ဒီေခတ္မွာ မာလာဟင္းကို လူတိုင္းနီးပါး စားၾကပါတယ္။ မာလာဟင္းစားသူတိုင္း ၾကာစြယ္ကို စားဖူးၾကမွာပါ။ ၾကာစြယ္ကို မာလာဟင္းမွာသာမက ေဟာ့ေပါ့ဟင္းရည္ထဲမွာလည္း ထည့္ၿပီး စားသုံးၾကပါတယ္။ ၾကာစြယ္ကို အဂၤလိပ္လို Lotus Root လို႔ေခၚပါတယ္။ ၾကာစြယ္ဆိုသည္မွာ တိတိက်က်ေျပာရရင္ ပဒုမၼာၾကာစြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သိသေလာက္ကေတာ့ ၾကာစြယ္ အမ်ိဳးအစား၂မ်ိဳးရွိပါတယ္။ တစ္မ်ိဳးက အျဖဴေရာင္ အမ်ိဳး၊ က်န္တစ္မ်ိဳးက အနီေရာင္အမ်ိဳးပါ။ ၾကာစြယ္အျဖဴရဲ႕ အျပင္ပုံသ႑ာန္သည္ လုံးပတ္အ႐ြယ္အစားႀကီးၿပီး ပိုတုတ္သည္။ ေဘးသို႔ေဖာင္းကားေနသည္။ အဆစ္မ်ားသည္။ အခြံပါးသည္။ အသားႂကြတ္ၿပီး ႏုသည္။ ၾကာစြယ္ရဲ႕အေပၚခြံကို ႏႊာလိုက္ပါက ေပၚလာသည့္ ၾကာစြယ္သားမွာ အျဖဴေရာင္ျဖစ္သည္။ ၾကာစြယ္အနီရဲ႕ အျပင္ပုံသ႑ာန္ကေတာ့ လုံးပတ္မွာ အျဖဴအမ်ိဳးအစားေလာက္ တုတ္ၿပီး ေဘးသို႔ေဖာင္းကားျခင္းမရွိပါ။ တျဖာင့္တည္းျဖစ္ၿပီး အလ်ားရွည္သည္။ ၾကာစြယ္ရဲ႕ အေပၚခြံကို ႏႊာပါက ေပၚလာသည့္ […]
Tag: Dr. 528
ႏွလုံးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ မေကာင္းတဲ့ အမူအက်င့္မ်ား
အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ ႏွလုံးက အေရးႀကီးမွန္း လူတိုင္းနီးပါး သိပါတယ္။ လူငယ္ေကာင္ေလးေတြဆိုရင္ ေကာင္မေလးေတြကို ခ်စ္ေရးဆိုရာမွာ “မင္းကကိုယ္ရဲ႕ အသည္းႏွလုံးေလးပါ။ မင္းမရွိလို႔ မျဖစ္ဘူး။ (You are my heart. I can’t live without you)” စသျဖင့္ အလြန္အၾကဴး တင္စားၿပီး အတိသယဝုတၳိအလကၤာ ေျမႇာက္စြာေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ အသက္ရွင္ဖို႔အျပင္ က်န္းမာဖို႔အတြက္ က်န္းမာျပည့္စုံတဲ့ ႏွလုံးရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီဘက္ေခတ္မွာ အစားေသာက္အေနထိုင္ေတြ မမွန္လို႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားလာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုအစားေသာက္ ေနထိုင္မႈ အက်င့္ေတြက သင့္ႏွလုံးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္လဲ ဆိုတာကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသို႔မဟုတ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ နီးကပ္စြာေနျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွဴျခင္းသည္ အဆုတ္ကိုသာ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာ မဟုတ္ပါ။ ႏွလုံးအပါအဝင္ […]
ငွက္ေပ်ာသီးအေၾကာင္း
ငွက္ေပ်ာသီးအေၾကာင္း ငွက္ေပ်ာသီးကို အဂၤလိပ္လို Banana လို႔ေခၚပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံသား အကုန္နီးပါး ငွက္ေပ်ာသီးကိုစားဖူးၾက ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ေရွးယခင္ကတည္းက ခုထိ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာေတြဟာ နတ္တို႔ ဘိုးေတာ္တို႔ကို ဆက္သတဲ့ ကန္ေတာ့ပြဲမွာျဖစ္ျဖစ္ လမ္းတံတားေဆာက္တဲ့အခါ သို႔မဟုတ္ သစ္ႀကီးပင္ႀကီးေတြကို ခုတ္တဲ့အခါ လုပ္တဲ့ ပူေဇာ္ပြဲေတြမွာျဖစ္ျဖစ္ အုန္းသီးနဲ႔ငွက္ေပ်ာသီးကို မပါမျဖစ္ ထည့္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကန္ေတာ့ပြဲဆိုတာနဲ႔ အုန္းပြဲငွက္ေပ်ာပြဲကို မ်က္စိထဲတန္း ျမင္ၾကပါတယ္။ နတ္တို႔ဘိုးေတာ္တို႔ကို ဆက္တဲ့ကန္ေတာ့ပြဲမွာ အုန္းသီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး ထည့္ကပ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေမးၾကည့္တဲ့အခါမွာ အုန္းခနဲ အျမင့္ကေနက်တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ (စီးပြားက်တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ) အက်မနာေအာင္ ငါ့အတြက္ နတ္ေတြကို ဘိုးေတာ္ေတြကို ေျပာေပးပါဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္နဲ႔ အုန္းသီးနဲ႔ငွက္ေပ်ာသီးကို ကန္ေတာ့ပြဲေတြမွာ မပါမျဖစ္ ထည့္တာလို႔ေတာ့ အထက္ဂိုဏ္း ဆရာႀကီးတစ္ေယာက္က […]
သားအိမ္ထဲတြင္ အသားလုံးတည္ျခင္း
ေဆးပညာအရေတာ့ Myoma ( ၿမိဳ႕မ မဟုတ္ပါ မိုင္ယိုးမားလို႔အသံထြက္ပါတယ္) သို႔မဟုတ္ Fibroid လို႔ေခၚပါတယ္။ သားအိမ္ထဲမွာ အသားလုံးတည္တာဟာ အသက္၃၅ နဲ႔ ၄၅ ၾကားရွိ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔ သားအိမ္ထဲမွာ အသားလုံးလာတည္ရလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အတိအက်ေတာ့ မသိေသးပါဘူး။ သို႔ေသာ္ သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ အိမ္ေထာင္မျပဳတဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၂။ အိမ္ေထာင္ျပဳေသာ္လည္း ကေလးလုံးဝမေမြးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၃။ တအားဝတဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၄။ အဘြားတို႔ အေမတို႔မွာ သားအိမ္ထဲ အသားလုံးတည္ဖူးေသာ မိသားစုရာဇဝင္ (Family History) ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အၾကမ္းအားျဖင့္ ေျပာရရင္ သားအိမ္အလုံးဆိုတာ သားအိမ္ရဲ႕အလႊာ သုံးခုထဲက တလႊာလႊာထဲကေန ျဖစ္လာတာပါ။ ျဖစ္တဲ့အလႊာအလိုက္ […]
ပိုလီယိုေရာဂါအေၾကာင္း
ပိုလီယိုေရာဂါကို ေဆးပညာအရ Poliomyelitis လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ Poliovirus လို႔ ေခၚတဲ့ RNA အမ်ိဳးအစား ဗိုင္းရပ္ပိုး ဝင္ေရာက္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ အလြန္ကူးစက္ျမန္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ပိုလီယိုဗိုင္းရပ္ပိုး အမ်ိဳးအစား (၁)၊ (၂)၊ (၃) ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ဒီဗိုင္းရပ္စ္က ဝင္ေရာက္ကူးစက္တတ္လဲဆိုေတာ့ အစာလမ္းေၾကာင္း Faecal-oral route ကေနတဆင့္ ကူးစက္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အစားအေသာက္ မသန႔္ရွင္းတာေတြ စားမိ၊ေသာက္မိရာကေန တဆင့္ပါ။ ေနာက္ၿပီး ပိုလီယိုေရာဂါရွိသူရဲ႕ တံေတြး၊ မစင္ ေတြနဲ႔ ထိမိရာကေနတဆင့္လည္း ကူးႏိုင္ပါတယ္။ ပိုလီယို ေရာဂါပိုးသည္ အသက္(၅)ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားကို အဓိက ထိခိုက္ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ပိုလီယိုေရာဂါပိုးကူးစက္တိုင္းေတာ့ အေၾကာေသေရာဂါမျဖစ္ပါဘူး။ ပိုလီယိုေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ […]
Dr 528 ႏွင့္ ရွာရွာေဖြေဖြေမးခြန္းမ်ား (၁)
အြန္လိုင္းအေမးအေျဖမွာ ဝင္ေျဖတာ ၁ႏွစ္ျပည့္ၿပီဆိုေတာ့ ရွာရွာေဖြေဖြ ထူးထူးဆန္းဆန္းေမးခြန္းေတြလည္း အမ်ားႀကီးႀကဳံရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ပရိသတ္ေတြက တကယ့္ကိုေမးခြန္းေမးတာ ေတာ္ၾကပါတယ္။ထိုသူတို႔ ရွာရွာေဖြေဖြေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို အားလုံးဗဟုသုတရေအာင္ ေဆာင္းပါးအေနနဲ႔စုစည္းတင္ျပခ်င္ပါတယ္။ အခုအပိုင္း(၁)မွာေတာ့ အေရးေပၚသေႏၶတားေဆး(Emergency Oral Contraceptive Pills)နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေမးခြန္းေတြကိုတင္ျပခ်င္ပါတယ္။ အရင္ဆုံးအေရးေပၚသေႏၶတားေဆးအေၾကာင္းကိုနည္းနည္းေျပာျပပါရေစ။ အေရးေပၚသေႏၶတားေဆး ထုတ္လုပ္တဲ့ရည္႐ြယ္ခ်က္က တကယ့္ကိုအေရးေပၚ အေျခအေနမွသာ ေသာက္ဖို႔ ထုတ္လုပ္ထားတာပါ။ ဘယ္လိုအေျခအေနေတြမွာ သုံးဖို႔ထုတ္ထားလဲဆိုေတာ့ ဥပမာ အလိုမတူဘဲ အႏိုင္က်င့္ခံရရင္၊ ကြန္ဒုံး အသုံးျပဳေနရင္းနဲ႔ မေတာ္တဆ ကြန္ဒုံးေပါက္ၿပဲသြားရင္၊ မလိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ရတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ေနာက္ၿပီး ခရီးသြားရင္းနဲ႔ အတူေနခဲ့မိတယ္ ေရာက္ေနတဲ့ေနရာမွာ ေဆးဝယ္ဖို႔ကလည္းခ်က္ခ်င္းမလြယ္ဘူး။ ေနာက္တစ္ရက္ေလာက္မွ ေဆးဝယ္လို႔ရမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အတူေနတဲ့ညမွာ မိုးသက္ေလျပင္းေတြက်လို႔ ခ်က္ခ်င္းေဆးထြက္ဝယ္ဖို႔ အဆင္မေျပဘူး။ မနက္ျဖန္ သို႔မဟုတ္ သန္ဘက္ခါမွ ေဆးဝယ္လို႔ရမယ္။ စတဲ့အေျခအေနေတြ အတြက္ […]
ဒူးရင္းသီးအေၾကာင္း
ဒူးရင္းသီးကို အဂၤလိပ္လို Durian လို႔ေခၚသည္။ ဒူးရင္းသီးရဲ႕ ႐ုကၡေဗဒနာမည္မွာ Durio zibethinus ျဖစ္သည္။ ဒူးရင္းသီးနာမည္ျဖစ္လာပုံကေတာ့ ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားလက္ထက္ေတာ္တြင္ ဒူရကနတ္သားသည္ ဗုဒၶကို သစ္သီးတစ္မ်ိဳးဆက္ကပ္ခဲ့သည္။ ထိုသစ္သီးအမည္ကို ဒူရကနတ္သားအား အစြဲျပဳၿပီး ဒူရကသီးဟု ေခၚခဲ့ၾကသည္။ ထိုသို႔ေခၚဆိုရာမွ ႏွစ္ကာလေတြ ေျပာင္းလဲလာေသာအခါ ဒူရကသီးကေန ဒူးရင္းသီးျဖစ္လာသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ထိုင္းဒူးရင္းသီး၊ ေမာ္လၿမိဳင္ဒူးရင္းသီး၊ ေတာင္ငူဒူးရင္းသီးစသျဖင့္ (၃)မ်ိဳး အမ်ားအားျဖင့္ေတြ႕ရသည္။ ဘယ္ကလာေသာ ဘာဒူးရင္းသီးျဖစ္ျဖစ္ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ ဒူးရင္းသီးဆိုလွ်င္ အေသအလဲႀကိဳက္သည္။ ပက္ပက္စက္စက္ စားသည္။ တခ်ိဳ႕က ဒူးရင္းသီး ရဲ႕ အနံ႔ စူးစူးေၾကာင့္ မႀကိဳက္ၾကပါ။ ကြၽန္ေတာ့္လိုပဲ ဒူးရင္းသီးႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒူးရင္းသီးရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို သိေအာင္ ဒီတစ္ပါတ္မွာ ဒူးရင္းသီးအေၾကာင္း တင္ျပလိုပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးဟာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အသီးပါ။ အၾကမ္းအားျဖင့္ […]
ကြမ္းယာစားျခင္းအေၾကာင္း
တံတားဦးက ကြမ္းႏုဝါ၊ ငျမာကေဆး၊ ကြမ္းသီးေတာင္ငူ ႏွင့္ ကိုင္းထုံးျဖဴ၊ ျပည္ရွား၊ သာဝါးလို႔ေထြး။ ဒါကကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ ဘႀကီးေတာ္မင္း လက္ထက္ လူဦးမင္း ေရးတဲ့ေတာ္ဝင္ကြမ္းစာခ်ိဳး(ေဒြးခ်ိဳး)ပါ။ ကြမ္း႐ြက္ကယ္ညႇာေႂကြ၊ ေရစိမ္တဲ့ေဆး၊သန္းေခါက္လႈိင္လႈိင္နဲ႔ ခ်ိဳင္လိုက္မယ္ ထုံးျဖဴေျခာက္ကယ္ အာေပါက္မွေထြး၊ ဒါကကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ဘႀကီးေတာ္မင္းလက္ထက္ ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္းေရးတဲ့ ေက်းလက္ကြမ္းစာခ်ိဳး(ေဒြးခ်ိဳး)ပါ။ ဒီေဒြးခ်ိဳးႏွစ္ခုကို ေထာက္ရႈျခင္းအားျဖင့္ ကြမ္းကို ေရွးယခင္ေခတ္မ်ားကတည္းက ဘုရင္မင္းျမတ္မွအစ သူဆင္းရဲမ်ားအထိ အျမတ္တႏိုး စားသုံးခဲ့ၾကေၾကာင္း ထင္ရွားသည္။ မွန္သည္။ သမိုင္းမ်ားကိုျပန္ေလ့လာၾကည့္ပါက ကြမ္းစားျခင္းသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ပုဂံေခတ္မတိုင္မွီ တေကာင္းေခတ္မွာေလာက္ကတည္းက ရွိခဲ့သည္ဟု တခ်ိဳ႕ေသာ စာအုပ္မ်ားတြင္ ေရးထားၾကသည္။ သို႔ေသာ္ သမိုင္းသုေတသီမ်ားကေတာ့ ပုဂံေခတ္ အေနာ္ရထာမင္းလက္ထက္မွ ကြမ္းစားျခင္းစသည္ဟုအေထာက္အထားမ်ားနဲ႔ ဆိုသည္။ ဟုတ္ပါသည္။ ပုဂံေခတ္တြင္မူ ကြမ္းကိုရဟန္းရွင္ လူအမ်ားစားေၾကာင္း သက္ေသမ်ား အခိုင္အမာမ်ားစြာေတြ႕ရသည္။ အခုထိလည္းျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ကြမ္းကိုမက္မက္ေမာေမာ စားသုံးသူေတြမ်ားသည္။ […]
ညေနခင္း
ကြၽန္ေတာ္ ညေနခင္းကိုခ်စ္သည္။ ညေနခင္းကိုတကယ္ခ်စ္သည္။ မနက္ခင္းထက္ ညေနခင္းအခ်ိန္ကို ပိုသေဘာက်သည္။ မနက္ခင္းသည္ အလုပ္သြားစရာ အလုပ္လုပ္စရာေတြမ်ားသျဖင့္ ကတိုက္က႐ိုက္ ျမန္ၿပီး ေအးေအးေဆးေဆးမရွိလွဟု ထင္သည္။ အလုပ္ခ်ိန္မမွီမွာ ေနာက္က်မွာစိုးသျဖင့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စားသုတ္သုတ္ သြားသုတ္သုတ္ လုပ္ၾကရသည္။ ညေနခင္းကား တစ္ေန႔တာ အလုပ္လုပ္ၿပီး အနားယူဖို႔သာက်န္သျဖင့္ ေအးေအးေဆးေဆးရွိလွသည္။ညေနခင္းရဲ႕အလွအပကို စိတ္ႀကိဳက္ခံစားႏိုင္သည္။ ညေနခင္းတြင္ က်ဳံးေဘးလမ္းေလွ်ာက္ကာ က်ဳံးေရျပင္ကို ျဖတ္တိုက္လာေသာ ေလႏုေအးေလးမ်ားကို ရႈရႈိက္မည္။ ညေနခင္းတြင္ သူမ်ားအပူေတြကိုနားမေထာင္လို။ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကိုသာ ေျဖေဖ်ာက္မည္။ ညေနခင္းတြင္ ေဆးေက်ာင္းနားက အခ်စ္႐ြာ မွာသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္းေတာ္ကီပြားမည္။ က်ဳံးေဘးမွာလမ္းေလွ်ာက္ရင္း ေျပးရင္းနဲ႔ ညေနခင္းရဲ႕ေလေျပထဲမွာ မိန္းမလွေလးေတြရဲ႕ ဆံႏြယ္ေလးေတြ လြင့္ေနတာကို ခံစားၾကည့္ရႈမည္။ တခ်ိဳ႕သူေတြက ညေနခင္းကို ေနဝင္ခ်ိန္ျဖစ္သည့္အတြက္ မႀကိဳက္ၾကတာလည္း ရွိသည္။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ […]
ေဂါက္ေရာဂါ
ေဂါက္ေရာဂါသည္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ နာတာရွည္ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစားထဲတြင္ ပါဝင္ေသာ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ ေရာဂါတမ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ ေဂါက္ဆိုသည္မွာ အဂၤလိပ္အသံထြက္ gout ကို တိုက္႐ိုက္ယူထားျခင္း ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပိုျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္။ ေသြးဆုံးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္လည္း အျဖစ္မ်ားပါသည္။ ယူရစ္အက္ဆစ္ ပမာဏမ်ားလာျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနသည္။ ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္စစ္ မမ်ားဘဲလဲ ေဂါက္ေရာဂါက ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ေသြးထဲတြင္ ယူရစ္အက္စစ္(uric acid)ဓါတ္မ်ား ရွိသင့္တာထက္ တအားပိုမ်ားလာေသာအခါတြင္ ယူရစ္အက္စစ္အမႈန္အခဲမ်ား (Urate Crystals) အ႐ိုးဆစ္မ်ားေပၚတြင္ အနည္က်လာသည္။ ထိုအခါအ႐ိုးဆစ္မ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္လာၿပီး ေဂါက္ေရာဂါကို ခံစားရသည္။ ပုံမွန္ရွိသင့္တဲ့ ေသြးသြင္းယူရစ္အက္စစ္ပမာဏာသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ 0.12-0.42mmol/l (2-7 mg/dl) ျဖစ္ၿပီး […]