ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ေက်ာက္ကပ္အထိ ပိုးဝင္တာျဖစ္လြယ္တယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႀကီးလာတဲ့ သားအိမ္က ဆီးလမ္းကို ဖိေနလို႔ ဆီးကို ေအာင့္ထားေအာင္းထားသလိုျဖစ္ေနေစတယ္။ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာနဲ႔ ေသြးဆုံးျခင္း ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္းနည္းလာတယ္။ ဆီးအိမ္နဲ႔ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ကို ပိုးဝင္လြယ္ေစမယ္။ အသက္ ႀကီးသူေတြ ပိုျဖစ္ၾကတယ္။ ခံစားရတာ ျဖစ္ေနၾကနဲ႔ မတူတတ္ဘူး။ ကေရာင္ေျခာက္ျခားျဖစ္တာ၊ စိတ္ကေရာက္ကယက္ ျဖစ္တာဆိုရင္ ဆီးကိုစစ္ဘို႔ မေမ့ရပါ။ ေဆး႐ုံလူနာ ေရာဂါတစ္ခုခုနဲ႔ ေဆး႐ုံတက္ေနရရင္ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆီးပိုက္တပ္ထားရရင္ ေသခ်ာေပါက္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြ မေျပာတတ္လို႔ ဒါေတြျဖစ္ေနရင္ သတိျပဳပါ။ ဘာလို႔မွန္းမသိဘဲ ကိုယ္ပူမယ္၊ ဆီးအနံ႔ မေကာင္းျဖစ္မယ္။ အစား ပ်က္မယ္။ အန္မယ္၊ အမူအယာ တမ်ိဳးျဖစ္မယ္။ အသက္ ၁၁ […]
Tag: Healthcare Journal
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း (အပိုင္း ၁)
၁။ ဆရာ အမ်ိဳးသားပါ။ အသက္ ၂ဝ၊ လူပ်ိဳပါ။ ခဏခဏ ဆီးေအာင့္ပါတယ္။ ဆီခုံလည္းေအာင့္ပါတယ္ဆရာ။ ဘယ္လို ေဆးမ်ိဳးေသာက္ၿပီး ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါလည္း။ ခဏခဏျဖစ္လို႔ပါ။ ၂။ ကြၽန္မအသက္ ၃၇ အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာက လင္ေယာက္်ားေပြရႈပ္လို႔ ပါလားရွင့္ သိပါရေစ။ ကြၽန္မဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ပါတယ္။ ဆီးထဲက ေသြးေတြလဲသြားပါတယ္။ ေသြးဖတ္ေလးေတြလဲပါပါတယ္။ ေအာင့္လဲေအာင့္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုတဲ့ ေက်ာက္ကပ္၊ဆီးထြက္ႁပြန္၊ ဆီးအိမ္နဲ႔ ဆီးသြားႁပြန္ တေနရာရာမွာ ေရာဂါပိုးဝင္တာခံၾကရတယ္။ ဆီးအိမ္မွာျဖစ္တာက သိပ္မဆိုးပါ။ ခ်က္ခ်င္းကုရင္ ေကာင္းသြားမယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္အထိ ပိုးေရာက္ သြားႏိုင္တယ္။ ဒါဆိုရင္ ဆိုးတယ္။ ဆီးအိမ္ပိုးဝင္ျခင္းလကၡဏာမ်ား ဆီးသြားတိုင္း ပူၿပီးနာမယ္။ ဆီးခဏခဏသြားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေနမယ္။ ဆီးစပ္၊ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းေနရာက နာမယ္။ ဆီးထဲ အနယ္ပါမယ္။ ဆီးနံ႔ […]
ကိုယ္ဝန္ရွိစ အိပ္ရာထေရာဂါ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စ အေစာပိုင္းလေတြမွာ ပ်ိဳ႕တာ၊ အန္တာကို ကိုယ္ဝန္ရွိစအိပ္ရာထေရာဂါလို႔ ေခၚတယ္။ မနက္ခင္းမွာ အျဖစ္မ်ားလို႔ ဒီနာမည္ေပးတာျဖစ္မယ္။ ေန႔ခင္းေရာ ညပိုင္းမွာပါ ျဖစ္တတ္တာပါပဲ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ၇၀-၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္တတ္တယ္။ တဝက္ေလာက္က ေဆးကုသမႈ ခံယူၾကရတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ ၆ ပတ္မွာစတတ္ၿပီး၊ ၁၂ ပတ္ေရာက္ရင္ သက္သာသြားၾကတယ္။ ပ်ိဳ႕အန္မယ္၊ ရင္သားနာမယ္၊ အစာအိမ္ျပႆနာေပးမယ္၊ အားယုတ္မယ္၊ မၾကာခဏဆီးသြားမယ္၊ ေမာပန္းမယ္၊ အားအင္ျပည့္ၿပီး အေလးခ်ိန္တိုးလာမယ္၊ အေနအထိုင္ခက္ခဲလာမယ္။ အေရျပားေျပာင္းလဲမႈေတြရွိမယ္။ သြင္ျပင္လကၡဏာမ်ားနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာလည္း ေျပာင္းလာမယ္။အေတာ္အေနရခက္တယ္။ အန္တာက အေတာ္အသင့္ ဆိုးတာနဲ႔ လက္ထိုးအန္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တျခားအန္တဲ့ေရာဂါေတြလို ေဆးကုစရာ မလိုပါ။ ကေလးကိုလည္း မထိခိုက္ေစပါ။ ဆိုးရင္ေတာ့ ေရဓာတ္၊ ဆားဓာတ္ခန္းေျခာက္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်မယ္။ Alkalosis […]
စူးရွေတာက္ပတဲ့ မ်က္ဝန္းတစ္စုံ
ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလး ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး လွပေနဖို႔ရာ မ်က္ဝန္းတစ္စုံရဲ႕ အရွိန္အဝါက မ်ားစြာ အေရးပါလွပါတယ္။ အၾကည့္တစ္ခ်က္မွာ သက္ဝင္ေတာက္ပခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေရးႀကီးဆုံးအခ်က္က က်န္းမာတဲ့မ်က္လုံးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ပါပဲ။ မ်က္လုံးဟာ မ်က္စိမွိတ္ထားတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ အိပ္ခ်ိန္ကလြဲၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့အျပင္ ဒီေန႔ေခတ္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပုံစံအရ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရတာ ဖုန္း၊ တက္ဘလက္အသုံးျပဳလြန္းတာ၊ ဂိမ္းေဆာ့လြန္းတာ စတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြ အသုံးျပဳတာေတြေၾကာင့္ မ်က္လုံးအိမ္ ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစသလို အျမင္ေဝဝါးတာ၊ မ်က္ရည္ပူက်တာ၊ မ်က္လုံးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာေရာဂါေတြအထိပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အိပ္ခ်ိန္မလုံေလာက္တာ၊ စူးရွတဲ့ေနအပူခ်ိန္ထဲမွာ အကာအကြယ္မပါဘဲသြားတာ တစ္ခါတစ္ေလ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတာေတြေၾကာင့္လည္း မ်က္လုံးထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လုံးဟာ အင္မတန္ႏုနယ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အထိခိုက္မခံပါဘူး။ အလွကုန္ပစၥည္းေတြသုံးရာမွာ မ်က္လုံးတဝိုက္ကို ထိခိုက္မႈမရွိရေအာင္ စနစ္တက် သုံးစြဲတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ အလွကုန္ေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ မ်က္ခြံေရာင္ရမ္းတာ၊ မ်က္လုံးေအာက္ဖက္ညိဳလာတာေတြနဲ႔ […]
သီတင္းကြၽတ္ရင္ ဖတ္ေစခ်င္
၁။ဆရာရွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးေရာ ေယာက္်ားေလးေရာ ေဆးစစ္ဖို႔လိုပါသလား။ တျခားဘာေတြ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္ပါသလဲရွင့္။ ၂။ ဆရာ သီတင္းကြၽတ္ခါနီးလာေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳမဲ့စုံတြဲေတြအတြက္ က်န္းမာေရးပညာေပး အစီအစဥ္ေလး လုပ္ခ်င္လို႔ပါ။ သီတင္းကြၽတ္ရင္ မဂၤလာေဆာင္ေတြ လာပါေတာ့မယ္။ ေခတ္လူငယ္ေတြအတြက္ ေခတ္ေဆးပညာအရ အႀကံေပးပါရေစ။ ေခတ္လူငယ္ေတြထဲမွာ မိဘစကား သိပ္နားမေထာင္သူေတြလည္း ရွိတယ္။ သူတို႔မိဘစကားေတာင္ နားမေထာင္ရင္ ဆရာဝန႔္စကားလည္း လိုက္နာမယ္မထင္ပါ။ ဒါေပမဲ့အိမ္ေထာင္ျပဳတာမွာေတာ့ ကိုယ့္သေဘာခ်ည္းမၿပီးတာကို သိလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္၊ အိမ္ေထာင္ဘက္က ေဆြေတြမ်ိဳးေတြ စသူေတြမပါရင္ ျမန္မာ့ထုံးစံမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့အရာ မျပည့္စုံပါ။ နားေထာင္ရမွာေတြတိုးလာပါၿပီ။ ဆရာဝန႔္စကားေလးနည္းျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။ အိမ္ေထာင္ဘက္မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ရွိသလား။ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ေရာဂါေတြရွိသလား။ ကိုယ့္မွာေကာ အဲတာေတြ ကင္းရွင္းသလား။ ဝဲ၊ ေပြး၊ တီဘီစတာေတြကို အသာထားၿပီး လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို […]
ကေလးေမြးရင္ ေယာက္်ားေလးရခ်င္သလား
ေယာက္်ားေလးရေစမဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အရပ္စကားေျပာၾကတာရွိတယ္။ အသား၊ အထူးသျဖင့္ အမဲသား၊ ဆိတ္သား၊ ဆားပါတဲ့သြားရည္စာ၊ ဥပမာ အာလူး (ခ်စ္ပ္)၊ (ေကဖင္း) ပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္။ အစဥ္အဆက္ မိန္းမဘက္ကို အာ႐ုံထားၾကတယ္။ ေနာက္မွာ ေယာက္်ားေတြကို စမ္းၾကျပန္တယ္။ Testicle ေယာက္်ား အစိတစ္ဖက္ကို ျခည္ေႏွာင္ေပးတာကို စမ္းသပ္ခဲ့ၾကဘူးတယ္။ တျခားနည္းေတြလဲ တ႐ြာတပုဒ္ဆန္း မနည္းလွပါ။ Boys Hint အရပ္ေျပာ သားေယာက္်ားေလး ရေစနည္းေတြကေတာ့… ကပ္ပယ္အိတ္ ေအးေစေအာင္ (ေဘာ္ဆာ) အတြင္းခံ ဝတ္ထားပါ။ ေယာက္်ားက အရင္ (ေအာ္ဂဇင္) ရေအာင္ေနပါ။ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔သာ (မ) ဂဏန္းရက္ေတြမွာ အတူေနရင္ မိန္းကေလး ေမြးမယ္။ အတူေနဘို႔ ေယာက္်ားကစပါ။ ေယာက္်ားက အထက္ကအေနအထားနဲ႔ ဆက္ဆံပါ။ မတ္တပ္ရပ္ […]
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ
မိုးတြင္းကာလေရာက္ၿပီဆိုလွ်င္ ကေလးရွိတဲ့အိမ္တိုင္း ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္မွာ သိပ္ေၾကာက္ၾကတာ။ ကိုယ့္ကေလးဖ်ားၿပီဆိုတာနဲ႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္မွာေၾကာက္ေနၾကတာ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္လွ်င္ လကၡဏာမျပတာရယ္ ႐ိုး႐ိုးအဖ်ားေရာဂါျပတာရယ္၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ၿပီး သတိလစ္ျခင္းမရွိတာရယ္၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ၿပီး သတိလစ္တဲ့အဆင့္ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။ ေမး – ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါရဲ႕ သေဘာသဘာဝက ဘာလဲ။ ေျဖ – 1,2,3,4 ဆိုၿပီးမ်ိဳးကြဲရွိပါတယ္။ DENGUE VIRUS မ်ိဳးကြဲေတြေပါ့။ မိုးစတာနဲ႔ျခင္ (AEDES AEGYPTI) ေတြစၿပီးေပါက္ပြားၾကပါတယ္။ ျခင္နဲ႔လူက အဲဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို လက္ခံၿပီး လူမွာဖ်ားေနတဲ့အခ်ိန္ ၅ ရက္ေျမာက္နဲ႔ ေရာဂါလကၡဏာမျပခင္မွာ လူ႔ေသြးထဲမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးရွိၿပီး ျခင္က အဲဒီလူနာကို ကိုက္လိုက္ေတာ့ ျခင္ဆီကို ေရာဂါပိုးေတြကူးစက္ ျခင္ကေနာက္လူသစ္တစ္ေယာက္ကို ကိုက္ျပန္ေတာ့ ေရာဂါကပြားသြားျပန္ေရာ ေမး – ႐ိုး႐ိုးေသြးလြန္တုပ္ေကြးလကၡဏာေတြက ဘာလဲ။ ေျဖ – ျခင္ကိုက္ခံရၿပီး ေရာဂါက […]
ႏႈတ္ခမ္းသား က်န္းမာေရး
လန္းဆန္းႏုပ်ိဳၿပီး အစဥ္အၿမဲလွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ မ်က္ႏွာေပၚက အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခ်င္းစီ အခ်ိဳးက်က် ေတာက္ပစိုေျပမႈ ရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္၊ ပါးနီ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီ၊ မ်က္လုံးခ်ယ္သတာကစလို႔ အလွျပင္ပစၥည္း၊ Skin careေတြ ဝယ္သုံးဖို႔ သတိတရ ရွိၾကေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေတာ့ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြဟာ မည္းညစ္ညစ္ ျဖစ္လာတတ္သလို အမည္းစက္ေတြပါ ျဖစ္လာတာေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးကာ အေရျပားေတြလန္လို႔ ကြဲအက္လာတာေတြ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုသာဆိုရင္ေတာ့ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ Sexy Lip ေလးေတြ ဘယ္လိုမွ ျဖစ္လာႏိုင္မွာမဟုတ္သလို ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ မ်က္ႏွာအလွကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ ႏူးညံ့ဖို႔၊ ပိုးသားလိုေတာက္ပေစဖို႔နဲ႔ သဘာဝပန္းႏုေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ ရဖို႔ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ […]
အသားအေရလွပဖို႔
သည္တစ္ပတ္ မဂၤလာေမာင္မယ္ က်န္းမာေရး စကားဝိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အသားအေရလွပဖို႔ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ ေမာင္ – အမ်ိဳးသမီးေတြ အသားအေရလွပစိုေျပ ဝါဝင္းေခ်ာမြတ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြ လိုက္နာသင့္ပါသလဲဆရာ။ ေဒါက္တာမဂၤလာ – တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္ေရးအတြက္ ကိုယ္လက္သန႔္စင္မႈ ျပဳလုပ္ရမယ္။ မ်က္ႏွာနဲ႔အသားအေရ အပူေငြ႕ေၾကာင့္ ေျခာက္ကပ္ျခင္းမျဖစ္ေစဖို႔ အစိုဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးရမယ္။ မယ္ – အစိုဓာတ္ဘယ္လိုျဖည့္ထိန္းေစသလဲဆရာ။ ေဒါက္တာမဂၤလာ – မ်က္ႏွာ္သစ္ျခင္း၊ ေရပတ္တိုက္ျခင္း၊ အရည္႐ႊမ္းသစ္သီးစားသုံးျခင္း၊ ေရေအးမၾကာခဏေသာက္ျခင္းနည္းနဲ႔ အစိုဓာတ္ျဖည့္ထိန္းဖို႔လိုပါတယ္။ အသားအေရ ထိခိုက္ေစတဲ့ အႏၲရာယ္က ဥပမာ – ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ဖို႔ အက်ီ လၤက္ရွည္ပြပြ၊ ေနေရာင္ခံခရင္မ္(သို႔) သနပ္ခါးလူးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေမာင္ – စားေသာက္မႈကေရာဆရာ။ ေဒါက္တာမဂၤလာ – ေန႔စဥ္စားသုံးမႈ (၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း) […]
အဆီျပန္ေသာ အသားအေရအတြက္ စားသုံးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
လူတစ္ေယာက္အတြက္ အသားအေရအလွအပကလည္း အေရးပါပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အဆီျပန္တာမ်ိဳးတို႔၊ ဝက္ၿခံထြက္တာမ်ိဳးတို႔ ဘယ္သူမွ ႏွစ္သက္ၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးခံစားရမွာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီျပန္ ျခင္းကင္းၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ပြားမႈေတြလည္း သက္သာေအာင္စားသုံးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ သခြားသီး သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ အေျမာက္အမ်ာ္းပါတဲ့အတြက္ အသားအေရကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစပါတယ္။ အင္ဒီ ေအာက္ဆီးဒင့္ဓာတ္ (ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္း) ပါဝင္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ၂။ အခြံမာသီး အခြံမာသီးမွာ omega-3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါဝင္လို႔ အသားအေရ အဆီျပန္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အတြက္ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရရွိသူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၃။ လိေမၼာ္သီး လိေမၼာ္သီး၊ သံပရာသီး စတဲ့ အသီးေတြမွာ ဗီတာမင္-စီပါဝင္တဲ့အတြက္ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရ အဆီျပန္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ၄။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္စိမ္းမွာ […]