ဆီးက်ိတ္ဟာမာတယ္။ လက္ေခါက္ လက္ဆစ္သ႑ာန္ရွိတယ္။ ဆီးအိမ္ထဲ ေရာဂါပိုးရွိရင္ နာတာရွည္တင္ပဆုံ႐ိုးေရာဂါတို႔ျဖစ္ရင္ ေရာဂါလကၡဏာ မျပတတ္ဘူး။ ဆီးက်ိတ္ထဲမွာ မ်ားျပားလွတဲ့ ဆီးက်ိတ္ အစိတ္အပိုင္းေတြပါဝင္ၿပီး၊ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ျခင္းႏွင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔လည္း ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြ မ်ိဳးပြားစနစ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး သစ္ၾကားသီးနဲ႔ သ႑ာန္တူကာ ဆီးအိမ္ေအာက္မွာ မစင္အိတ္ရဲ႕ ေရွ႕မွာတည္ရွိပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကေန ဖိုမ်ိဳးျဖန႔္ေဝမယ့္စီမင္ (Semen) ထြက္ေနၿပီး၊ ေဝွးေစ့ႏွစ္လုံးမွ ဖိုသုတ္ပိုးေတြကို သုတ္ေရလွ်ံတဲ့အခ်ိန္ လိင္ေခ်ာင္းမွတစ္ဆင့္ ထြက္လာေစဖို႔ ကူညီေပးတယ္။ တကယ္လို႔ ဆီးသြားရ ခက္ခဲလာရင္၊ အသက္ႀကီးလို႔ ဆီးသြားရခက္လာရင္ ဆီးက်ိတ္ျပသၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ေရာင္တာကေန ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္း၊ ကင္ဆာအျဖစ္ေျပာင္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ပြားတတ္တယ္။ အသက္(၇၀)ႏွစ္မွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္း ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိၿပီး၊ အသက္(၈၀)မွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ႏိုင္ကာ အသက္(၉၀)မွာ […]
Tag: Healthcare Journal
ေဆာင္းတြင္းအခါ အသားအေရ လွပေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား
ေဆာင္းတြင္းအခါမွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာတို႔ အသားပတ္တာတို႔ ႏွာေခါင္းနီျမန္းတာ စတဲ့ အသားအေရျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အျခားရာသီေတြထက္ပိုၿပီး ခံစားရပါတယ္။ ဒီလိုအသားအေရျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကေနကင္းေဝးၿပီး လွပေခ်ာေမြ႕တဲ့အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား ယခင္တစ္ပတ္ကအခ်က္အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးခဲ့ပါတယ္။ ယခုတစ္ပတ္လည္း ဆက္လက္ၿပီးေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လက္သည္းေျခသည္း ႂကြပ္ဆတ္ျခင္း ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလဟာ လက္သည္း၊ ေျခသည္း အစိုဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး လက္သည္းေျခသည္းႂကြပ္ဆတ္ျခင္း၊ က်ိဳးေၾကျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါကိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသဖို႔ဆိုရင္ ညအိပ္ရာမဝင္မီ လက္သည္း ေျခသည္းကို သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ သိုးေမႊးအဆီ (lanolin)ပါတဲ့ Lotion လိမ္းေပးၿပီး လက္အိတ္စြပ္ထားပါ။ လက္သည္း ေျခသည္း က်န္းမာလွပဖို႔ဆိုရင္ ဗီတာမင္ B7 ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာ စားေပးပါ။ ဗီတာမင္ဓာတ္ဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ (amino acids) နဲ႔ ဖက္တီးအက္ဆစ္ (fatty acids) […]
အသက္အ႐ြယ္ႏွင့္ အသားအေရ
လူတို႔ရဲ႕ အသားအေရဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ျပင္ပကမာၻနဲ႔ ထိေတြ႕ေပးထားၿပီး ျပင္ပရဲ႕ဒဏ္မ်ား ခုခံထားပါတယ္။ အေရျပားဟာ အသားအေရပဲျဖစ္တယ္။ သည္တစ္ပတ္ မဂၤလာေမာင္မယ္ က်န္းမာေရးစကားဝိုင္းမွာ “အသက္အ႐ြယ္ ႏွင့္ အသားအေရ” အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ ေမာင္ – အေရျပားရဲ႕တာဝန္က ဘာေတြျဖစ္မလဲ ဆရာ။ ေဒါက္တာမဂၤလာ – အေရျပားဟာ အပူခ်ိန္မ်ားျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ေလတိုက္စားျခင္း၊ ေနေလာင္ျခင္းမ်ား ခံစားရတဲ့အျပင္ အေရျပားဂ႐ုမစိုက္မႈ၊ ေကာင္းစြာမထိန္းသိမ္းမႈမ်ားေၾကာင့္ ပိုမိုအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ မယ္ – အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ရတဲ့အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေပးပါဆရာ။ ေဒါက္တာမဂၤလာ – ေနေရာင္ေအာက္မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနရျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ ေမာင္ – အေရျပားရဲ႕ သက္တမ္းက ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ ဆရာ။ ေဒါက္တာမဂၤလာ – အသက္ငယ္႐ြယ္စဥ္ […]
ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကို မေပါ့ဆသင့္ပါ
ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈသည္ တစ္ေန႔တစ္ျခားမ်ားလာပါသည္။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းေၾကာင့္ ေငြကုန္၊ လူပန္းၿပီး ဒုကၡေရာက္ၾကပါသည္။ ႀကိဳတင္သိရွိပါက ေဝဒနာသက္သာေသာ္လည္း ေနာက္က်မွ သိရွိပါက ျပင္းထန္စြာခံစားရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကို မေပါ့ဆသင့္ပါ။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းသုံးမ်ိဳး ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကို ေက်ာက္တည္ေသာေနရာကို မူတည္ၿပီး သုံးမ်ိဳးခြဲျခားႏိူင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္ထဲတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးအိမ္ကို ဆက္သြယ္ထားေသာ ဆီးႁပြန္ထဲတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းသည္ ဒုတိယအမ်ားဆုံး ျဖစ္ပါသည္။ ဆီးအိမ္ထဲတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းသည္ တတိယအမ်ားဆုံးျဖစ္ပါသည္။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း လကၡဏာမ်ား ဆီးေက်ာက္တည္ေသာေနရာကိုလိုက္ၿပီး ေရာဂါလကၡဏာသည္ အနည္းငယ္ကြဲျပားပါသည္။ အဓိက လကၡဏာမွာ နာက်င္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ျဖစ္ပါက ခါးတြင္ နာတတ္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္ႁပြန္ (ဆီးႁပြန္) ထဲတြင္ျဖစ္ပါက ဝမ္းဗိုက္၏ ဘယ္ညာတစ္ဖက္တစ္ခ်က္တြင္ နာတတ္ပါသည္။ ဆီးအိမ္တြင္ ေက်ာက္တည္ပါက ဆီးခုံနာတတ္ပါသည္။ ဆီးသြားေသာအခါတြင္ နာက်င္တတ္ပါသည္။ […]
သားအိမ္ေခါင္းဝကင္ဆာ စမ္းသပ္နည္း
Pap smear ပက္-စမီးယားဆိုတာ သားအိမ္ဝ (ေခါင္း) ကင္ဆာစမ္းသပ္တဲ့နည္းျဖစ္တယ္။ အလြန္ေအာင္ျမင္တဲ့ စမ္းသပ္နည္းတစ္ခုျဖစ္တယ္။ အစမ္းခံရတာ မနာဘူး။ ထုံေဆးသုံးပါတယ္။ သားအိမ္အဝကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ သုတ္ယူတာသာ ျဖစ္တယ္။ သားအိမ္ဝမွာ မူမမွန္တဲ့ ဆဲလ္ေတြ ျဖစ္ေနမေန သိေအာင္လုပ္တယ္။ Pap test လို႔လည္းေခၚတယ္။ ၁၉၂၈ ကတည္းကစေပၚတယ္။ အေျဖကို တစ္ပါတ္ေစာင့္ရတယ္။ အေျဖက မေကာင္းဘူးထြက္ေပမယ့္ သားအိမ္ဝကင္ဆာလို႔ တန္းမေျပာႏိုင္ေသးပါ။ ပိုးဝင္ေနတာ၊ ကိုယ္ဝန္တား သားအိမ္ဝအဖုံး (ဒိုင္ယာဖရန္) သုံးထားတာ၊ ရာသီျဖစ္စဥ္ အေျပာင္းအလဲတခ်ိဳ႕ေတြကေန အေျဖမႈမမွန္တာေတြ႕ႏိုင္တယ္။ နမူနာယူတုံးက လုံေလာက္ေအာင္ ဆဲလ္အေရအတြက္ ပါမလာရင္ ျပန္စစ္ရတယ္။ ေသြးဆုံးအမ်ိဳးသမီးေတြလို အီစထိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းနည္းေနရင္ ေဟာ္မုန္းေဆးေပးၿပီး ထပ္စစ္ရႏိုင္တယ္။ Pap Smear Test အေျဖဖတ္ျခင္း Normal = ပုံမွန္။ […]
ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါႏွင့္ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ
ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ (မူလခုခံအားက်ဆင္းမႈကူးစက္ေရာဂါ) ၏ သိသာေသာ လကၡဏာမ်ားတြင္ နာတာရွည္ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လြန္စြာက်ဆင္းျခင္းတို႔ပါဝင္ပါသည္။ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါသည္ ကုရာနတၱိ ေဆးမရွိေသာေရာဂါလည္း မဟုတ္ေတာ့ပါ။ သို႔ရာတြင္ ထိေရာက္စြာ ကုသရန္လိုအပ္ပါသည္။ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါေၾကာင့္ အသက္ေသဆုံးျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ရပါမည္။ (၁) ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းဆိုသည္မွာ အရည္ဝမ္းသြားျခင္း၊ ဝမ္းသြားအႀကိမ္ႏွင့္ ဝမ္းပမာဏမ်ားျခင္းကို ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းဟု ေခၚဆိုပါသည္။ ဝမ္း၏ အေရာင္ႏွင့္ အနံ႔လည္းေျပာင္းလဲတတ္ပါသည္။ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း (၂) မ်ိဳးရွိပါသည္။ ႐ုတ္တရက္ခ်က္ခ်င္းႏွင့္ နာတာရွည္တို႔ျဖစ္ပါသည္။ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းသည္ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္၍ (၃)ရက္၊ (၄)ရက္အတြင္း ေပ်ာက္သြားပါက ႐ုတ္တရက္ခ်က္ခ်င္း ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာဟု ေခၚဆိုၿပီး၊ လေပါင္းမ်ားစြာ ႏွစ္ႏွင့္ခ်ီၿပီးျဖစ္လာပါက နာတာရွည္ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါဟုေခၚဆိုပါသည္။ […]
အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ အံ့ၾသဖြယ္ နည္းလမ္းမ်ား
အမွန္တကယ္ အသားအေရလွပေစဖို႔ဆိုရင္ ဒီအခ်က္အလက္ေတြကို လိုက္နာဖို႔လိုပါတယ္။ – ေနေရာင္ျခည္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ – ေနေရာင္ျခည္ကို ေရာင္ျပန္ဟပ္ေစတဲ့ အပူစုပ္ယူမႈ အားနည္းတဲ့အဝတ္အထည္ေလးေတြကို ဝတ္ဆင္ရပါမယ္။ – ေနေရာင္ကာ ပစၥည္းေလးေတြအဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္ရပါမယ္။ – ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ – Moisturizer သုံးပါ။ -ပက္လက္အိပ္ပါ။ တစ္ညၿပီးတစ္ည အိပ္စက္ေနတဲ့အိပ္စက္ပုံစံေၾကာင့္လည္း ပါးေရတြန႔္ျခင္းကို သက္ေရာက္မႈရွိႏိုင္ပါတယ္။ေဘးေစာင္းအိပ္တဲ့အခါမွာပါးမို႔နဲ႔ေမးေစ့မွာ အေရးအေၾကာင္းထင္ျခင္းေတြ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ် ပက္လက္အိပ္ေပးပါ။ – ဆယ္လမြန္ငါးပိုစားပါ။ ဆယ္လမြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ေနာက္ၿပီး Omega 3 ဖက္တီးအက္ဆစ္လည္း ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ဖက္တီးအက္ဆစ္ဟာဆိုရင္ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ တစ္မ်ိဳးျမင္ၿပီး အသားအေရတင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးႏုပ်ိဳေစကာအေရးအေၾကာင္းမ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကပါတယ္။ – မ်က္ေမွာင္မၾကဳတ္ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေဖာ္ျပခ်က္တိုင္းမွာ မ်က္ေမွာင္အလြန္အကြၽံၾကဳတ္တာဟာ […]
ကေလးေတြေဒါသထြက္ျခင္းႏွင့္လိုအပ္တဲ့ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္မႈ
ကေလးေတြ ေဒါသထြက္ရင္ ကေလးမိဘေတြက သူတို႔ထက္ အၿပိဳင္အဆိုင္ ေဒါသပိုထြက္ၾကတယ္။ ဒါကိုအခ်ိဳ႕မိဘေတြက မွန္တယ္ထင္ၾကတယ္။ ကေလးက စိတ္ဆိုးေနတယ္။ မအိပ္ခ်င္ပဲ အိပ္ခိုင္း၊ ေဆာ့ေနတာ ဖုန္းကေန “ဂိမ္း” ေဆာ့တာ စိတ္မပါပဲ အပိတ္ခံရတာေတြ၊ ကေလးက အလိုမျပည့္တာေတြရွိတယ္။ကေလးေဒါသထြက္ေနရင္ မိဘေတြ ေခ်ာ့ေမာ့တတ္ရဲ႕လား။ ကေလးမွာ သူငယ္ခ်င္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး မေျပလည္ရင္၊ အႏိုင္က်င့္ခံရရင္၊ အိမ္စာ၊ စာေမးပြဲကိစၥေတြ အခက္အခဲျဖစ္ေနရင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္၊ စိုးရိမ္စိတ္ေၾကာက္စိတ္ဝင္ရင္၊ ႀကီးေကာင္ဝင္ခ်ိန္ေဟာ္မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲၿပီး ပရမ္းပတာျဖစ္ရင္၊ အိပ္ေရးမဝရင္ ကေလးေတြ ေဒါသထြက္လြယ္တယ္။ ေဒါသကို ကိုင္တြယ္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ကိုယ့္ကေလးဟာ လိုအပ္တဲ့ ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္မႈ ရွိသင့္တယ္။ မိဘကစည္းကမ္းေပးထားတာထက္ ကိုယ့္ကေလးကို ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္မႈ ရွိေစသင့္တယ္။ ကေလးကို အိမ္မွာ ဆိုးေနတာ ဂုဏ္ယူဖို႔မဟုတ္ဘူး။ ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္မႈ ရွိရမယ္။ ယေန႔ […]
HERPES ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ
HERPES ဗိုင္းရပ္(စ္)ေရာဂါဟာ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေရာဂါလို႔ ဆိုေသာ္ျငားလည္း တစ္ခါတစ္ေလ လိင္မွကူးစက္တာမဟုတ္ပဲ အေရျပားျခင္းသာမာန္ထိေတြ႕မိ႐ုံနဲ႔တင္ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။တခ်ိဳ႕ကမ်က္ႏွာ၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြမွာျဖစ္သလို တခ်ိဳ႕က လိင္အဂၤါထိပ္လည္ စအိုနဲ႔တင္ပါးေတြမွာ အဲဒီအေရျပား ေရာဂါကူးစက္ခံရတတ္ပါတယ္။ မး – ဘယ္လို ဗိုင္းရပ္(စ္) ေရာဂါမ်ိဳးလဲ ေျဖ – ေရာဂါပိုး (၂)မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးအစား (၁) HERPES ဗိုင္းရပ္(စ္)နဲ႔ အမ်ိဳးအစား (၂) ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးအစား (၁)က လိင္အဂၤါမွလြဲၿပီး ျဖစ္တတ္ကာ၊ အမ်ိဳးအစား (၂)က လိင္အဂၤါ ပတ္လည္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စျဖစ္ ျဖစ္ျခင္း ပိုျပင္းထန္တတ္ပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ ေနရာမွာရွိတဲ့ အေရျပားေအာက္ ခံစားမႈ အာ႐ုံေၾကာမွာ စေနတတ္ၿပီး ျပန္ႂကြတတ္ၿပီး ျပန္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမး – ဘယ္လိုေဝဒနာ […]
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း (အပိုင္း ၂)
ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ေက်ာက္ကပ္အထိ ပိုးဝင္တာျဖစ္လြယ္တယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႀကီးလာတဲ့ သားအိမ္က ဆီးလမ္းကို ဖိေနလို႔ ဆီးကို ေအာင့္ထားေအာင္းထားသလိုျဖစ္ေနေစတယ္။ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာနဲ႔ ေသြးဆုံးျခင္း ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္းနည္းလာတယ္။ ဆီးအိမ္နဲ႔ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ကို ပိုးဝင္လြယ္ေစမယ္။ အသက္ ႀကီးသူေတြ ပိုျဖစ္ၾကတယ္။ ခံစားရတာ ျဖစ္ေနၾကနဲ႔ မတူတတ္ဘူး။ ကေရာင္ေျခာက္ျခားျဖစ္တာ၊ စိတ္ကေရာက္ကယက္ ျဖစ္တာဆိုရင္ ဆီးကိုစစ္ဘို႔ မေမ့ရပါ။ ေဆး႐ုံလူနာ ေရာဂါတစ္ခုခုနဲ႔ ေဆး႐ုံတက္ေနရရင္ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆီးပိုက္တပ္ထားရရင္ ေသခ်ာေပါက္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြ မေျပာတတ္လို႔ ဒါေတြျဖစ္ေနရင္ သတိျပဳပါ။ ဘာလို႔မွန္းမသိဘဲ ကိုယ္ပူမယ္၊ ဆီးအနံ႔ မေကာင္းျဖစ္မယ္။ အစား ပ်က္မယ္။ အန္မယ္၊ အမူအယာ တမ်ိဳးျဖစ္မယ္။ အသက္ ၁၁ […]