဖာ္ကပဲ စကားေျပာတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဘာျဖစ္လဲ ဆိုၿပီးစမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ပါေလေရာ။ ဘာျဖစ္တာလဲ သမီးဆိုလို႔ ေျပာမွ သမီး ဇစ္ညႇပ္လို႔ဆရာတဲ့။ အစက မိန္းကေလး ဇစ္ညႇပ္စရာမွ မရွိတာ ေတြးလိုက္မိေသးတယ္။ ေနာက္မွ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အတြက္ ျမင့္မားလြန္းေနတဲ့ အရပ္ရယ္၊ အသံရယ္ေၾကာင့္သာ အဲက်မွ သိရေတာ့တယ္။ သူဆိုတာ မိန္းမေလးစိတ္ […]
ၾ ကာညိဳရနံ႔သင္းေစေသာ္
ေလာကတြင္ “ဣတၳိ ႐ူပံ ဓနံ” ဟုစာဆိုရွိခဲ့ပါသည္။ ဣတၳိယ မိန္းမသားတို႔၏ ႐ူပံ ႐ုပ္ရည္အဆင္းလွပျခင္းသည္ ဓနံ ဓနဥစၥာပစၥည္းမည္ေပသည္ဟု အဆိုရွိပါသည္။ မိန္းမသားတို႔သည္ ႐ုပ္ရည္အဆင္းလွပျခင္းႏွင့္ပင္ လုံေလာက္ေနၿပီလားဟုဆိုေသာ္ မလုံေလာက္ေသးပါ။ အေၾကာင္းမွာ ကိုယ္သင္းရနံ႔ေမႊးပ်ံ႕ျခင္းတည္းဟူေသာ ဂုဏ္အဂၤါတစ္ရပ္လည္း လိုအပ္ေပသည္။ လူမႈေလာကနယ္ပယ္တြင္ ႀကဳံဖူးေကာင္းႀကဳံေတြ႕ႏိုင္ၾကေပမည္။ အခ်ိဳ႕ေသာမိန္းမပ်ိဳေလးမ်ားသည္ ႐ုပ္ဆင္းအဂၤါလွပတင့္တယ္ပါေသာ္လည္း သူတို႔၏ အနီးအပါးသို႔ကပ္မိလွ်င္ ကိုယ္ရနံ႔ျပင္းျပစြာရရွိ၍ တစ္ဖက္သား အသက္ေအာင့္ထားရသည္ႏွင့္ ႀကဳံေတြ႕ဖူးေပမည္။ ထိုသို႔မျဖစ္ၾကေစရန္ ဣတၳိ႐ူပံ ႐ုပ္ရည္အဆင္းႏွင့္ျပည့္စုံၿပီး ၾကာညိဳရနံ႔ ကိုယ္သင္းရနံ႔ ႀကိဳင္သင္းေစႏိုင္မည့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ားကို စုံလင္စြာေရးသားတင္ျပလိုက္ပါသည္။ လူတိုင္းလူတိုင္းတြင္ ပင္ကိုယ္ကိုယ္သင္းနံ႔တစ္မ်ိဳးစီရွိၾကပါသည္။ သို႔ေသာ္ လူ၏ မ်ိဳး႐ိုး၊ အသက္ေမြးလုပ္ငန္း၊ စားေသာက္ေနထိုင္ၾကသည့္ အေလ့အထ၊ ကိုယ္တြင္းဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈသေဘာတရား၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေဟာ္မုန္းဓာတ္တို႔၏ အေျပာင္းအလဲ၊ ေရွးေရွးေသာ အတိတ္ဘဝမွပါလာေသာ ကံၾကမၼာတို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္သင္းနံ႔ေမႊးျခင္း၊ ဆိုးျခင္း […]
မိခင္ႏို႔ခ်ိဳ တိုက္ေကြၽးျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
မိခင္ႏို႔ခ်ိဳ တိုက္ေကြၽးရင္ ကေလးအတြက္သာမက မိခင္အတြက္ပါ က်န္းမာေရးသုခနဲ႔ ျပည့္စုံပါတယ္။ ဘယ္လို က်န္းမာေရးသုခေတြလဲ ဆိုတာ သိခ်င္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔တိုက္ေကြၽးရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးသုခမ်ားနဲ႔ျပည့္စုံပါတယ္။ -မိခင္ႏို႔တိုက္ေကြၽးတဲ့အခါ မိခင္နဲ႔ မိမိကေလး အၾကည့္ခ်င္းဆုံသျဖင့္ ပီတိေသာမနာသျဖစ္ကာ မိခင္မွာ စိတ္ဘဝင္ ႐ႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ရပါတယ္။ -ကေလးက မိခင္ႏို႔ကို စို႔တဲ့အခါ ေအာက္ဆီတိုစင္ ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းလ္ ထြက္လာကာ မိခင္နဲ႔ ကေလးၾကား ယုံၾကည္မႈတိုးလာေစကာ ေၾကာက္႐ြံ႕မႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ -ထို ေအာက္ဆီတိုစင္သည္ မိခင္ရဲ႕ သားအိမ္ညႇစ္အားကို အားေပးသျဖင့္ မီးဖြားၿပီးေသြးသြန္တာကို ေလ်ာ့နည္းေစပါေသးတယ္။ -မိခင္ႏို႔ထဲမွာ မျပည့္ဝတဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္ Poly unsaturated fatty acid ပါတဲ့အတြက္ အင္ဆူလင္အာနိသင္က်လို႔ ျဖစ္တဲ့ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳနဲ႔ အဝလြန္ျခင္း ၊ ေသြးတိုးျခင္းမ်ားကို […]
သေႏၶတားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ကေလးယူျခင္း
အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း သေဘာဆိုသည္မွာ မိမိတို႔ရဲ႕ ဘဝၾကင္ေဖာ္နဲ႔အတူ မိမိတို႔ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္သစ္ေလးေတြ ေမြးဖြားၿပီး သာယာတဲ့ အသိုက္အၿမဳံေလး ထူေထာင္ၾကဖို႔ပါ။ တခ်ိဳ႕လည္း ခ်စ္စခင္စေကာင္းတုန္း အိမ္ေထာင္က်စအခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ကေလး မယူခ်င္ၾကေသးဘဲ ၁ ႏွစ္ တန္သည္ ၂ ႏွစ္တန္သည္ တားေဆးသုံးၾကၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွ ကေလးယူၾကဖို႔ စီစဥ္ၾကသလို တခ်ိဳ႕ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား ၾကေတာ့လည္း အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ အားလုံးေသာအေျခအေန အေၾကာင္းအရာမ်ား အဆင့္သင့္ျဖစ္ေန၍ အိမ္ေထာင္က် စကတည္းက ကေလးတန္း ယူၾကသူမ်ား လည္း ရွိပါတယ္။ ပထမအမ်ိဳးအစား ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား အေနျဖင့္ တားေဆး သုံးေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိမိနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္ေသာ၊ မိမိရဲ႕မိသားစုစီမံကိန္း နဲ႔ သင့္ေလ်ာ္ေသာတားေဆး အမ်ိဳးအစားမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ၾကရျပန္ပါတယ္။တားေဆးအမ်ိဳးအစား မ်ားစြာရွိသလို အသုံးျပဳပုံ နည္းလမ္းမ်ားလည္း ကြဲျပားပါတယ္။ သေႏၶတားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ […]